 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Тренировки Натуралов!
| Taras7 | |
Возраст: 29
Сообщений: 16
Украина, Волинь
|
Привет!По поводу отдиха ти конечно прав, а у меня сейчас неверная мисль в голове(чем больше тем лутче)!В дома есть турник,бруся,гантеля(6-10 кг.),штанга(самодел. 18 кг.),скамья(тоже самодел. но есть) и стремление етого хоть отбавляй.И вот ещо вопрос если тренироватса 3 раза, а с утра просто турник, бруся, отжимания и пресс (для утренней зарядки) так можна?Прогу если сможеш то составь,буду очень благодарен!)) |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Для новичка не повредит,я сам лично советовался с тренерами по этому поводу!! 
Освоит в первое время,все упражнения,потом и снимет,а как дойдет до больших весов,будет сново применять,тут друг не забывай еще и психологичекий аспект,кто только в зал пришел!!Во-первых я ни чего не говорил что пояс тормозит рост мышц,а здесь так был вопрос поставлен,я и ответил!! |
|
|
|
| ustaluy | |
Возраст: 43
Сообщений: 234
Украина, Хмельницкий
|
| vido пишет: |  |
Для новичка не повредит,я сам лично советовался с тренерами по этому поводу!!
Освоит в первое время,все упражнения,потом и снимет,а как дойдет до больших весов,будет сново применять,тут друг не забывай еще и психологичекий аспект,кто только в зал пришел!!Во-первых я ни чего не говорил что пояс тормозит рост мышц,а здесь так был вопрос поставлен,я и ответил!! |
|
Все верно. Я о том же говорю. Ремень не может тормозить мышцы так как он не мешает им изгибатся.Просто у новичка мышцы спины часто слабенькие и по етому нужжно страховатся ремнем. Потом когда они немного окрепнут ремень снимается и занимаемся без ремня. При больших весах свыше 100-120 кг опять же страхуемся ремнем. |
|
|
|
|
|
Что ты скажишь на счёт этого? Можит спину погонять по более лёгким упражнениям или дерзать дальше?
