Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Тренировки Натуралов!
vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Прогу тебе еще рано на рельеф,набери мышечной массы и тогда начнем тебя готовить к похуданию!!Неторопись все само придет,а живот будет постепенно уходить,даже при работе на массу!!Имей терпение,а как ты думал,за два дня и готова,так друг не бывает,бодибилдинг это адский труд!!
Вот отзанимаешься ровно месяц,там посмотрим!!Пришлешь фото мне на мыло,только фото до тренировок и после занятий месеца!!Теперь по поводу рук,правильно они должны болеть,это у тебя происходит повреждение в самих мышцах(микротравмы,так должно быть),что значит идет рост,ни чего страшного,у всех у нас так!!
Надо тебе тогда заниматься не через день а промежуток делать(отдыха) в два,что бы руки быстрей восстанавливались!!!
Есть маленький секрет,что бы уменьшить боль в мышцах купи в аптеке Янтарную Кислоту(таблетки)!! |
|
|
LEGION | |
Возраст: 44
Сообщений: 238
Белоруссия, Барановичи
|
Что то я не пойму о каком кипише ты говориш, это вы тут демогогию развели про вред при использовании ремня, а про бинты я от себя добавил, они как и пояс предохраняют от получения травм(правда другие суставы), а то у кого нибудь возникнет желание и про бинты написать, что они вредны и затормаживают мышечный рост. И я всегда вникаю в суть, прежде чем что то сказать.
Bulic Вчера в 00:14, Bulic для ustaluy
Возраст: 22
Сообщений: 4
Украина, Запорожье Спасибо дружище!!! Просто теперь возникает вопрос как правильно разминать спину??????
А на счёт ремня, насколько я помню прочитав старую тему там был разговор, что ремень не даёт развиваться всем мышцам!
vido, ты же сам писал про пояс что Атлетический пояс нужен тогда,когда веса очень большие и он страхует от травмы позвоночника!!!! нужно укреплять мышцы разгибателя позвоночника,такими упражнениями как становая тяга,и гиперэкстенизиями!!!!Вот будут критические веса,будешь и одевать,старайся выполнять все упраженния технично правильно и не гонись за весом,со временем само все придет!!! |
|
|
vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Послушай друг,что нам с тобой спорить,на одном как говориться корабле плывем!!Здесь речь идет о психологии новичка,есть такие люди в спорт залах кто портит настрой человека который приходит в первый раз заниматься,пугают травмами и т.д.Вот мы и поддержали его в плане безопасности атлетичекого ремня,что бы пока одевал!!Если так разобраться,каждое упраж.опасно и травму можно получить!!Поэтому я написал что бы он надевал пояс!!Ему так комфортнее будет,первое время,а потом снимет,как уверенность обретет и все !!Вот что я имел ввиду!! |
|
|
|
|