Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 84 85 86 ... 96 97 98

Тренировки Натуралов!

vido	29.04.2010 в 00:01, vido  (просмотров: 1525030)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!   Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга!
	Форум: тренировки

vido	17.09.2011 в 09:53, vido для Troy
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил,проверяй ящик!
	Форум: тренировки Вверх

romka	18.09.2011 в 11:16, romka для vido
Возраст: 34 Сообщений: 51 ,	а мажна заменить турник на тягу верхнева блока?а мажна заменить турник на тягу верхнева блока?
	Форум: тренировки Вверх

vido	18.09.2011 в 12:09, vido для romka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Нет!Турник это база для расширения широчайших,учись подтягиваться!
	Форум: тренировки Вверх

Ikar	19.09.2011 в 22:46, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	Влад, интересует такой вопрос, стоит уделять внимание негативной фазе движения? тоисть опускать снаряд подконтрольно или не стоит заморачиватся по етому поводу?
	Форум: тренировки Вверх

vido	19.09.2011 в 23:20, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Стоит,опускать нужно медленнее,чем поднимаешь!
	Форум: тренировки Вверх

Ikar	19.09.2011 в 23:23, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	Понял, а какая скорость к примеру (1сек позетив и 2 сек негатив)?
	Форум: тренировки Вверх

vido	20.09.2011 в 03:50, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	С днем рожденья!Удачных тренировок и здоровья!Подъем 2-3 секунды,опускание 4-5 секунд!После этого у меня в особенности бицуха горит!
	Форум: тренировки Вверх

Ikar	20.09.2011 в 18:05, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	Пасиба, херасибе... я делал примерно так: подьём 1-1.5 сек опускание 1 сек, ето получается время под нагрузкой 15-20 сек максимум...как у меня ещё что-то росло...в будущем указуй в программах етот ньюанс ато мы получается все разным занимаемся
	Форум: тренировки Вверх

Ikar	20.09.2011 в 22:30, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	Только пришол с тренеровки, пробывал как ты говорил подём 2 опускание 4сек-хер там!!!)) если практиковать такую технику то надо существенно понизить веса! Во всех упражнениях такой технике потдерживатся?
	Форум: тренировки Вверх

vido	20.09.2011 в 23:20, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Конечно,а как ты думал!Нужно делать все подконтрольно и медленно с правильной техникой!Нет не во всех упражнениях,точнее ты имеешь ввиду во всех группах мышц?Вот по этому я всем и говорю что начинать со средних весов,что бы сначала наработали технику выполнения,а потом уж постепенно наращивали вес!
	Форум: тренировки Вверх

Ikar	20.09.2011 в 23:25, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	Я имею ввиду все упражнения делать так "Подъем 2-3 секунды,опускание 4-5 секунд"?
	Форум: тренировки Вверх

vido	21.09.2011 в 09:53, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Нет,только в определенных это касается бицепса,спины,и дельтовидных мышц,трапеций!!Трицепс,Грудь,Ноги любят взрывной стиль с силовым уклоном!
	Форум: тренировки Вверх

Kurcha	23.09.2011 в 16:37, Kurcha для vido
Возраст: 29 Сообщений: 1 ,	привет VIDO  вот занимаюсь в тренажорном зале уже как год вижу результаты спины,ног,плеч а вот руки вообще никак не растут и вес набрать не получается помоги составить программу для бецепса и трецепса пожалуйста.
	Форум: тренировки Вверх

vido	23.09.2011 в 23:17, vido для Kurcha
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Я отдельно не составляю,а высылаю прогу на все мышечные группы в комплексе!Не растут руки потому что вес еще общий маленький! Могу скинуть программу занятий!
	Форум: тренировки Вверх

romka	26.09.2011 в 19:54, romka для vido
Возраст: 34 Сообщений: 51 ,	привет влад вопрос такой эсли спина сильна адстайот то может всю ниделю эй занимаца па немногу?руки разгибать полностю (штанга на бицепс)спаиба=)
	Форум: тренировки Вверх

3et	26.09.2011 в 21:11, 3et для vido
Возраст: 33 Сообщений: 13 ,	vido, привет, есть 2 гантели до 25 кг. и турник, что с этим можно сделать? )))
	Форум: тренировки Вверх

vido	26.09.2011 в 23:29, vido для romka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Нет не надо,толку от этого не будет!Занимайся по программе и со временем спина массу наберет! Разгибать не полностью а оставляя градусов 5-10!
	Форум: тренировки Вверх

vido	26.09.2011 в 23:33, vido для 3et
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Ни чего с этим не сделаешь,тем более массу не набрать!Это будет обыкновенная аэробика и все!
	Форум: тренировки Вверх

Ikar	27.09.2011 в 21:17, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	Привет Влад, у тебя есть прога для среднего уровня на 2 дня? Щас начались проблемы на работе, месяца 2 не смогу заниматся часто(Если есть скинь на это мыло- mr.iiikar@mail.ru Спасибо!
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 84 85 86 ... 96 97 98