Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!
Убедительная просьба, писать только по теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес! Давайте Уважать Друг Друга!
Привет,если пока не можешь выполнять меняй местами!Я думаю ты сильно веса приличные взял для груди и по этому после не пошел трицепс!Я же тебе написал начинай со средних весов,что бы организм постепенно адаптировался к нагрузке!Ответ на вопрос: это нормально!Когда поднять вес уже не в состоянии,вот тогда это перегрузил мышцы и так делать нельзя
Влад, привет! Занимаюсь по твоей программе, а масса не идёт совершенно. Делаю всё что ты написал, питаюсь раза в день, а когда и 5. Ем нормально налегаю на мясо и творог и каши. Веса что интересно идут, т.е. сила прёт, а масса ну никак! Как завис на 86 кг в начале года так и всё. Может есть смысл посушится, так как рост у меня 174 и жирка я набрал немного.
Привет!Странно все у меня растут!Тебе нужно отдохнуть неделю!И напомни какую прогу тебе посылал!Напиши мне на мыло vido25@ramble.ru!Возможно нужно что то поменять!
Это понятно,что нравится,но становая сейчас будет работать не на массу а на силу!Может тебе индивидуальную прогу составить?Напиши мне на мыло,какие упражнения самые любимые,я подумаю!
Форум
Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленные файлы архивов
