Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 78 79 80 ... 96 97 98

Тренировки Натуралов!

vido	29.04.2010 в 00:01, vido  (просмотров: 1526000)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!   Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга!
	Форум: тренировки

Frodo	16.07.2011 в 18:20, Frodo для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	Скамья будет именно такая. Так что если не трудно то вышли пожалуйста. А по поводу питания... Оно у меня вроде как сбалансированное: ем чечевицу, орехи, грамм 200 творога каждый день, свежий адыгейский сыр, кефир, молоко, овсяную кашу, фрукты, овощи, пью витамины. Плюс к этому могу сказать что за три года практики вегетарианства улучшилось самочувствие и увеличилась выносливость. Плюс есть несколько живых примеров которые по 25 лет уже не едят мясо и, например, бегают раз в неделю марафон и занимаются со штангой Никого не агитирую просто высказываю свои мысли по этому поводу.
	Форум: тренировки Вверх

vido	16.07.2011 в 23:16, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Если нет оптимальных гантелей по весу можно и делать жим лежа со штангой,да пока тоже можно заменить румынскую становую,как сделают тренажер переходи на него! Суперсет только для груди/спины и последнее выполняешь бицепс,после дней отдыха определенных суперсет для плечи/ноги и последнее выполняешь трицепс!
	Форум: тренировки Вверх

vido	17.07.2011 в 00:04, vido для Frodo
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Каждый веберает свой путь!Хорошо высылаю тебе прогу!Если что то не понятно и не знаешь как выполять упражнения,спроси у меня,я тебе вышлю фото!
	Форум: тренировки Вверх

Frodo	18.07.2011 в 21:12, Frodo для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	Спасибо за программу, начинаю заниматься
	Форум: тренировки Вверх

vido	19.07.2011 в 00:01, vido для Frodo
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,тренируйся на здоровье!
	Форум: тренировки Вверх

CassDion	22.07.2011 в 07:58, CassDion
Возраст: 33 Сообщений: 0 ,	Привет. Помоги пожалуйста составить програму тренировок. (Вес 67кг, рост 172см.) Меня интерисует набор мышечной масы. (Есть возможность заниматься в зале).
	Форум: тренировки Вверх

vido	22.07.2011 в 10:39, vido для CassDion
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,могу прислать тебе прогу и питание как кушать правильно!
	Форум: тренировки Вверх

CassDion	23.07.2011 в 08:17, CassDion
Возраст: 33 Сообщений: 0 ,	Буду очень благодарен!
	Форум: тренировки Вверх

CassDion	23.07.2011 в 08:22, CassDion для Frodo
Возраст: 33 Сообщений: 0 ,	Ты не мог бы скинуть мне свою програму питания (вегетарианскую). Заранее спасибо.
	Форум: тренировки Вверх

vido	24.07.2011 в 00:02, vido для CassDion
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Выслал!Я так понимаю,нормальное питание тебе не нужно,я тогда не буду присылать!
	Форум: тренировки Вверх

CassDion	24.07.2011 в 08:50, CassDion для vido
Возраст: 33 Сообщений: 0 ,	Спасибо большое. Нужно, просто подбираю оптимальную систему питания.
	Форум: тренировки Вверх

vido	24.07.2011 в 23:03, vido для CassDion
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Хорошо,тогда вышлю питание!
	Форум: тренировки Вверх

warrior	26.07.2011 в 11:54, warrior для vido
Возраст: 36 Сообщений: 11 ,	Привет, начал сушиться по твоей программе. Скажи на сколько , примерно, процентов нужно снизить рабочий вес? На 10% снизил, понял что в конце тренировки тяжко майку снять. Тренируюсь пока не сплитом, так как был отдых 2 недели. Жжения во всех упражнениях не получается добиться.
	Форум: тренировки Вверх

vido	26.07.2011 в 22:46, vido для warrior
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Потому что вес нужно снизить на 50-80 процентов,должен быть очень легкий вес!
	Форум: тренировки Вверх

Ikar	26.07.2011 в 22:49, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	Привет Влад! Можно в подтягиваниях лямки использывать? ато вес уже не децкий 115кг.(84+31) руки не держат, тупо сползаю с перекладины
	Форум: тренировки Вверх

vido	27.07.2011 в 05:06, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Не можно,а нужно конечно!Я сам это делаю! Но и долби как следует предплечье!
	Форум: тренировки Вверх

Evgen	27.07.2011 в 21:27, Evgen
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	Отредактировано: 27.07.2011 22:15, автор: Evgen Привет Влад, начал тренироваться около полугода назад, тренируюсь дома, есть 2 гантели разборные и W штанга, блинов примерно на 70 кг, тренировался сначала по проге 6 дней в неделю 1 день: разминка грудь спина плечи 2 день: разминка руки пресс То есть тренировки каждый день кроме воскресенья, чередуются друг за другом, тренировался с большим количеством подходов. Результаты были, за несколько месяцев поднял вес с 68 до 78, тело значительно преобразилось потом согнал жирка немного до 76 кг. Затем масса перестала расти почти совсем, где то месяц назад начал тренироваться по другой системе: 3 тренировки в неделю, за один день все группы мышц, 6 подходов на группу мышц по 10-12 повторений. Ноги тренирую время от времени т.к. они опережают все тело по объемам и достаточно немного их потренировать, чтобы они росли. На данный момент вес 77 кг и почти нет результатов уже месяца 2 питание нормальное 4-5 разовое+витамины всякие. Можешь пожалуйста посоветовать прогу на массу или посоветуй что нибудь)))
	Форум: тренировки Вверх

sniper88	27.07.2011 в 21:30, sniper88
Возраст: 36 Сообщений: 3 ,	Всем привет
	Форум: тренировки Вверх

vido	27.07.2011 в 22:41, vido для Evgen
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Для полноценной тренировки нужно:Турник,Брусья,Штанга(прямая),Скамья(меняющая наклоны вверх),гантели(у тебя есть),и штанга,так называемая EZ-гриф(тоже есть)! Возможность в зал ходить есть? Я могу прогу тебе прислать,но то что я перечислил вверху,нужно иметь в арсенале обязательно,либо идти в зал!И то что ты делал,занимался по 6 раз в неделю это бред,если ты конечно не на стероидах,тогда да,можно себе угробить все что можно,включая нервную систему с таким подходом!Достаточно три раза в неделю и все будет расти прекрасно!
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 78 79 80 ... 96 97 98