 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Тренировки Натуралов!
| Roman94_2011 | |
Возраст: 30
Сообщений: 4
,
|
Всім привіт,класний форум,є таке питання,я б хотів трошки маси набрати на турніках,але не знаю чи це можливо,якщо так то підскажіть як,на турніках я не повний нуль, підтягуюсь на перекладині 18 разів,на брусах теж 18, віджимаюсь 50,але масу чомусь не набираю,я не вмію правильно харчуватись,мені майже 17 років, ріст 179 вага 65 кг,чи можливо ще трошки набрати маси,але без спорт харч.?
І на скільки часу б мені хватило 1 кг протеїну?
поможіть будьласка з програмою,і харчуванням,ДЯКУЮ) |
|
|
|
| Roman94_2011 | |
Возраст: 30
Сообщений: 4
,
|
Всем привет, классный форум, есть такой вопрос, я бы хотел немножко массы набрать на турниках, но не знаю возможно ли это, если так то подскажите как, на турниках я не полный ноль, подтягиваюсь на перекладине 18 раз, на брусьях тоже 18, отжимаюсь 50, но массу почему не набираю, я не умею правильно питаться, мне почти 17 лет, рост 179 Вес 65 кг, Возможно ли еще немножко набрать массы, хотя бы до 75-79 кг)
И на сколько времени бы мне хватило 1 кг протеина?
помогите пожалуйста с программой, и питанием, СПАСИБО) |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Спасибо,за понимание!Так вот повторюсь,на одном турнике и брусьях массы не наберешь,на них и то нужно увеличивать нагрузку,подтягиваться с дополнительным весом и с брусьями так же,нужно идти в зал и делать усилие на базовые упражнения!На счет всяких протеинов магазинных я ярый противник,всего спорт пита!Я вообще не принимаю ни каких добавок,и тебе не советую!Только витанимы и правильное питание и все!У тебя такой сейчас возраст,что твои гормоны на пределе возможно,надо начать тренинг с железом!Так что если есть желание идти в тренажерку,могу выслать прогу и питание правильное тогда на 6 месецев можно набрать прилично!  |
|
|
|
| Roman94_2011 | |
Возраст: 30
Сообщений: 4
,
|
вот проблемка, мне с железом работать не льзя пока,врач сказал што я расту,и у меня очень сильно хруськает тазобедренная кость,кароче мои мязи не успевают за костями,а в зале присидания нужно для массы,мне пока етого нельзя, мне в зал можно будет идти гдето через 7-9 месяцев,так што, мне только со своим весом работать,мож всетаки скинь програму для турников,а через пол годика, скиниш и в зал,плз)) |
|
|
|
|
|
