Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 74 75 76 ... 96 97 98

Тренировки Натуралов!

vido	29.04.2010 в 00:01, vido  (просмотров: 1526015)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!   Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга!
	Форум: тренировки

Ikar	04.06.2011 в 23:06, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	Естественно добавляю, рабочий вес 110кг...Вот хотел ещё спросить как лутше садится жопом в пол, в паралель или чуть выше паралели? И ещё вопрос, можно чемто заменить разводку в наклоне? плечевая сумка слегка болит от этого упражнения... п.с снимок делал-всё норм
	Форум: тренировки Вверх

vido	05.06.2011 в 00:02, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Нужно делать полные приседания!Разводку с гантелями можно заменить на разводку блоках более щадящий вариант!Купи в аптеке коллаген,он восстановит межсуставную жидкость и пей рыбий жир в капсулах.
	Форум: тренировки Вверх

Ikar	05.06.2011 в 22:43, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	Про жир учту Блока для розводки нету в зале, может заменить на тягу штанги в наклоне к груди? или как там тянут на заднюю дельту
	Форум: тренировки Вверх

vido	06.06.2011 в 00:01, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Разве таких блоков нет как на фото в низу? Лучше тогда делай разводку лежа под углом в 45 градусов,чем тянуть штангу! Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки Вверх

Ikar	06.06.2011 в 00:10, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	В том то и проблема что в зале восновном свободные веса, а разводку делать немогу, плечо болит... есть ещё какаято альтернатива?
	Форум: тренировки Вверх

vido	07.06.2011 в 00:01, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Можно тогда тягу гантелей в наклоне на скамье(30-45 градусов)горизонтальным хватом! Вот здесь глянь как делать http://www.youtube.com/watch?v=cQcvdP0yqwc
	Форум: тренировки Вверх

alximik	07.06.2011 в 13:49, alximik
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Привет,я новичок. Отправь мне пожалуйста прогу для набора маси!16,180,60 x-finity@gala.net __________
	Форум: тренировки Вверх

vido	08.06.2011 в 00:02, vido для alximik
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил,проверяй ящик,прогу и питание!
	Форум: тренировки Вверх

jonsan	08.06.2011 в 11:00, jonsan
Возраст: 34 Сообщений: 6 ,	Vido! Скинь мне пожалуйста программу для рельефа и питание! jonsan1989@rambler.ru
	Форум: тренировки Вверх

vido	08.06.2011 в 11:47, vido для jonsan
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	А 6 месецев прошло?
	Форум: тренировки Вверх

zetter	09.06.2011 в 13:05, zetter для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	Добрый день! У меня вот какой вопрос - не растет вес в жиме лежа, дошел с 50 до 60 кг, и дальше перепрыгнуть не могу... Хотя в остальных упражнениях прогресс "на лицо". Становая тяга - 110 кг. Приседания со штангой - 90 кг. Занимаюсь 3 дня в неделю. Что посоветуете???
	Форум: тренировки Вверх

zetter	09.06.2011 в 16:00, zetter для zetter
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	Люююююдииии! Есть кто живой???)
	Форум: тренировки Вверх

Fen1x	09.06.2011 в 20:47, Fen1x для zetter
Возраст: 31 Сообщений: 48 Украина, Днепродзержинск	Не заморачивайся ) я начинал с 50 кг жим штанги и 11 кг жим гантелей, сейчас жим так же 50 но жим гантелей 32 кг )) не идет жим и все.. )
	Форум: тренировки Вверх

vido	10.06.2011 в 00:02, vido для zetter
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Возможно у тебя передняя дельта слабая,верх грудных отстает,может быть много причин и когда ты делаешь жим лежа,что первое в мышцах отказывает,и я же тебя не видел на фото!
	Форум: тренировки Вверх

Beginn	10.06.2011 в 00:06, Beginn
Возраст: 32 Сообщений: 0 ,	Привет) Хочу попросить тебя скинуть мне программу на массу, программу на рельеф и еще что то, что бы летом не торчать в душном зале, а можно было повисеть на перекладине, на брусьях, побегать, покататься на велосипеде) Что бы летом можно было совместить приятные спортивные занятия и делать их с направленной пользой) Еще добавлю: за зиму я обычно всегда набираю жировой вес, подскажи как его правильнее сейчас сбросить и как зимой его особо не набирать, а продолжать укреплять мышцы?)
	Форум: тренировки Вверх

zetter	10.06.2011 в 09:28, zetter для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	первая отказывает в жиме какраз грудь! Дело в том, что меня беспокоит большой разброс в весах в разных упражнениях. по идее разрыв между например становой и жимом должен быть кг 25???
	Форум: тренировки Вверх

gora4o	10.06.2011 в 13:48, gora4o
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Отредактировано: 10.06.2011 13:50, автор: gora4o Привет 4уваки!)Я у вас на форуме недавно-тут паходу толковые ребята, может чего не знаю, но хотел бы попрость программку тренировок на лето, пока зал не работает. Тренироваться могу дома и на улице - турни4ок/брусья/отжимания там... НО ведь подтягиваться мона по разному - разные хваты --( http://www.kach.com.ua/muscle.php?id=podt2 )--> разные группы мышц (та же ма3а с отжиманиями). Так вот: ПрОгРаМмКу бы мне дней на 5-6 если не сложно. С учётом разных групп мышц и пр. вышеИзложенных факторов. Буду примного благодарен))) можно в лс можно сюда levyyakkaunt@yandex.ru
	Форум: тренировки Вверх

pvv_x	10.06.2011 в 15:10, pvv_x
Возраст: 38 Сообщений: 0 ,	Добрый день! У меня вот какой вопрос - не растут руки в обеме, дошел с 32 до 38 см. При тренировке розганяю руки до 40 см. И так уже пол года. Занимаюсь 3 дня в неделю в спортзале. Что посоветуете Мой e-mail: pvv_x@mail.ru
	Форум: тренировки Вверх

vido	10.06.2011 в 23:14, vido для Beginn
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Так ты определись что то тебе важнее набирать мышечную массу или работать на рельеф,а сразу это все использовать полная ерунда!А если не хочешь быть в зале летом,то займись простыми видами,плаваньем,гоняй на велеке и так сказать можешь отдахнуть от тренажерки!А что бы не наберать зимой вес лишний здесь нужна своя диета,только они разные,одни предназначены для набора массы,но здесь не исключено что вместе с мышцами и жирка чуть-чуть прибавишь это неизбежно,у всех так получается,даже у профи бывает!А другие нацелены на рельеф,здесь просто нужно выбирать,что хочешь!
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 74 75 76 ... 96 97 98