Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 73 74 75 ... 96 97 98

Тренировки Натуралов!

vido	29.04.2010 в 00:01, vido  (просмотров: 1526025)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!   Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга!
	Форум: тренировки

Tecey	26.05.2011 в 19:09, Tecey для Kolyamba
Возраст: 43 Сообщений: 14 ,	Спасибо за инфу
	Форум: тренировки Вверх

Luckofskill	27.05.2011 в 13:26, Luckofskill для vido
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Привет Vido! Скинь пожалуста программу для новичка на массу.
	Форум: тренировки Вверх

vido	28.05.2011 в 00:00, vido для Luckofskill
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Все отправил!Тренируйся на здоровье!
	Форум: тренировки Вверх

Luckofskill	28.05.2011 в 11:43, Luckofskill для vido
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	спасибо!
	Форум: тренировки Вверх

vido	29.05.2011 в 00:02, vido для Luckofskill
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!
	Форум: тренировки Вверх

SK1F	30.05.2011 в 13:44, SK1F
Возраст: 31 Сообщений: 0 ,	Всем привет,занимаюсь пока что дома на самодельном турнике, после экзаменов собираюсь на нормальные ходить, с 0 до 6 раз научился подягиваться за месяц, главное хотеть, но вот хочу спросить как более эффективно расширить плечи и улучшить пресс, есть ли какая нибудь стандартная методика для начинающих, чтобы эффективно начать качать большинство мышц.  ( 18 лет, рост 185, вес 65) больше всего сутулость раздражает и плечи хочется раздвинуть, помогите.
	Форум: тренировки Вверх

vido	31.05.2011 в 00:00, vido для SK1F
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,есть прога как раз для новичка и питание соответствующее на массу,наберешь мышечную массу вся сутулость пройдет!Могу все прислать,если хочешь конечно?
	Форум: тренировки Вверх

SK1F	31.05.2011 в 04:15, SK1F для vido
Возраст: 31 Сообщений: 0 ,	Конечно же хочу, заранеее благодарен
	Форум: тренировки Вверх

bodya09	31.05.2011 в 11:03, bodya09 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 0 ,	Влaд привeт! Я вот подумaл, мнe нужно ищe мaсы нaбрaть, просто дeлaюсь худощaвым. Можeшь выслaть прогу для срeднeвa уровня подготовки. Спaсибо!
	Форум: тренировки Вверх

vido	31.05.2011 в 23:43, vido для SK1F
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил прогу на массу и питание!
	Форум: тренировки Вверх

vido	01.06.2011 в 00:00, vido для bodya09
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Не вопрос,высылаю тебе прогу!
	Форум: тренировки Вверх

giKaR	01.06.2011 в 09:39, giKaR для vido
Возраст: 31 Сообщений: 28 ,	я уже как 2 месяца немагу набрать вес ... а наоборот я ише похудал на 1 кг ...  занимаюсь по твоей проге уже 6 месяцов и набрал 7 кг но паследнее 2 месяца вес нейдет...
	Форум: тренировки Вверх

vido	02.06.2011 в 00:01, vido для giKaR
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Здесь могут быть разные причины,кушаешь мало,нужен отдых на недели две,не высыпаешься как следует! Ты же сейчас занимаешься для среднего уровня,я тебе посылал?Делай на все упражнения 4 по 8!Либо тебе надо опять вернуться к первой проге,твой организм реагирует на более силовой тренинг!
	Форум: тренировки Вверх

giKaR	02.06.2011 в 22:34, giKaR для vido
Возраст: 31 Сообщений: 28 ,	vido пишет: Здесь могут быть разные причины,кушаешь мало,нужен отдых на недели две,не высыпаешься как следует! Ты же сейчас занимаешься для среднего уровня,я тебе посылал?Делай на все упражнения 4 по 8!Либо тебе надо опять вернуться к первой проге,твой организм реагирует на более силовой тренинг! скинь  прогу плз )на для средного уравня спс
	Форум: тренировки Вверх

vido	03.06.2011 в 00:01, vido для giKaR
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все отправил!
	Форум: тренировки Вверх

dimon_gc	03.06.2011 в 14:56, dimon_gc для vido
Возраст: 39 Сообщений: 0 ,	Привет. Собираюсь пойти в зал заниматься, получается только после работы часов в 6 вечера, три раза в неделю. Хотелось бы набрать мышечной массы, а то при росте 183 вес 69 кг. Скинь пожалуйста программу на тренировки и на питание. Раньше немного занимался, но, видимо, без правильного питания эффекта большого не будет.
	Форум: тренировки Вверх

Ikar	03.06.2011 в 17:54, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	Привет Влад, занимаюсь по твоей проге уже 2-3 месяца, набрал 3кг, впринцыпе доволен Хотел спросить можно-ли добавить выпады для квадрицепсов ато сильно мало нагрузки для ног, 4х6 от приседов средним весом даже не чуствуется хотя масса растет но хочется и разделений квадров
	Форум: тренировки Вверх

vido	03.06.2011 в 23:43, vido для dimon_gc
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все ясно,высылаю тебе прогу и питание!
	Форум: тренировки Вверх

vido	04.06.2011 в 00:03, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!А ты подожди пока вес штанги будет расти с каждым разом,вот тогда посмотришь мало будет нагрузки или нет!Конечно ты еще пока не дошел до больших весов,в скором времени прочувствуешь!Добавлять ни чего не надо!Я надеюсь ты с каждой тренировкой прибовляешь по 1 кг к упражнению,как у меня написано?
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 73 74 75 ... 96 97 98