Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!
Убедительная просьба, писать только по теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес! Давайте Уважать Друг Друга!
Vido доброго времени суток! занимаюсь почти 3 месяца по проге на массу начального уровня, набрал 12 кг, около месяца прогресс относительно стоит на месте. Посоветуйте что-нибудь. Может стоит изменить программу? рост 195 вес 74. заранее спасибо!
Привет!Такое бывает!Вот что можно сделать,отдохни неделю,потом уменьше не много веса и занимайся вот так 1 день тренировок и 2 дня отдыха и т.д.,у тебя небольшая усталость!После,Нужно просто добить еще 3 месяца,после перейдешь на средний уровень тренировок!
привет Vido, хотел бы попросить у тебя программу тренировок для сушки ну и диету соответствующую. Занимаюсь в общем 2,5 года, были перерывы, рост 178, вес 95, заранее благодарен.
Привет!Я же тебе писал уже по этому поводу,что так массы приличной не наберешь!Могу послать прогу с собственным весом!И тем более с твоим заболеванием нужно консультироваться с врачом,что можно а что нет!
Работаю по МэТкМ 9 недель. За это время сбросил 2 кг жира и набрал 6,5 кг чистой массы. Я работаю по тренировочной системею не стану её описывать, кому интересно прочитайте http://magnettop.at.ua/index/quot_maksimalno_ehffektivnyj_trening_krepkikh_myshc_quot/0-54 Подробные описания отдельных курсов, т.к. их там несколько.
це чистий розвод...
всі ми приблизно однаково займаємся
і неможливво практично за короткий час добитися такого результату
Привет, Vido, уже долго занимаюсь по твоей программе, вроде всё неплохо, но процесс набора массы остановился может подскажешь что делать? Может прога есть другая? Заранее спасибо.
Форум
