Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 62 63 64 ... 96 97 98

Тренировки Натуралов!

vido	29.04.2010 в 00:01, vido  (просмотров: 1526155)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!   Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга!
	Форум: тренировки

vido	05.03.2011 в 23:53, vido для aleeex10
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Можно применять магнезию или простой мел!
	Форум: тренировки Вверх

vido	06.03.2011 в 00:01, vido для jonsan
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Выслал проверяй ящик! Прогу на массу и питание специальное!
	Форум: тренировки Вверх

jonsan	06.03.2011 в 00:44, jonsan
Возраст: 34 Сообщений: 6 ,	Спасибо а кент у меня 176 на 100,ну мелачь пузатая=) ему бы на рельеф!вышли мне.
	Форум: тренировки Вверх

vido	07.03.2011 в 00:08, vido для jonsan
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Может с начало поработать на массу ему,соблюдая диету,а потом уже думать о рельефе !Сколько лет?
	Форум: тренировки Вверх

Just	07.03.2011 в 11:13, Just
Возраст: 30 Сообщений: 1 ,	vido, скинь пожалуйста программу тренировок для набора массы!!
	Форум: тренировки Вверх

Victor	07.03.2011 в 16:27, Victor для vido
Возраст: 37 Сообщений: 0 ,	Привет Влад. У тебя случайно не найдется проги с акцентом для розвития ширины торса?(плечи,трапецыи,ширы)
	Форум: тренировки Вверх

vido	08.03.2011 в 00:00, vido для Just
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил,проверяй ящик!
	Форум: тренировки Вверх

vido	08.03.2011 в 00:04, vido для Victor
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Я могу тебе выслать прогу для начального уровня,после переход более усложненную тренировку,и развивать нужно все пока,без акцентов и без этого будет все расти!И конечо питание специальное на массу! Хочешь могу прислать?
	Форум: тренировки Вверх

Just	08.03.2011 в 09:57, Just для vido
Возраст: 30 Сообщений: 1 ,	Спасибо!!
	Форум: тренировки Вверх

Victor	08.03.2011 в 11:39, Victor для vido
Возраст: 37 Сообщений: 0 ,	Отредактировано: 08.03.2011 11:41, автор: Victor Дык я уже вроде как прошол начальный уровеньхотя может и нет стаж 1год. Силовые. Жим лежа 92х3х5 Приседания 110х3х6 Ст. тяга 105х3х5(последнее время не делаю) ПШНБ 50х3х6(легкий читинг) Жим сидя 57х2х6 Подтягивания 78+20х3х6 Все в отказ на последнем подходе. Воть Это не программа, просто силовые показатели. Последние пол года занимался 3 раза в неделю, делал 5-6 упр за тренеровку, чисто базу, сила росла масса так себе хотя стал намного крепче Последние 2 месяца заметил что вес стал на 78кг(при росте 176),видить веса для меня уже очень тяжолые и растет только сила,хотя на данный момент уперся в половине упражнений. Знаю что розвивать нужно всё паралельно и для спецыализацыи мне ещё очень рано) но всеже хотелось бы зделать небольшой акцент на трапах,ширах и дельтах, уж очень нравится мне эти мышцы.
	Форум: тренировки Вверх

xajker	08.03.2011 в 17:32, xajker
Возраст: 31 Сообщений: 0 ,	vido, привет! Мне 18. Уже 6 месяцев хожу в зал и знаю примерно какой вес для мене оптимальный на разных тренажерах. Своей программы для себя так и не удалось найти. Можешь для меня составить программу для рельефа мышц? Буду благодарен. Рост ~185, вес ~70.
	Форум: тренировки Вверх

flanderok	08.03.2011 в 23:00, flanderok
Возраст: 34 Сообщений: 10 ,	Привет Vido хочу попросит помощи по подбору программы для набора массы и питание, если можна. Рост - 178 Вес - 70 Занимаюсь чуть меньше полугода, имеются некоторые "достижения"   Более подробно могу написать по поводу нынешней "программы" и чего достиг за короткий срок на почту, если потребуется. Заранее благодарен!
	Форум: тренировки Вверх

vido	09.03.2011 в 00:03, vido для Victor
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	В бодибилдинге нет такого,что тебе нравиться и это надо качать,оставляя другие мышцы,запомни все взаимосвязанно между собой в организме!Нельзя делать акценты на одни мышцы в ущерб другим! Я вот не люблю делать приседания,а делаю,потому что надо!
	Форум: тренировки Вверх

vido	09.03.2011 в 00:06, vido для xajker
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Какой рельеф,при такой разнице в росте и веса,тебе не хватает примерно кило 10-15!Тебе массу нужно набирать,а потом уж думать о рельефе!
	Форум: тренировки Вверх

vido	09.03.2011 в 00:08, vido для flanderok
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,хорошо напиши мне на мыло,я посмотрю какие упражнения ты делаешь сколько подходов и повторений,как кушаешь примерно!А потом вышлю тебе прогу на массу и питание на массу! vido25@rambler.ru
	Форум: тренировки Вверх

flanderok	09.03.2011 в 02:41, flanderok
Возраст: 34 Сообщений: 10 ,	vido отвправил тебе письмо на ящик с описанием тренировки и питания, едсинственное что забыл, это при отправке трешки и питания напиши на сколько времени следовать написанному тобой графику тренировок и рациону питания, зарание спасибо
	Форум: тренировки Вверх

vido	09.03.2011 в 08:59, vido для Just
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если что пиши!
	Форум: тренировки Вверх

vido	09.03.2011 в 09:00, vido для flanderok
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Там все написано,подробно,что я тебе послал!
	Форум: тренировки Вверх

Victor	09.03.2011 в 13:23, Victor для vido
Возраст: 37 Сообщений: 0 ,	По поводу акцентов усёк Пришли если не трудно прогу на массу буду благодарен. Слышал что ты бб увлекаешся с 14 лет(впечетляет) Если не секрет, чисти чтобы удовлетворить свое любопытное любопыцтво    на пике формы,силы и массы, какие у тебя были силовые,обьём бицепса и вес? з.ы. Я от приседов просто кайфую, местами лутше секса
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 62 63 64 ... 96 97 98