Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 51 52 53 ... 96 97 98

Тренировки Натуралов!

vido	29.04.2010 в 00:01, vido  (просмотров: 1526210)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!   Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга!
	Форум: тренировки

vido	17.12.2010 в 00:05, vido для torn1108
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все ясно,высылаю тебе прогу на массу и силу,и сбалансированное питание на массу!
	Форум: тренировки Вверх

torn1108	17.12.2010 в 11:33, torn1108 для vido
Возраст: 32 Сообщений: 0 ,	Спасибо огромное, буду работать теперь
	Форум: тренировки Вверх

Time	17.12.2010 в 15:12, Time
Возраст: 36 Сообщений: 2 ,	Здравствуйте! помогите пожалуйста с программой для набора ММ, занимаюсь около года, прогресс заметен только в жиме лежа, все остальное пркатически стоит на месте..., и совсем не расту(, за год набрал 2 кг, чет как то совсем не комильфо. Заранее Благодарю!
	Форум: тренировки Вверх

rasta	17.12.2010 в 20:05, rasta
Возраст: 34 Сообщений: 0 , kiev	2vido Привет! Отправь и мне пожалуйста прогу и питание!
	Форум: тренировки Вверх

vido	18.12.2010 в 00:17, vido для Time
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,все выслал,проверяй ящик,тренировки и питание на массу!
	Форум: тренировки Вверх

vido	18.12.2010 в 00:18, vido для rasta
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил,все что нужно,проверяй ящик!
	Форум: тренировки Вверх

vido	18.12.2010 в 00:19, vido для torn1108
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,занимайся на здоровье!
	Форум: тренировки Вверх

Time	18.12.2010 в 11:35, Time для vido
Возраст: 36 Сообщений: 2 ,	Спасибо Большое!) будем работать.
	Форум: тренировки Вверх

vido	19.12.2010 в 00:01, vido для Time
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если что пиши!
	Форум: тренировки Вверх

GMC	19.12.2010 в 04:02, GMC
Возраст: 31 Сообщений: 0 , madisson	Vido, u menya vopros k tebe zanimaus` po tvoei programme, pitanie staraus` toje dietu soblyudat` zametil v poslednee vremya polnet` na4al, t.e jir po bokam i na jivote poyavlyatsya na4al i ran`we kakto nedovesom ne stradal, no sei4as 4tot sovsem uje Kak dumaew`, v programmu 4toto dobavlyat` nado, ili pitanie peresmatrivat`?
	Форум: тренировки Вверх

vido	20.12.2010 в 00:14, vido для GMC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Вот ты пишишь что стараешься соблюдать диету,ее надо не стараться,а выполнять строго!Я надеюсь ты всякие Фаст-Фуды ни ешь,гамбургеры,картошку фри и так далее?!И заниматься регулярно нужно не пропуская тренировки! Так  же иногда при наборе массы,можно и набрать лишний жир,но со средним процентом!Поэтому после набора массы применяеться прога на рельеф и специальная диета на похудение! Я тебе во что посоветую,в диете которую ты применяешь сократить прием углеводов,а именно в обед и ужин(где гарнир до 250-300 грамм)! Так же ограничь сладости,напитки,булочки и т.д. до минимума!
	Форум: тренировки Вверх

GMC	20.12.2010 в 03:29, GMC для vido
Возраст: 31 Сообщений: 0 , madisson	Fastfudi obi4no ne em, bivaet inogda raz v nedel`ku prosto tut s raspisaniem u4ebi, kuwat` tugovato i myasa ne mnogo osobo bivaet piccu kuwau, v den` pered trenirovkami a to u menya do 3 na u4ebe, i potom srazu posle wkoli v wkole na trenirovki idu poetomu v trenirovo4nie dni pitaus` poplotnee poest` trenirovki ne propuskau dumau moj eto izza pe4enek? bol`no uj vkusnie, v den` obi4no gdet 6 s`edau, kak perekus v te4enii dnya nu i vodu v te4enii dnya p`u, prostuyu
	Форум: тренировки Вверх

vido	20.12.2010 в 04:12, vido для GMC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Вот теперь все ясно,откуда лишиний вес берется!Не надо грешить на мою диету,ты лучше свое питание пересмотри,что ты кушаешь вот эту хренатень!Если ты правда живешь в США,так это у вас на каждом шагу то макдональдс,то еще что нибудь! Так что меня больше не спрашивай от чего ты набераешь лишний вес,будешь правильно кушать все уйдет,а если нет будет только хуже! Если ты не можешь себя конролировать в еде,то занимайся чем нибудь другим,а не бодибилдингом!
	Форум: тренировки Вверх

GMC	20.12.2010 в 06:03, GMC для vido
Возраст: 31 Сообщений: 0 , madisson	ok beda v tom 4to drugoi edi ne tak uj i mnogo(
	Форум: тренировки Вверх

vido	20.12.2010 в 07:12, vido для GMC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	У вас есть специальные магазины,со здоровым питанием,поищи!
	Форум: тренировки Вверх

sergei_gurin	20.12.2010 в 15:08, sergei_gurin для vido
Возраст: 29 Сообщений: 0 ,	Можно заниматся когда болеешь?
	Форум: тренировки Вверх

vido	21.12.2010 в 00:11, vido для sergei_gurin
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Нет нельзя заниматься,потому что можно получить осложнения на сердечнососудистую систему и не только!И после болезни должно пройти не менее 1,5-2 недель после болезни!
	Форум: тренировки Вверх

ajbolit22	21.12.2010 в 11:49, ajbolit22
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	Здраствуйте. У меня такая вот ситуацыя, в зал ходить нету времени, график работы не позволяет( Дома имеется ток штанга 40 кг. Возможно мне в домашних условиях подкачать торс и руки, вес лишний вроде немножко есть 172см вес74кг. Если можна подскажите систему тренировок, питание... Зарание благодарен
	Форум: тренировки Вверх

I_am	21.12.2010 в 13:53, I_am для vido
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Вот у меня возникли вопросы по проге на рельеф: етот сплит не знаю как делать Спинасреда)а)Тяга верхнего блока обратным хватом(либо подтягивание в тренажере,обратным хватом)----4 по 15 б)Тяга гантели одной рукой в наклоне----5 по 12 в)Тяга нижнего блока---5 по 10 г)Гиперэкстензии----4 по 12 и какой ето блочной тренажор? буду благодарен)
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 51 52 53 ... 96 97 98