Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!
Убедительная просьба, писать только по теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес! Давайте Уважать Друг Друга!
Я могу помочь,но для начало нужно тренироваться на массу и силу минимум полгода(6 месецев),соблюдая сбалансированную диету,только тогда нужно применять прогу на рельеф!
Если ты так хочешь похудеть,сделать свое тело мускулистым и т.д.тебе лучше подойдет прога с собственным весом,если у тебя есть в арсенале турник и брусья,скакалка,мяч тоже пригодиться!
И позаниматься по ней от 4-6 месецев!А уж потом можно позаниматься на массу и силу,если захочешь!
Так согласен?!
Если будет следовать что написано и кушать правильно,мышцы будут расти,а жир лишний сжигаться!
Тебе сейчас нужно не худеть а мышечной массы набирать,видно по твоему фото,что наоборот массы не хватает!
Как ты хотел,здесь не просто в этом деле,нужно кушать!Если не хочешь быть большим,я тебе уже говорил,подойдет прога с собственным весом!Ты уже определись что тебе нужно!У меня время не резиновое!
Привет! Занимаюсь 3 месяца, использовую самую стандартную програму для начинающих. Хотелось бы щас програму(больше базы меньше блоков)на массу/силу и желательно режим питания к ней.
Форум
