Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 49 50 51 ... 96 97 98

Тренировки Натуралов!

vido	29.04.2010 в 00:01, vido  (просмотров: 1526217)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!   Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга!
	Форум: тренировки

GMC	12.12.2010 в 01:31, GMC для vido
Возраст: 31 Сообщений: 0 , madisson	do na4ala uprajneniy razmyalsya horosho, propotel s medicinskim mya4om porabotal potom jim stoya izza golovi sdelal i ewe neskko uprajneniy i tol`ko potom tak ne bespokoit, no vseravno o4en` udivilo kogda zanimalsya)
	Форум: тренировки Вверх

vido	12.12.2010 в 04:45, vido для GMC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Сделай для верности снимки(ренген) плеча,что бы узнать !
	Форум: тренировки Вверх

GMC	12.12.2010 в 05:09, GMC для vido
Возраст: 31 Сообщений: 0 , madisson	dlya uverrennosti sdelau) spasibo
	Форум: тренировки Вверх

vido	12.12.2010 в 08:43, vido для GMC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Вот это правильно!Пожалуйста!
	Форум: тренировки Вверх

pokrov65	12.12.2010 в 14:18, pokrov65
Возраст: 39 Сообщений: 2 ,	Привет всем. Мне 25 лет. Я начал заниматься где то в 18, а после 20 уже не было времени и я бросил. Сейчас как то все наладилось и свободное время провожу в "качалке". Занимаюсь уже 3 месяца, догнал свои прежние результаты, хотя они не велики.   Мне тренер дал программу - около 10 упражнений в каждой тренировке, но по моему это многовато, ни как не могу набрвть вес.  Может в питании дело, а может в самих тренировках. Вес не менялся целых 5 лет все те же 76 кг. Посоветуйте программку для "сила/масса". Может у кого насчет питания есть опыт, тоже буду благодарен.
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.12.2010 в 00:09, vido для pokrov65
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Да это много по 10 упражнений!Достаточно 6-8 упражнений,и то это зависит от степени подготовки самого человека!Я могу тебе прислать программу тренировок по набору мышечной массы и специальное питание усиленное как нужно кушать,что бы быстрее набрать вес! Согласен?!
	Форум: тренировки Вверх

pokrov65	13.12.2010 в 18:38, pokrov65
Возраст: 39 Сообщений: 2 ,	Привет. Да, высылай, обязательно буду пробовать. И с питанием интересно, никогда не соблюдал режимов. Хочется немного научить себя дисциплине .  Заранее благодарю.
	Форум: тренировки Вверх

SAFA	13.12.2010 в 22:15, SAFA
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Привет, мужики! Я болел месяц. Нужна помощь в создании программы. Мой рост 186, вес 80кг.Мне 16 лет. Занимаюсь года два-три. Хочу программу на чатыре дня в неделю, хочу набрать мышечной массы. Качзал буду совмешать с бассейном. Есть треножерный зал под боком, естественно Все необходимое есть. Спасибо!
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.12.2010 в 23:57, vido для pokrov65
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Выслал,проверяй ящик!
	Форум: тренировки Вверх

vido	14.12.2010 в 00:01, vido для SAFA
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Тебе будет достаточно заниматься три раза в неделю!Могу все тебе прислать,тренировку и специальное питание на массу! Если хочешь конечно?!
	Форум: тренировки Вверх

Alex_tlt	14.12.2010 в 10:50, Alex_tlt для vido
Возраст: 43 Сообщений: 0 ,	привет! в конце декабря будет три месяца занятиям в спортзале ), занимаюсь сейчас: понедельник - грудь, бицепс. среда - ноги, трицепс. пятница - тяга, спина, плечи. базовые - тягу, жим и присед делаю по 5*5, чередую через неделю 4*8-10 полегче веса. остальные упражнения делаю обычно 5*8-10. потом хочу на две недельки перерыв сделать. а потом поменять программу. посоветуй какую-нибудь программу, майл lexx_3000@mail.ru. может круговую попробовать? вешу сейчас 72 кг., на один два раза делаю - жим 80 кг , тяга 100, присед 80, массу не хочу набирать в принципе, работаю с тем что есть ))) заранее спасибо.
	Форум: тренировки Вверх

pokrov65	14.12.2010 в 12:03, pokrov65
Возраст: 39 Сообщений: 2 ,	Получил и прогу и диету. Благодарю. Все понятно, ответы на вопросы нашел в этой теме.  Очень познаватльно.   Всех с наступающим Новым Годом. Скорее всего отпишусь через месяцок, а пока работать.
	Форум: тренировки Вверх

SAFA	14.12.2010 в 14:28, SAFA для vido
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Да, хочу Высылай, если можешь Спасибо большое.
	Форум: тренировки Вверх

vido	14.12.2010 в 23:48, vido для Alex_tlt
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!А что ты тогда хочешь именно,если массы тебе ненадо набирать пишешь?Не пойму,объясни! У меня проги по набору массы,есть работа с собственным весом, и для рельефа!
	Форум: тренировки Вверх

vido	14.12.2010 в 23:49, vido для pokrov65
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если возникнут вопросы пиши!
	Форум: тренировки Вверх

vido	15.12.2010 в 00:01, vido для SAFA
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все отправил,проверяй ящик!
	Форум: тренировки Вверх

Alex_tlt	15.12.2010 в 07:49, Alex_tlt для vido
Возраст: 43 Сообщений: 0 ,	ну как бы , не хочу быть Большим Бодибилдером )) вышли может те проги про которые ты говоришь у тебя есть, по ним тогда буду заниматься.
	Форум: тренировки Вверх

vido	15.12.2010 в 08:32, vido для Alex_tlt
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Хорошо,высылаю прогу на массу и силу и питание к ней,попробуй,может понравиться!
	Форум: тренировки Вверх

sergei_gurin	15.12.2010 в 14:21, sergei_gurin
Возраст: 29 Сообщений: 0 ,	vido помоги мне пожалуйста. мне 15 лет занимаюсь 1 год рост 162 вес 69 . хочу маленько похудеть скинь мне пожалуйста программу которую ты скинул Beeper ему. Т.е. хочу маленько живот убрать и рельеф подкачать . делаю поднимание туловища 60 по раз  2 подхода в день. ну еще каждый день качалка штанга гантели и ноги качаю! помоги плиз)
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 49 50 51 ... 96 97 98