Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 46 47 48 ... 96 97 98

Тренировки Натуралов!

vido	29.04.2010 в 00:01, vido  (просмотров: 1526209)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!   Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга!
	Форум: тренировки

vido	27.11.2010 в 00:06, vido для SamoleT
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Ты имеешь ввиду разводку гантелей в наклоне для задних дельт?! То в этом упражнении локти нужно чуть-чуть сгибать,что бы не повредить суставы плечевые и в локтях,и разводить нужно не по прямой,а слегка овальной траектории,как кого то пытаешься  обнять только в обратную сторону разводя руки,и еще если не получаеться делать все плавно и технично,то значит вес большой,нужно снизить на пару кг!!
	Форум: тренировки Вверх

SamoleT	27.11.2010 в 10:23, SamoleT для vido
Возраст: 32 Сообщений: 5 , 1992	Понял спасибо!
	Форум: тренировки Вверх

albert	27.11.2010 в 18:12, albert для vido
Возраст: 50 Сообщений: 0 ,	vido пишет: Привет!Только на эту группу мышц?А как же другие,одни руки качать нельзя,да и  они расти не будут,если будешь в ущерб других мышц делать!Мышцы рук ростут только вместе со всем телом,запомни,хоть какие будешь применять упражнения,без разницы! спасибки что откликнулся. дело в том что тренирую все группы мышц рост есть вот только руки чтобы не делал не могу сдвинуться с цифры 42.
	Форум: тренировки Вверх

ZhAV	27.11.2010 в 18:41, ZhAV
Возраст: 32 Сообщений: 0 ,	Такой вопрос.Для чего на колени наматуют эластичный бинт и стоит ли это делать при присидании с большим весом?
	Форум: тренировки Вверх

vido	28.11.2010 в 00:11, vido для albert
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Нужно изменить значит упражнения,я тебе на мыло пошлю прогу именно на бицепс попробуй так,мне помогает,когда не хочет запускаться рост бицепса! И еще напиши как ты раньше тренировал бицепс,упражнения и подходы и повторения!Сюда или на мыло мне!
	Форум: тренировки Вверх

vido	28.11.2010 в 00:17, vido для ZhAV
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Эластичный бинт применяют для того что бы не повредить коленные суставы,при экстремальных весах или очень больших нагрузках!И для того у кого уже имелась травма,что бы снять и  напряжение которое создается при приседанях с большими весами и подстраховать свой сустав! Если вес достаточно высок,то можно и применять!Вреда не будет!
	Форум: тренировки Вверх

belomor	28.11.2010 в 07:35, belomor
Возраст: 37 Сообщений: 0 ,	Видо, спасибо а это упражнение - это когда стоя от бедер к груди бицой штангу тащишь? средним хватом - это как правильно? ладонями вверх? и со спиной - какие лучше упражнения? а то я начал с бицой плечи сначала качать, наверное неправильно после "плечевых" ни на что сил не остается...
	Форум: тренировки Вверх

belomor	28.11.2010 в 07:40, belomor для belomor
Возраст: 37 Сообщений: 0 ,	и еще вопросик - с гирей какие хорошие упражнения есть, кроме банального жима от плеча? а то у меня гантелек нету, приходится обходится штангой и гирей-полуторапудовкой...
	Форум: тренировки Вверх

Mar5Dim10	28.11.2010 в 22:22, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	прииет Влад!извини,что не писал так долго,это было связано с переездом в город!8го декабря хочу записаться в зал,но не знаю как это все будет выглядеть,т.к рабочий мой график будет три через три,три рабочих дня с 10 до 23,естественно этих три рабочих дня в зал я ходить не смогу !!!что бы ты смог посоветовать в этом случае и сможешь ли какую нибуть прогу сост  ???чтоб результат был как у Романа "Bulik"       (шучу) !!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	29.11.2010 в 00:26, vido для belomor
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Фото посмотришь,я прикреплю как делать средним хватом!Я тебе могу прислать программу занятий и питание по набору мышечной массы,как и что делать и с чем можно качать разные группы мышц сколько подходов и повторений делать именно для зала это все у меня есть,но лучше всего идти в тренажерку тренироваться там,что бы были гантели,штанга,бурсья,турник,скамья и т.д.Конечно если это есть у тебя дома,весь инвентарь,что я перечислил!Для полноценной тренировки! А гиря это уже пережиток ссср эпохи,для меня так лучше гантели!С гирей мало можно упражнений делать и тем более как следует прокачать определенные мышцы не получиться! Так что думай!Я тебе советую идти в зал!И я все тебе пришлю! Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки Вверх

vido	29.11.2010 в 00:37, vido для Mar5Dim10
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Тебе может подойти как раз прога расчитана на два дня!У тебя может выглядеть вот так:в твои выходные дни:тренировка--отдых--тренировка---три дня отдыха(когда работаешь) и снова тренировка---отдых---тренировка---три дня отдыха,думаю понял,потому что там нагрузка приличная и поэтому отдых нужен как раз три дня после всего! Рома,у меня тренировался три раза в неделю,плюс питался как я ему написал,соблюдал все по программе,вот и результат на лицо превосходный,я считаю! Если будешь тренироваться,кушать правильно,когда я тебе пошлю даже прогу на два дня,то тоже можно добиться хороших результатов,конечно если заниматься регулярно и опять же питание! Согласен?!
	Форум: тренировки Вверх

GMC	29.11.2010 в 04:34, GMC для vido
Возраст: 31 Сообщений: 0 , madisson	Bilo bi o4en` klassno, esli bi prislali dietu na massu i programmu. Zaranee spasibo
	Форум: тренировки Вверх

vido	29.11.2010 в 08:45, vido для GMC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Выслал,проверяй ящик!Тренировки и питание на массу!
	Форум: тренировки Вверх

Bulic	29.11.2010 в 12:03, Bulic для vido
Возраст: 37 Сообщений: 0 Украина, Запорожье	Привет! Знаешь Влад очень приятно теперь быть примером для ребят которые тоже хотят добиться такого результата. Могу сказать только одно, что всё это реально при условии соблюдения правил. Как правила дорожного движения не соблюдая их далеко не уедешь. Так само и здесь не соблюдение правил к хорошему не приведет и какому либо результату тоже разумеется. Я жилаю всем удачи и огромного терпения, без него ни как...
	Форум: тренировки Вверх

GMC	29.11.2010 в 15:59, GMC для vido
Возраст: 31 Сообщений: 0 , madisson	Spasibo, vse prinyal!
	Форум: тренировки Вверх

Mar5Dim10	29.11.2010 в 18:28, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	Да,конечно же я согласен и готов!!!Буду ждать проги с нетерпением!но начну заниматься не раньше чем 8го декабря
	Форум: тренировки Вверх

vido	29.11.2010 в 23:45, vido для Bulic
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,Рома!Ты правильно говоришь,я с тобой полностью согласен!Что я могу сказать!МОЛОДЕЦ,ТАК ДЕРЖАТЬ!ГЛАВНОЕ СТАРАТЬСЯ И ВСЕ БУДЕТ!!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	29.11.2010 в 23:46, vido для GMC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если что пиши!!
	Форум: тренировки Вверх

narolya5	30.11.2010 в 23:47, narolya5 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 32 Украина, Dergachi	Влад, а растяжка мышц после выполнения жима лежа к примеру, способвствует их росту?)
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 46 47 48 ... 96 97 98