Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 45 46 47 ... 96 97 98

Тренировки Натуралов!

vido	29.04.2010 в 00:01, vido  (просмотров: 1526206)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!   Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга!
	Форум: тренировки

Carter	23.11.2010 в 09:34, Carter для vido
Возраст: 35 Сообщений: 1 , IF city	Спасибо большое! Начинаю работать про проге!)
	Форум: тренировки Вверх

vido	23.11.2010 в 10:33, vido для Carter
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,занимайся на здоровье!
	Форум: тренировки Вверх

Kira	23.11.2010 в 12:25, Kira для vido
Возраст: 34 Сообщений: 0 ,	День добрый, уже как-то отписывался летом и получил много полезных советов, включая прогу питания по набору массы и прогу тренировки на 3 дня. К сожалению сейчас не успеваю заниматься по 3 дня в неделю, поэтому прошу помочь в составлении программы на 2 дня (опять же с уклоном на набор массы). Могу прислать свою нынешнюю прогу - возможно её и менять не надо, а лишь частично дополнить. Также хочу проконсультироваться - какие витаминчики стоит принимать (какой нибудь аля "Компливит", чтобы не особо атомные, без вреда для печени и здоровья вцелом). Жду ответа
	Форум: тренировки Вверх

vido	24.11.2010 в 00:13, vido для Kira
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Все выслал,прогу на два дня,питание соблюдай такое же,как я присылал!Про витамины отправил на мыло,какие лучше купить!
	Форум: тренировки Вверх

GMC	24.11.2010 в 05:48, GMC
Возраст: 31 Сообщений: 0 , madisson	U menya vopros, 17 let, ka4atsya na4al nedavno, do etogo vsegda zanimalsya boevimi iskusstvami sei4as osoboi programmi ne priderjivaus`, pervie neskko mesyacev prosto vse telo ponemnogu ka4au. Nujno li mne proteini, ili vitamini? Ya kak podvernulas` vozmojnost` kupil horoshie, amerikanskie Ili posovetuete poka podojdat` s dobavkami
	Форум: тренировки Вверх

narolya5	24.11.2010 в 19:40, narolya5 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 32 Украина, Dergachi	Влад, привет! Возник впрос по тяге в наклоне(штанга) 1. Какой лутше наклон ближе 30-45градусов или почьти паралельно полу? 2. Куда тянуть гриф к незу живота или к низу груди? Как лутше? 3. Какая ширина хвата? Какой вариант наиболее эфективен для широких, с использыванием среднего веса. Зарание спасибо
	Форум: тренировки Вверх

albert	24.11.2010 в 21:37, albert
Возраст: 50 Сообщений: 0 ,	Доброе время суток, ребята подскажите нормальную программу для бицепс-трицепс.
	Форум: тренировки Вверх

vido	24.11.2010 в 23:49, vido для GMC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Послушай,здесь идет разговор о тренировках натуралов,и тем более питание тоже без спортивных добавок,я ни принимаю ни чего,не протеинов,ни другие добавки, кроме витаминов и все получаю из продуктов питания!И тебе не советую пить дополнительно что то! Покупай в аптке Витамины и правильно питайся и все!
	Форум: тренировки Вверх

vido	24.11.2010 в 23:57, vido для narolya5
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Здесь конечно все индивидуально,какой нужен наклон при этом упражнении,но самое оптимальное я считаю как показано на этом фото! Главное что бы спина была ровной и выполнять технично правильно! Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки Вверх

vido	25.11.2010 в 00:01, vido для albert
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Только на эту группу мышц?А как же другие,одни руки качать нельзя,да и  они расти не будут,если будешь в ущерб других мышц делать!Мышцы рук ростут только вместе со всем телом,запомни,хоть какие будешь применять упражнения,без разницы!
	Форум: тренировки Вверх

GMC	25.11.2010 в 00:26, GMC для vido
Возраст: 31 Сообщений: 0 , madisson	Spasibo! raz uj kupil, teper` pridetsya ispol`zovat`( prosto tut piwa ne tak uj, belkov sovsem ne vitawiw` skol`ko nujno produkti drugie
	Форум: тренировки Вверх

vido	25.11.2010 в 08:28, vido для GMC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Могу тебе прислать,диету на массу,что и как кушать и какие продукты!Такое сможешь думаю достать и включить в рацион питания!
	Форум: тренировки Вверх

Kira	25.11.2010 в 12:54, Kira для vido
Возраст: 34 Сообщений: 0 ,	большое спасибо!
	Форум: тренировки Вверх

vido	26.11.2010 в 00:05, vido для Kira
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,пиши если что!
	Форум: тренировки Вверх

belomor	26.11.2010 в 16:07, belomor
Возраст: 37 Сообщений: 0 ,	Люди, подскажите пожалуйста, какими упражнениями со штангой лучше всего нагнать массу бицепса? (не рельеф, его хватает, а именно массу, объем)? и как лучше составить тренировку, если на занятия есть только полчаса утром и полчаса вечером?
	Форум: тренировки Вверх

Cooler0000	26.11.2010 в 20:03, Cooler0000
Возраст: 33 Сообщений: 0 ,	Может плохо пишу по Русски но надеюсь меня поймете. От хожу я в качалку недавно , короче прошлого года к лету 3 месяца ходил , летом закинул и осенью вновь начал уже 2 месяц. Короче первий месяц вес шел ппц ,  ну мож не ппц ,    щас делаю на жиме лежа  1 подход 65 , 2 - 75 , 3 - 80.   все по 8 раз. вот  ,  максималка  95  на раз ,  хочу к новому году жать 110 ,   и от досада ,  до 95  вес шел чуть ли не по 5 кг  каждую неделю а теперь застил на 1 отметке и все (  ,   просто дело принципа  вижать 110 .   Че делать а ???
	Форум: тренировки Вверх

SamoleT	26.11.2010 в 21:30, SamoleT для vido
Возраст: 32 Сообщений: 5 , 1992	Влад привет,слушай вопрос такой как правильно делать разводку рук в наклоне? а то я делаю у мну у рук разный сгиб получается в локте и разный подём... не по прямой а по косой линии какойто
	Форум: тренировки Вверх

vido	26.11.2010 в 23:45, vido для belomor
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Что бы бицепс рос и был объем и масса,это подъем штанги на бицепс средним хватом,вот это база для бицепса! Здесь все просто если у тебя пол часа утром и пол часа вечером,то можно так:Утро Спина по 3 упражнения,а вечером бицепс(и предплечье),тоже три упражнения,как раз будешь укладываться в 30минут!
	Форум: тренировки Вверх

vido	26.11.2010 в 23:58, vido для Cooler0000
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Вот так всегда и бывает,с начало вес растет,а потом застой в этом упражнении!Как что делать,нужна программа для всех мышечных групп,потому что при жиме лежа работают множество других мышц,поэтому я тебе советую развивать и укреплять другие мышцы,качать нужно все тело,не отдавая предпочтения одному упражнению,без этого ни как!Могу тебе выслать прогу,наберешь мышечную массу и после будет и веса расти в жиме лежа!Конечно еще нужно специальное питание,тоже с этим могу помочь! Если хочешь конечно!
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 45 46 47 ... 96 97 98