Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 42 43 44 ... 96 97 98

Тренировки Натуралов!

vido	29.04.2010 в 00:01, vido  (просмотров: 1526189)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!   Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга!
	Форум: тренировки

terminator	12.11.2010 в 22:07, terminator для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	Влад Приветствую. Все не мог написать, так как проблемы с инетам были. Вот занимаюсь по твоей проге и уже почти все подтягивания получается выполнять. Я так понимаю что когда цель выполнения будет достигнута, от этого времени и надо заниматься от 6 мес до 1 года?
	Форум: тренировки Вверх

vido	12.11.2010 в 23:46, vido для SamoleT
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Нет,подтягиания ни чем заменять нельзя,это база,для широчайших мышц спины и не только!Ни чего что тяжело идут,старайся и со временем все получиться!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.11.2010 в 00:03, vido для terminator
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Да,как все будет получаться,будешь продолжать от 6 месецев до  1 года!А если захочешь подкачаться со временем,потом могу выслать тебе прогу соответсвующую!!!
	Форум: тренировки Вверх

shtanga	13.11.2010 в 08:44, shtanga для vido
Возраст: 34 Сообщений: 0 ,	Привет. Я в культуризме не новичок уже занимаюсь 3 года и результаты неплохие. Но в последнее время, какой-то застой, масса и сила не растет. Занимался по принципу "качай силу, будет масса". Подскажите в чем дело? Заранее спасибо!
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.11.2010 в 10:14, vido для shtanga
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Вот и со временем такое происходит,так называемый застой,когда постоянно работаешь на силу,с меньшим числом сетов и повторений,и еще в добавок стараються поднимать экстремальные веса,и на сколько сможешь,тобишь максимальный вес,на один раз!Нужно циклировать и совмещять программы на силу и массу в одном занятии тренировок,делая акценты в силовых показателях в таких упражнениях как жим лежа,становая и т.д.а вот в других не нужен именно компенсат в силовом режиме направленный на силу,такое сочитание как 5 по 5,нужно применять системы 4 по 8 или 3 по 10 где тдет распределения силы и массы на равных,и даже на определенные группы мышц подходят 3 подхода по 12 повторений!И своевременно менять программы примерно через 6 месецев или до 1 года!И все будет Тип-Топ,будет рости сила и масса на равных,без застоев!!
	Форум: тренировки Вверх

terminator	13.11.2010 в 13:15, terminator для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	Скинь влад пусть будет! И продолжения по программе которую сейчас выполняю тоже скинь(Сила,рельеф,выносливость) то есть после 6 мес или 1 года что надо будет дальше делать если такая имеется заранее благодарен!!!
	Форум: тренировки Вверх

UkiTuki	13.11.2010 в 15:56, UkiTuki для terminator
Возраст: 42 Сообщений: 7 ,	Всегда бывает соблазн перейти на другую программу, хотя эта себя еще не исчерпала. Не спеши, никуда Влад не денется, да и у тебя соблазнов не будет
	Форум: тренировки Вверх

terminator	13.11.2010 в 16:54, terminator для UkiTuki
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	Я некуда и не спешу. Просто пусть будет потом пригодится. Цель уже поставлена а метаться от одной к другой программы смысла нет и так понятно!!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	14.11.2010 в 00:07, vido для terminator
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Тебе правильно Сеня говорит,не надо думать про другие программы пока,тренируйся по которой я тебе написал с собственным весом(Сила,рельеф,выносливость),как время пройдет,и ты захочешь набрать мышечной массы я тебе пришлю прогу и питание на массу! А пока голову не забивай и тренируйся спокойно!!
	Форум: тренировки Вверх

terminator	14.11.2010 в 11:35, terminator для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	Ок! Буду заниматься, а как результаты будут отпишу!
	Форум: тренировки Вверх

vido	15.11.2010 в 00:01, vido для terminator
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Вот это правильный подход!
	Форум: тренировки Вверх

krokolo	15.11.2010 в 12:07, krokolo для vido
Возраст: 41 Сообщений: 0 ,	Vido приветсвую!У меня проблема та же что и у BEEPERа прям один в один,рост 180 вес 91,думаю лишнего веса кг 10!хочется иметь более привлекательную форму,раньше я занимался но не регулярно и особого эффекта не было.Подскажи пожалста с программой и питанием для набора мышечной массы для начала.Возможность заниматся дома только, есть штанга и гантели.Заранее благодарен.
	Форум: тренировки Вверх

vido	16.11.2010 в 00:14, vido для krokolo
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Для того что бы, была полноценная тренировка нужно:Турник,Брусья,Скамья меняющая наклоны(вверх),штанга и гантели у тебя есть! Если выше перечисленное имеется,то вышлю прогу и питание!А без этого ни чего путного не будет!Либо тогда в зал иди,все вышлю!
	Форум: тренировки Вверх

UkiTuki	16.11.2010 в 12:32, UkiTuki для vido
Возраст: 42 Сообщений: 7 ,	Влад, я уже достиг рост-100=82кг. Уже меня мезоморфом обзывают )) Скинь и мне прогу для лишнего веса и диету, для парня... может и мне когда-то понадобится ))
	Форум: тренировки Вверх

Alex_tlt	16.11.2010 в 15:12, Alex_tlt для vido
Возраст: 43 Сообщений: 0 ,	привет. а что ты скажешь про гири? я вот думаю может для разнообразия, раз в месяц примерно выделять неделю для гирь, или раз в неделю день один выделять? гиревые упражнения получаются же комплексные?
	Форум: тренировки Вверх

krokolo	16.11.2010 в 19:25, krokolo для vido
Возраст: 41 Сообщений: 0 ,	Скамья то есть!!!вот турника,брусьев нет((а в зал нет времени ходить работаю до 9 вечера и под боком зала нет.может есть варианты без брусьев и турника??)))
	Форум: тренировки Вверх

UkiTuki	16.11.2010 в 21:11, UkiTuki для krokolo
Возраст: 42 Сообщений: 7 ,	Обратные отжимания с весом могут быть альтернативой брусьям, турник для ширины спины нужен все таки.
	Форум: тренировки Вверх

vido	16.11.2010 в 23:52, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,Сеня!Так это здорово,если так вес набрал ,мне еще работать и работать пока на массу,всего за неделю 0,5грамм набрал!А для парня ты имеешь ввиду прогу на рельеф(похудение) и диету на похудение?!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	16.11.2010 в 23:54, vido для Alex_tlt
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Гири хорошая вещь в арсенале накачки,тоже можно иногда применять,так что ни чего против не имею,можешь пользоваться,когда захочешь!
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 42 43 44 ... 96 97 98