 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Тренировки Натуралов!
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,во-первых я в проге не писал,что бы ты делал тягу штанги к подбородку широким хватом,самое оптимальное это тяга штанги к подбородку средним хватом(хват на ширине плеч)в этом случае будет задействоваться и средняя дельта и трапеция и подтягивания на турнике хват должен быть чуть шире плеч,но что я могу сказать,нужно смотреть по своим ощунием,когда ты выполняешь то или иное упраженние,и какая мышца при каком хвате работает интенсивней и лучше прорабатывается,по этому нужно искать свой хват,что в подтягиваниях,что при тягах штанги к подбородку,я делаю как лучше для меня,а ни читаю и ни слушаю что пишут в разных изданиях и в nete!
Подтягивания обратным хватом,нужно применять тогда,когда ты уже подтягиваешься ни менее 50 раз,обычным хватом,этот хват самый трудный и дает хорошие физические показатели,как спине,так и рукам и многим другим мышцам антогонистам,я его считаю самым лучшим и он прекрасно расширяет спину и даже может помочь в утолщении!Так что я за обычный хват и я не ищу легких путей!  А низ спины можно хорошо проработать на тягах нижнего блоках более дитально ! |
|
|
|
| UkiTuki | |
Возраст: 42
Сообщений: 7
,
|
Отредактировано: 08.09.2010 08:44, автор: UkiTuki
puh8282
Влад,привіт!як поживаеш?я
вже 5 місяців не займаюсь-з
роботою проблеми,з
графіком...прохання до
тебе...вистав реальне фото
свое.хоч без лиця,щоб торс
було видно і руки.бо на цій аві
біц не більше 40 )
Влад, перевожу на русский язык 
Влад, привет! Как поживаешь? Я уже 5 месяцев не занимаюсь - проблемы с работой, с графиком... просьба к тебе... выставь реальное фото твоё, хоть без лица, чтобы торс было видно и руки, а то на этой аве биц не больше 40 )
Влад, у тебя какая разница с Москвой, какой часовой пояс? |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Дела у меня нормально!А это и есть мое реальное фото,два месяца назад фотку делал,бицуха здесь у меня сейчас,если быть точным 43,8см,я специально похудел до 84кг,я же по мимо занимаюсь панкратионом,мне нужна скорость!И тем более бодибилдинг для меня это не охренительная масса,а проработка,сепарация и рельефность мышц!Как еще проработаю мышцы,более детально,фото помещу!Для меня идеал это Фрэнк Зан и Сталлоне!
Так что вот так!
Истинный Бодибилдинг это красота тела и симметрия!
Масса для меня сейчас не главное!
P.S.Пиши в следующий раз на русском пожалуйста,если не затруднит! |
|
|
|
|
|
