Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!
Убедительная просьба, писать только по теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес! Давайте Уважать Друг Друга!
Vido привет, у меня вопрос можно чемто заминить отжимания на брусьях для груди? ато как начал вес цыплять начали плечевые суставы болеть вовремя упражнения, потом ничо вроде... терпимо но думаю если много веса нацыпляю то плечам будет торба
Зачем ты вес начал вешать,можно пока без веса,брусья ни чем не заменить это хорошее упражнение,почти что сравнимо с жимом лежа!!Но можно для низа груди жим лежа( гантели),на обратно наклоной скамье(головой в низ),веса наращивать ПОСТЕПЕННО!!ЗАПОМНИ ПЕРВОЕ ПРАВИЛО,НЕ ГОНИСЬ ЗА ВЕСОМ,А ВЫПОЛНЯЙ ВСЕ ТЕХНИЧНО И ПРАВИЛЬНО!Нам не нужны травмы в нашем спорте!!!
Конечно Дружище!!Да,будет достаточно,главное не торопись!!Прибовляй по 1кг и постепенно наращивай веса,когда будет легко выполнять!!!И все буде тип-топ!!!
Привет!!Очень даже замечательно,скажется,Даст толчок для похудения и проработку тех мышц,которые не участвуют в тренировках,различные мелкие группы мышц,включая крупные!!Только надо не забывать про отдых,так как перегрузка ведет к снижению силовых показателей и нервного истощения,после чего замедляется процесс роста мышц или вообще может быть застой!!
Все нужно применять в рамках разумного!!
Привет! Сейчас наступило лето и у меня каникулы.Я хочу тренироваться в зале и дома.Напиши мне программу для дома,но только чтоб там был бег,скакалка,турник брусья,пресс и т.д. и еще хочу начать растягиваться,как лучше? Заранее спасибо!
Привет!Так если будешь применять бег,скакалку,то будешь худеть!!Ты этого хочешь?!
Я тебе прогу пришлю,там все турник,брусья и т.д.Для расстяжки нужно применять обыкновенную гимнастику!!
Форум
