 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Тренировки и Питание Натуралов!!!!
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
После приема пищи,нужно что бы прошло минимум 2 часа перед тренировкой!!!А после занятий желательно поесть в течении одного часа(так как после часа,начнется распад мышечной ткани),лучше всего белок мясо или курицу(грудки),рыба(любых сортов),макаронные изделия(твердых сортов)яйца,молоко и даже можно одну булочку(для востоновления энергии),на гарнир рис(бурый),картофель(но с гарниром в пределах нормы,а белка больше!!!)Главный продукт это говядина,хороший и смачный кусок!!!  |
|
|
|
| johnny_rebel | |
Возраст: 34
Сообщений: 10
Украина, Киев
|
vido, спасибо за ответ. Я пока цикл закончу уже по этой программе, посмотрю на результаты и на общее состояние, а там уже буду смотреть, что добавить. Мне знакомый тренер сказал, что надо делать в основном базовые упражнения, + читал, конечно, макроберта, фалеева, там то же самое написано  Вот я и занимаюсь базой, + несколько вспомогательных упражнений, направленных на развитие спины (тем более, что покаместь становую не делаю). |
|
|
|
|
|
Делимся Своим Опытом С Новичками! 
