ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ И КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАСОРЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ХИМИЕЙ,ВСЕ СЮДА!!!Беседа Продолжается!! Делимся Своим Опытом С Новичками!
Убедительная просьба, писать только по теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес! Давайте Уважать Друг Друга, ведь мы по одну сторону железа, только расходятся мнения в питании!
Для роста массы нужен белок, а в желтке иного жира!
да,жира там много,но он полезный.детям с полгода гдето уже рекомендуют вводить.так что 3-4 желтка можно.это первое.второе-чкловеку в сутки нужно около 100г жира.это не спортсмену.и те горе *качки*,что шарахаются от всего жирного-не качки.другое дело,что полезные только растительные жиры.итог-ограничить прием животных жиров до минимума.и если организму не будет хватать жиров-к критическим весам ты и близко не подойдешь.или станешь инвалидом.все в меру)))
где то читал...здесь или нет как какой то продвинутый любитель спортпита доказывал,что никак нельзя набрать в сутки без порошков 150-200г белка...фраза типа*сколько мяса надо сьесть или сколько яиц выпить..*заявляю-я спокойно набираю в день 150г.и это я не ставлю своей целью максимум белка-просто чтобы его было достаточно организму.
Яйца это один из самых полезных продуктов,если будешь выбрасывать желток,полезность то и пропадет, так как в желтке и содержаться аминокислоты!!!!! Я видел бодибилдера,которых хавал в день по 10 яйиц(в сером виде и вареном) и был рельефным!!!!Так же они понижают плохой холестерин!!!И тем более твой организм еще ростет!!!
Привет!!Да я где то тоже читал,такие высказывания!!Что за бред,можно и я с тобой полностью согласен!!! У меня даже иногда и по 200г получается,а так 150-170г.И все тип-топ!!
всем добрый день вобщем мужики прошу у всех помощи мне 18 лет рост 180 см вешу я 110 кг раньше занимался боевым самбо держал себя в форме потом забросил вот сейчас немного располнел но не так что бы очень появился немного живот и бока у меня просто наверно кость тяжёлая у меня знакомый есть он весит 100 кг но он раза в 2 больше меня ну просто очень не приятно когда живот и бока хочу узнать что нужно для похудения как проще и быстрее всего это сделать в спорт зал нет возможности ходить по причине работы домой себе на этой неделе приобретаю штангу ну естественно лавку для жима и беговую дорожку что с этим оптимально можно сделать для восстановления формы! заранее всем спасибо за ответ!
Помоему,Самое элементарное это,Бег на дорожке,потом пресс,и потом жим лёжа,Все элементарно с твоим комплексом слишком долго думать не надо и придерживаться не очень строгой диеты,и вновь пропадут складки,Но я много где читал,что ещё стоит прыгать на скакалке.
Кто что думает насчёт Питья воды во время тренеровки? стоит ли вообще это делать? Много у кого спрашивал,мнения сильно расходяться,Если стоит то тёплую,холодную.прохладную итд,или не стоит всё-таки?
Лично я полностью согласен с этой статьей:
http://www.lotos-club.com/index.php?type=special&area=1&p=articles&id=75
А по поводу температуры воды... старайся вообще никогда не пить холодную воду и не есть холодную пищу. Доказано, что при попадании в желудок холодной пищи, она сразу же, не переварившись уходить в кишечник. Организм не хочет тратить энергию на нагревание продуктов для пищеварения. Поэтому для хорошей усвояемости рекомендуется всегда есть теплую пищу и пить воду как минимум комнатной температуры.
Привет,для похудения нужны аэробные нагрузки,могу написать,если захочешь!!К сожалению у тебя нет тренажеров,что бы начать тренировки на рельеф!!Так что придется делать из того что есть!!! Если захочешь конечно!!!
Все лимонады,пепси,буратино и т.п.не только влияют на фигуру,но еще и вымывают кальций из организма,то потом сказывается на костях человека!!Соки да в нем сахар,так что лучше пить Свежи выжитые соки,ценнее будет!!!!
Форум
Делимся Своим Опытом С Новичками! 
