Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 47 48 49 50 51 52

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	17.11.2009 в 00:50, vido  (просмотров: 985853)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ И КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАСОРЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ХИМИЕЙ,ВСЕ СЮДА!!!Беседа Продолжается!! Делимся Своим Опытом С Новичками! Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга, ведь  мы по одну сторону железа, только расходятся мнения в питании!
	Форум: тренировки

vido	12.04.2010 в 23:57, vido для Fynti4ek
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!!Можно и без всякой химии,вес сбросить!! Есть у меня прога для рельефа и диета!!
	Форум: тренировки Вверх

Fynti4ek	13.04.2010 в 00:14, Fynti4ek для vido
Возраст: 34 Сообщений: 12 Украина, Киев	рельеф конечно не помешает,но и мышечной массы б хотелось набрать)))почитал тут все что писали,думал нас больше нету таких натуралов(
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.04.2010 в 00:15, vido для Yokep
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!!Говорю честно гантельки 8 кг это не серьезно!Нужны еще брусья!Массы ты не наберешь таким инвентарем,для массы нужна штанга и гантели по тяжелее,хотя бы кг так по 25!! Если только для укрепления,так называемая физкультура!! Подтягивайся,отжимайся от пола меняя положения рук от широкой постановки до узкой,тоже и с турником подтягивайся за голову, с касанием подбородка и т.д. до отказа,стараясь на каждой тренировке добовлять по одному разу во всех упражнениях!!Делай так примерно Понедельник---Турник(подтягивания(касание подбородка)),отжимания от пола руки на ширине плеч,потом пресс двойные скручивания!!Среда---Турник(подтягивание за голову),отжимания от пола(ноги выше головы),пресс также.Пятница--Турник(подтягивание обратным хватом),отжимания от пола(ноги ниже головы,руки ставишь на скамью),пресс так же!!Вот так примерно можно себя подготовить к залу!!Из этого что у  тебя есть трудно что то написать и составить прогу,была бы штанга!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.04.2010 в 00:17, vido для Fynti4ek
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Дап нас мало,но уже возрождают по тихой турниры по натур. боди.!Могу тогда скинуть прогу на массу,если хочешь?!
	Форум: тренировки Вверх

Fynti4ek	13.04.2010 в 00:18, Fynti4ek для vido
Возраст: 34 Сообщений: 12 Украина, Киев	конечно давай))буду весьма благодарен)
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.04.2010 в 00:22, vido для Fynti4ek
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Сейчас отправлю,проверяй ящик!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.04.2010 в 00:24, vido для Fynti4ek
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Готово!!
	Форум: тренировки Вверх

Fynti4ek	13.04.2010 в 00:26, Fynti4ek для vido
Возраст: 34 Сообщений: 12 Украина, Киев	спасибо большое
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.04.2010 в 00:27, vido для Fynti4ek
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,пиши если что!!
	Форум: тренировки Вверх

Fynti4ek	13.04.2010 в 00:30, Fynti4ek для vido
Возраст: 34 Сообщений: 12 Украина, Киев	я уж напишу,в среду начну испытывать твою прогу,ша на листочек веса накину еще что б сразу работать можно было
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.04.2010 в 00:34, vido для Fynti4ek
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Договорились,потом скажешь как пошла прога!!
	Форум: тренировки Вверх

Fynti4ek	13.04.2010 в 00:43, Fynti4ek
Возраст: 34 Сообщений: 12 Украина, Киев	кто знает где в Киеве не дорого можно купить Гриф или штангу,в Гидропарке украсть не предлогать))
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.04.2010 в 00:48, vido для Fynti4ek
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Не знаю,я то в России живу!!Ты тему создай здесь на форуме,может кто подскажет!!
	Форум: тренировки Вверх

Fynti4ek	13.04.2010 в 00:52, Fynti4ek для vido
Возраст: 34 Сообщений: 12 Украина, Киев	надеюсь тут нет расизма стран,гнобление и тд и еще,ты не скажешь каким упражнением внутреннююю частьь бедра качать можно,ато как-то перед есть,зад тож а для внутренняя какаято маленькая(
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.04.2010 в 01:00, vido для Fynti4ek
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Расизма нет!А если появиться удалим сразу,не переживай!! Выпады со штангой(прорабатывает переднюю, внутреннюю и заднюю поверхности бедра, а также ягодицы)
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.04.2010 в 01:01, vido для Fynti4ek
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	А вообще лучшее упражнение для ног это приседы со штангой!!
	Форум: тренировки Вверх

Fynti4ek	13.04.2010 в 01:05, Fynti4ek для vido
Возраст: 34 Сообщений: 12 Украина, Киев	приседать сейчас немогу,пояс нужно купить,ато какаято сво сперла в зале,жуки блин(((
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.04.2010 в 01:28, vido для Fynti4ek
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Делай тогда жим ногами в тренажере!!
	Форум: тренировки Вверх

LEGION	13.04.2010 в 11:04, LEGION для Fynti4ek
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Если под лишним весом ты понимаеш жировую прослойку, то в мышечную массу ты ее не переведеш ее излишки просто нужно палить. Мышца это мясо, а жир это жир(сало), как ты себе прдставляешь перегонку сала в мясо.Мое мнение только сжигание излишков, а потом набор массы и снова сжигание, а химия и вправду чудеса творит, только вот кому нужно яблоко спелое снаружи и ..... внутри.
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 47 48 49 50 51 52