 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Тренировки и Питание Натуралов!!!!
| Domino | |
Возраст: 33
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
|
Я не сказал что это у меня, я лишь стараюсь жить по принципу "нет ничего невозможного"Я имею ввиду мышечную массу, всё элементарно просто,жир сжигается с живота, а мышечная масса растёт, В груди,руках итд, и по идее, стрелка весов сильна изменяться не должна, в целом при сушке после набора мышечной массы. должна прыгать в районе 3-8кг,не более,если более то уже идёт сжигание мышц и жира.Я просто мог не так выразиться в тех постах извиняюсь если заставил вас заблуждаться. |
|
|
|
| LEGION | |
Возраст: 44
Сообщений: 238
Белоруссия, Барановичи
|
Отредактировано: 05.04.2010 13:24, автор: LEGION
Да нет все нормально, просто хотелось поподробней ознакомиться с твоей теорией. Дерзай. Интересен финал, по окончании поделишся результатом. Всегда что то новое ломающее устаявшиеся стереотипы, подвергаются гонениям и критике,(иногда несправедливой), как было, в нашем случае, с Майком Ментцером и др. Смотри, что получается. Хоть определенные упражненния, кол- во повторений и другие факторы играют свою роль, но результаты будут далеки если не придерживаться определенных правил, норм в питании. И они очень отличаются друг о дружки( при сушке и при наборе). На диете при сушке как не старайся, какие методы не используй, ну я сомневаюсь , что ты наберешь массу, как и при наборе когда идет общая масса ,как ты ее собираешся увести от проблемных мест, ну не скажешь же ей: " эй ты, в живот не лезь , а давайка в руки, да в грудные и т.д. Хотя и запускать не стоит и пресс и зубчатые, очень уж трудно потом все исправлять, поверь из личног опыта. Удачи! |
|
|
|
| Domino | |
Возраст: 33
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
|
у меня появилось 3 месяца свободного времени,с марта занимаюсь на мышечную массу и подсушку.ну подсушка была образная,изредка бег да скакалочка,сейчас в этом месяце хочу совмещать, ПН-Мышечная масса, Вторник-аробные,Среда масса,четверг с утра бег и лёгкая аэробная нагрузка,пятница-масса,
в воскресение не каждое,но хожу в бассейн.Хочеться попробовать чего-то новенького,ну сейчас занимался месяц на массу,скажу результаты эм.Силовые разве что,о такой "Прущей" массы речи вести не могу,но результат я бы сказал меня устраивает,Сейчас этот месяц проведу в таких тренеровках и в мае буду работать на рельеф, + Правильно питаюсь,не ем сладкого,жирного и ещё вредоносных продуктов для тела.Вконце месяца поделюсь впечатлениями/результатами,в конце мая если будет интересно тоже скажу как обстоят дела.Просто у меня появилось свободное время.Ну и решил почти полностью посвятить себя тренеровкам.Опыт превыще всего, я привык не на слово верить, а сам проверять,вот и решил убедиться.Конечно не получиться так " эй ты, в живот не лезь , а давайка в руки, да в грудные и т.д"Но попробовать стоит. |
|
|
|
| Biodred | |
Возраст: 32
Сообщений: 6
Украина, Черновцы
|
Отредактировано: 05.04.2010 22:28, автор: Biodred
Привет, vido !
Если не сложно, вышлите мне программу, для набора мышечной массы и для сброса лишнего веса одновременно)) Возраст - 17, рост - 178 см., вес - 72-73 кг.
Занимаюсь в тренажерном зале уже более полутора месяца, результат заметен . И про питание пожалуйста что-то напиши, может есть какая-то диета для похудения и набора мышечной массы одновременно, сейчас стараюсь не есть после 18-00, не есть сладкое, мучное и жирное . Когда начинал ходить в зал весил 81 кг, потом сильно ограничил себя в еде и сбросил до текущего (73) .
Так же намереваюсь сутра бегать, с каких дистанций лучше начинать, когда лучше бегать, утром или вечером ? Сейчас после тренировки бегаю 15 минут в таком темпе : первые 45 секунд бега - 17-20км/час, остальные 15 - ускорение 37-43км/час .
Заранее спасибо . |
|
|
|
|
|
Делимся Своим Опытом С Новичками! 
