Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 41 42 43 ... 50 51 52

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	17.11.2009 в 00:50, vido  (просмотров: 985879)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ И КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАСОРЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ХИМИЕЙ,ВСЕ СЮДА!!!Беседа Продолжается!! Делимся Своим Опытом С Новичками! Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга, ведь  мы по одну сторону железа, только расходятся мнения в питании!
	Форум: тренировки

Domino	02.04.2010 в 18:41, Domino для Zilver
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	При правельном питании,если ты хочешь накачать мышцы,То у тебя цыфры на весах не будут уменьшаться, а жировая масса.Будет постепенно "Переростать" в мышечную,тем самым жирок будет сжигаться, А мышцы наростать и уйдя жир(ушёл вес) приростает мышечная масса( увеличивается вес)При правильном питании пусть даже усиленном и упражнениями на мышечную массу, Жировая прослойка в принципе вернуться не может.она не уйдёт с тех мест где была,если не будет аэробных нагрузок,но и не прибавится.
	Форум: тренировки Вверх

Domino	02.04.2010 в 18:43, Domino для vido
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	Давно хочу спросить,а если занимать на мышечную массу и делать аэробные нагрузки,есть смысл такого сочитания?
	Форум: тренировки Вверх

han	02.04.2010 в 23:02, han
Возраст: 43 Сообщений: 67 Украина, smela	Пять лет назад я занимался ББ+тайский бокс=минус семь кг за месяц.
	Форум: тренировки Вверх

vido	03.04.2010 в 00:09, vido для Zilver
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!!Да,здесь будет набираться сила и масса,акцент сделан на силу,а вторая прога более облегченная там именно на массу,потом можно разбить,но лучше Спина/Бицепс,Грудь/Трицепс,Плечи/Ноги! Тогда рыбу обязательно кушай разных сортов,в рамках разумного конечно!!Когда начнешь усиленно питаться и тяжелые тренировки,если конечно будешь соблюдать диету,тоесть употреблять больше белка,меньше жира,и среднее колличество углеводов(для пополнения потраченной энергии),то жировая прослойка не вернеться,но если даже так,после занятий по набору массы,можно включить прогу для рельефа,вот и все!! Не переживай!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	03.04.2010 в 00:11, vido для bodika
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!!По ней будешь тренироваться пока есть результаты,это прирост мышечной массы и рабочих весов!!Потом просто нужно будет перейти на тяжелую прогу!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	03.04.2010 в 00:15, vido для han
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Да,когда употребляешь меньше калорий,чем сжигаешь,жир будет уходить!!Но Domino верно подемил,нельзя допускать чувство голода,так как в этом момент организм начнет кушать твои мышцы,а уж потом только жирок!! Главное кормить мышцы белком!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	03.04.2010 в 00:24, vido для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Да,можно сочитать,но осторожно,не переборщить!! Смысл есть,помимо набора мышц с железом,аэробика будет сжигать жиры не нужные!!Но тут конечно все заключается в питании,не допускать голод(как ты уже знаешь),и получать энергию в углеводах(но в пределах нормы),так как затраты колоссальные в таком сочитании!Раньше очень много было споров,нужны ли Бодибил.аэробика или нет, пришли к тому что нужны!!Хотя это на любителя!!
	Форум: тренировки Вверх

Domino	03.04.2010 в 16:02, Domino для vido
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	Отредактировано: 03.04.2010 20:50, автор: Domino в каких продуктах больше всего углеводов, и они легко сжигаются при тренеровке?сейчас просто пру на мышечную массу. А потом за месяцок до лета,буду рельефитьпоздравь,Появились первые успехи в трапеции)! и ещё,при занятиях на мышечную массу.лучше использовать максимальные веса с которыми можешь работать? И Жжение должно быть в мышцах после тренеровки или во время как при тренеровке на рельеф,или должны быть другие ощущения?
	Форум: тренировки Вверх

svytoy_1901	03.04.2010 в 20:40, svytoy_1901 для vido
Возраст: 29 Сообщений: 29 Украина, Харьков	Привет! У тебя есть программа для турника и брусьев?
	Форум: тренировки Вверх

vido	04.04.2010 в 00:20, vido для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Поздравляю,молодец!!Когда работаешь на мышечную массу,здесь применение весов от средних до максимальных,в базе лучше макс.,а дополнения,такие как разводки гантелей в наклоне средние,но когда работаешь на силу,то субмаксимальные желательно,с чистым выполнением и правильной техникой,без читинга!!У каждого по разному,у кого во время выполнения упраж.,а кого и после,разное состояние!!При занятиях на рельеф,нужно стараться чтобы во время выполнения самого упражнения было чувство жжения!Лучше всего кушать сложные углеводы,такие как макароны из твердых сортов!! Я тебе файл прикреплю WinRAR,откроешь и посмотришь где и сколько углеводов!! Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов 39.3 кБ
	Форум: тренировки Вверх

vido	04.04.2010 в 00:21, vido для svytoy_1901
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!!У меня есть прога облегченная,там все включено и турник и брусья!!Если хочешь могу скинуть!!!
	Форум: тренировки Вверх

Domino	04.04.2010 в 09:35, Domino для vido
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	Отредактировано: 04.04.2010 10:54, автор: Domino Тяга нижнего блока Становая тяга чем можно заменить при занятиях на мышечную массу? просто я не всегда,могу сделать эти упражнения.то уже сил не хватает,то ещё что Архив не открывается
	Форум: тренировки Вверх

svytoy_1901	04.04.2010 в 10:27, svytoy_1901 для vido
Возраст: 29 Сообщений: 29 Украина, Харьков	Скинь пожалуйста!
	Форум: тренировки Вверх

Maksim	04.04.2010 в 16:10, Maksim
Возраст: 33 Сообщений: 5 Россия, Ставрополь	Здравствуйте натуралы что-то тут много написана ахинеи!!!Могу сказать что 1.зганять жирок и набирать массу это невазможно.2.Нашёт холестерина что содержится в яйцах и вовсем остальном, это холестерин совсем не может повысить наш холестерин, так как он совсем не тот что содержится унас с вами(сам я пью задень 23 яичка )!Нашёд питания на массу в средним надо кушать 3гр белка, 5гр углеводов, 1гр жиров, и 45калорий (на килограмм своего веса)и тока при этом вы будете прогрессировать!!!
	Форум: тренировки Вверх

Domino	04.04.2010 в 16:40, Domino для Maksim
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	Вот это точно ахинея 23 яйца в день.полнейший бред могу тебя заверить.Набирать мышечную массу и сгонять жир это реально,но каждый помоему останеться при своём.
	Форум: тренировки Вверх

Maksim	04.04.2010 в 19:59, Maksim
Возраст: 33 Сообщений: 5 Россия, Ставрополь	Ну собратец каждый та останется при своём!!!ну и для того мы и сабираемся братки что-бы поделится с воим опытом!
	Форум: тренировки Вверх

vido	05.04.2010 в 00:21, vido для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Становую ни чем не заменить и нижний блок,только легким упраж.это гиперэкстензии,как бы вместо становой,БАЗА ЕСТЬ БАЗА!!Можно просто в одну тренировку делать одно силовое,а на следующей другое!!Таблицу скину тебе на мыло!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	05.04.2010 в 00:24, vido для svytoy_1901
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил!!
	Форум: тренировки Вверх

Domino	05.04.2010 в 10:16, Domino для vido
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	Правда что когда висишь на турнике с согнутыми ногами может увеличиться рост, конечно не в 30 лет, а в период когда организм растёт итд,просто заспорили с мужиками в зале, а убедиться никак,всем уже более 22-ух,а как известно мужчины ростут до 22-ух лет могу ошибаться,но всё-же вопрос остался неизменным)
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 41 42 43 ... 50 51 52