ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ И КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАСОРЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ХИМИЕЙ,ВСЕ СЮДА!!!Беседа Продолжается!! Делимся Своим Опытом С Новичками!
Убедительная просьба, писать только по теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес! Давайте Уважать Друг Друга, ведь мы по одну сторону железа, только расходятся мнения в питании!
Вот очень много бытует мнений,через сколько кушать после тренеровки,Кто говорит что час,два нельзя после неё.Кто говорит в течении получаса надо,дак что лучше всего, и как правильнее? или после тренеровок на сжигание колорий, а не на рельеф, стоит не есть,или в чём разница то?
Лучше всего покушать в течении часа,после тренировки!!
Не много не понял,что ты имел ввиду после тренировок на сжигание калорий,а не на рельеф?!Подробней напиши!!
Ну например,когда ты качаешь железо, Там бицепс/трицепс Грудь/спина Тогда стоит покушать в течении получаса, А когда например Бег,скакалка, и пресс в другой день,не стоит кушать сразу.
Кто тебе такой бред сказал?!! Ты с начало разберись что тебе нужно рельеф или масса!!!Но все ровно нужно питаться и когда на рельеф и когда на массу работешь,желательно в течении часа,тебе надо после тренировки восполнит энергию,что ты потратил,просто изменяешь диету и все!!!
Есть нужно постоянно но знять сначала что.С утра нужно углеводы для енергии а потом белки для мышц но не нужно хавать за пару минут до тренировки минимум за час.
Здравствуйте! Все знают, что занятия с железом нагружают сердце. Я предлагаю Вашему вниманию простой рецепт. Он укрепляет сердечные мышцы, да и вообще положительно влияет на сердечно- сосудистую систему. Вам потребуется: курага, чернослив, изюм, орехи и мёд. Курагу, чернослив, изюм и орехи нужно пропустить через мясорубку. Далее всё это смешивается и заправляется мёдом. Старайтесь, чтобы кол-во ингридиентов было относительно равно. Храните смесь в холодильнике. Принимайте один раз в день по столовой ложке. Успехов!
Форум
Делимся Своим Опытом С Новичками! 
Ты с начало разберись что тебе нужно рельеф или масса!!!Но все ровно нужно питаться и когда на рельеф и когда на массу работешь,желательно в течении часа,тебе надо после тренировки восполнит энергию,что ты потратил,просто изменяешь диету и все!!! 
