Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 35 36 37 ... 50 51 52

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	17.11.2009 в 00:50, vido  (просмотров: 985900)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ И КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАСОРЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ХИМИЕЙ,ВСЕ СЮДА!!!Беседа Продолжается!! Делимся Своим Опытом С Новичками! Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга, ведь  мы по одну сторону железа, только расходятся мнения в питании!
	Форум: тренировки

vido	12.03.2010 в 00:08, vido
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Спасибо Друзья Всем За Поздравления,Очень Приятно!!!!!!!!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	12.03.2010 в 00:09, vido для karandash
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,тебе нужно набрать массы и силы!!Могу прогу выслать,если хочешь конечно?!
	Форум: тренировки Вверх

vido	12.03.2010 в 00:15, vido для Tommy
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Без силы нет объемов и массы мышц,Legion правильно говорит!! А как ты думал,не все так просто,когда работаешь тяжело,будет и отдача потом и масса и сила,это все нужно!!Я могу тебе легкую выслать,но она применяеться для атлетов со стажем и когда масса и сила уже есть!!А на первом этапе нужно работать с базовыми(и дополнениями) упражнениями,только они дают массу!!Так что подумай что лучше,мы тебе фигни не будем советовать и тем более что был вред для здоровья!!
	Форум: тренировки Вверх

Tommy	12.03.2010 в 01:50, Tommy для vido
Возраст: 40 Сообщений: 4 Украина, Киев	Ну вот поскольку я новичок, поэтому и разминаюсь тренажёрами и не большими нагрузками. Штангу не тягал больших, нагрузок тоже не испытывал. Пришли базовую программу или лёгкую. Просто как начинал тренироваться чувствовалась крепатура и боль в мышцах. щас этого уже нету, и как то даже нечувствуется... Вот хотелось бы заниматься по более менее систематической и упорядоченой программе.
	Форум: тренировки Вверх

vido	12.03.2010 в 03:34, vido для Tommy
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Хорошо,я тебе пришлю на массу и силу,но начинай с не больших весов,не гонись главное,выполняй все технично и правильно!!!Если будет сильно тяжело,потом пришлю по легче!!Потом нипиши,как позанимаешься хотя бы неделю!!Питание нужно или пока своими силами?!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	12.03.2010 в 03:58, vido для EverlasT
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Спасибо еще раз,за поздравления !!Как у тебя в целом дела,сколько мышц набрал,на сколько вес увеличился с начало тренировок?!!И что быстрей всего развилось,руки,спина,грудь?!
	Форум: тренировки Вверх

Tommy	12.03.2010 в 13:41, Tommy для vido
Возраст: 40 Сообщений: 4 Украина, Киев	Спасибо. программу получил. Конечно после тренажеров - она выглядит внушающе) Дозанимаюсь месяц в режиме "новичка", а потом попробую твою программу. питаюсь сейчас как обычно только исключил всякую пластмасовую и ненатуральную еду - добавил сухофруктов, фруктов, творога, молочных продуктов и каш, питаюсь раза 4 в день
	Форум: тренировки Вверх

Electro-Boy	12.03.2010 в 16:23, Electro-Boy для vido
Возраст: 35 Сообщений: 22 Украина, Днепропетровск	vido пишет: Привет!Так ты хочешь узнать в каких продуктах больше всего белка?! привет!...ну да...но еще какие белковые продукты недорогие можно кушать во время лент в институте!...чтобы поддерживаться белком постоянно!
	Форум: тренировки Вверх

velzevyl	12.03.2010 в 17:27, velzevyl
Возраст: 39 Сообщений: 6 Украина, киев	привет пацанам. vido посоветуй рост 174 вес 80 надо масса и сила. сейчас занимаюсь 5 на 5 + груша делаю только базу. увидел ты предлагаешь 4 на 6 ищё(3 на есть ли разница. и еще надо ли минять тренировки (периодизация и тд и тп)или  же можно заниматся год но каждую неделю добавлять вес.
	Форум: тренировки Вверх

EverlasT	12.03.2010 в 18:22, EverlasT для vido
Возраст: 32 Сообщений: 43 Украина, Одесса	Привет, ну результатами доволен, начинал весил ~58кг, сейчас хороших 6)) веса тоже идут потихоньку, знакомые которые не видели меня с лета были удивлены) восновном всё харошо прёт, только вот грудак отстаёт, ну ща начал жать гантели как ты и сказал посмотрим что получется)))
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.03.2010 в 00:11, vido для Tommy
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Не забывай еще про мясо,курицу и рыбу!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.03.2010 в 00:12, vido для EverlasT
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Вот молодец,так держать !!!Ни чего,главное трудиться и все будет Тип-Топ!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.03.2010 в 00:24, vido для Electro-Boy
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Нужно по возможности брать с собой в институт,дополнительный завтрак и обед,приготовленный дома,желательно что бы было мясо и молочка,яйца!Так же можно покупать и я думаю они не дорогие продукты это творог,кефир!И кушать надо через каждые два часа!! Ниже две таблицы прикрепленным файлом rar содержание белков! Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов 24.4 кБ 39.3 кБ
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.03.2010 в 00:31, vido для velzevyl
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Тренировки нужно менять тогда,когда результата нет,тоесть не прироста массы или силы и т.д. 4 оп 6 здесь на ровне прет масса и сила,но нужно применять веса субмаксимальные,что бы эффект был!!А вот последнее не понял 3 по сколько ты имел ввиду,смайлик закрыл. Могу прислать тебе на пробу,программу,если хочешь конечно!!Но тут все индивидуально,кому то помогает,кому то нет,нужно искать,что лучше для тебя,экспериментировать!!!
	Форум: тренировки Вверх

velzevyl	13.03.2010 в 00:38, velzevyl для vido
Возраст: 39 Сообщений: 6 Украина, киев	привет vido там где 3 на 8 . мне очень интересно я тренируюсь 5 на 5 есть ли смысл минять на 4 на 6 думаю не осилю нормальный вес на 6 раз так как по максимуму делаю на 5 по моей програме. но очень масы хочется есть ли смысл минять или продолжать. и вобще как мнение нащот 5 на 5
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.03.2010 в 00:58, vido для velzevyl
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,3 по 8 не практикую,а вот 3 по 12 это да чисто масса и не много рельефа,но это когда сила возросла!А 5 на 5 это делают на силу,мне не очень нравиться,но каждому свое,конечно!!Но а у тебя прогресс есть,масса и сила ростет с этими подходами?!Так что думай,хочешь пришлю!! Ты по считай 5/5-25 повторов,4/6-24 повтора!Если результаты есть то продолжай,если нет,то сам понимаешь!!
	Форум: тренировки Вверх

velzevyl	13.03.2010 в 00:58, velzevyl для velzevyl
Возраст: 39 Сообщений: 6 Украина, киев	если можешь напиши свою програмку 4 на 6 попробую.
	Форум: тренировки Вверх

velzevyl	13.03.2010 в 01:02, velzevyl для velzevyl
Возраст: 39 Сообщений: 6 Украина, киев	если чесно кажется застрял и на масе ина силе по етой ,системе занимаюсь месяцев так 4 не меньше. за прграму буду благодарен.
	Форум: тренировки Вверх

vido	13.03.2010 в 03:41, vido для velzevyl
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Высылаю,проверяй ящичек!!!
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 35 36 37 ... 50 51 52