ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ И КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАСОРЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ХИМИЕЙ,ВСЕ СЮДА!!!Беседа Продолжается!! Делимся Своим Опытом С Новичками!
Убедительная просьба, писать только по теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес! Давайте Уважать Друг Друга, ведь мы по одну сторону железа, только расходятся мнения в питании!
так мой вопрос остался неизменным,что будет эффективней всего на грудь,если есть только турник и лавочка) имею ввиду из снарядов,а не из гантелей и штанг просто,в зал щас,один раз в две недели хожу,времени нету
Я тебе и отвечаю,отжимание от пола(под разными углами),брусья!!А причем тут турник,он же на широчайшие мышцы спины !А спортивные снаряды это и есть штанга,гантели и т.п.
Привет vido!!
столкнулся тут с такой не хитрой проблемкой....недели полторы-две назад заметил, что правая часть груди отстаёт от левой (заметно). До этого всё было пропорционально, что может помочь это исправить???
Привет,тогда нужно перейти на гантели,и выполнять жим лежа,наклонный жим лежа с гантельками,что бы сильная сторона не помогала слабой,не переживай это проблема у многих,но можно выровнять!!!
Вообще на грудак только после тренеровки вижу легкий эффект, в течении времени до следующей тренеровки как-то растрачивается этот эффект причём очень сильно. Не блеснуть рельефной грудью титана!
А что тут можно писать на рельеф,когда тут одни брусья,турник и отжимания!Прога на рельеф состоит из тренажеров,кардио трен.и со свободными весами и предназначена для спортзала!Если ходишь в зал тогда напишу!! Есть еще одна,но там нужны штанга,гантели это обязательно!!
Форум
Делимся Своим Опытом С Новичками! 
