Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 25 26 27 ... 50 51 52

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	17.11.2009 в 00:50, vido  (просмотров: 985931)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ И КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАСОРЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ХИМИЕЙ,ВСЕ СЮДА!!!Беседа Продолжается!! Делимся Своим Опытом С Новичками! Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга, ведь  мы по одну сторону железа, только расходятся мнения в питании!
	Форум: тренировки

Optimist	30.01.2010 в 11:15, Optimist для vido
Возраст: 43 Сообщений: 18 Украина, Odessa	Жим узким хватом я делаю ,когда "Руки"-это правильно? В основном-же идет на трицепс.или не так?
	Форум: тренировки Вверх

PitBull	30.01.2010 в 17:02, PitBull
Возраст: 34 Сообщений: 151 Украина, Ровно	да!
	Форум: тренировки Вверх

Yastreb	30.01.2010 в 20:02, Yastreb
Возраст: 61 Сообщений: 64 Украина, Стаханов	Жим лежа узким хватом этом основное упражнение на трицепс, им нельзя пренебрегать, ставь его самым первым в трене на трицепс.
	Форум: тренировки Вверх

Optimist	30.01.2010 в 20:31, Optimist для Optimist
Возраст: 43 Сообщений: 18 Украина, Odessa	Так и делаю! Просто не был уверен ,в кокой день его вставить-"руки" или "грудь".Значит все делал правильно.Всем дуже дякую!
	Форум: тренировки Вверх

Optimist	30.01.2010 в 22:49, Optimist
Возраст: 43 Сообщений: 18 Украина, Odessa	Друзья,возний вопрос по поводу витамин.Купил супрадин.В инструкции пишется,что нужно принимать во время еды(завтрак) и запивать большим колич.воды. Я не завтракаю дома,потому ,что встаю в 5 и выхожу в 6 утра на работу. Не могу так рано кушать! 1-й прием пищи на работе с 9 до 10. Дело в том,что я не запиваю пищу водой или чаем,так как это вредно для организма-только через час после еды. Может прин. их за 30 мин. до завтрака и запить-до еды воду пью!
	Форум: тренировки Вверх

vido	31.01.2010 в 00:04, vido для Optimist
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!!Не переживай делаешь все правильно на счет трицепса !!!Теперь по поводу супрадина,лучше прием витаминок перенеси на вечер или перед сном,я так делал,что бы сильно не ломать голову и подгадывать!!
	Форум: тренировки Вверх

Optimist	31.01.2010 в 09:49, Optimist для vido
Возраст: 43 Сообщений: 18 Украина, Odessa	Привет!Понял тебя,спасибо! Что касается витамин,придется немного изменить себе(запивать после еды)Буду приним. сразу после еды с небольшим колич. воды. Если я буду их пить за 2-3часа до трени,нормально?
	Форум: тренировки Вверх

masahaka	31.01.2010 в 10:59, masahaka для vido
Возраст: 30 Сообщений: 5 Украина, Севастополь	Здравствуйте Vido!Уменя такой вопрос вы где то говорили что у вас есть прога для создания питания!!Так вот мне 15 лет рост 192см вес 92кг химию не ем!так вот я хотел бы попросить помощи в состовлении программы питания для себя???Заранее спасибо за данный ответ!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	01.02.2010 в 00:17, vido для Optimist
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!!Да нормально,можно и так!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	01.02.2010 в 00:19, vido для masahaka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,давай сразу на ты   !!!Так тебе какое питание нужно,набрать массы или наоборот похудеть?!!Могу прислать на усиленное питание!Такое пойдет?
	Форум: тренировки Вверх

masahaka	01.02.2010 в 19:38, masahaka для vido
Возраст: 30 Сообщений: 5 Украина, Севастополь	не мне надо похудеть!!да точно скинуть гдет 5 кг ну гдет за месяц!!у меня прост такая проблема.....Мышцы есть например пресс но под прослойкой жира его не видно если взять сккладку (жира)то 5 см получаеться...
	Форум: тренировки Вверх

thevasiliy	01.02.2010 в 23:25, thevasiliy
Возраст: 41 Сообщений: 2 Украина, Одесса	Привет, vido! Мне неполных 27, рост 190, вес 65, то есть швабра с ушами. При этом мускулатура нормальная в плане выносливости, таскаю тяжести в меру необходимости и сутками 3-летнюю дочку в меру отцовского долга =). Дома есть гантели и штанга, турник с брусьями во дворе. На турнике делаю 2 подхода по 10 средним прямым хватом, отжимаюсь утром и вечером 3 подхода по 20. Гантели и штангу использую только для того, чтобы снять напряжение после рабочего дня. Но ходить по ветру зверски надоело, хочу нормальный вес с нормальной фигурой. Будь добр, вышли программу по набору веса на contact[at]thevasiliy.com. Предполагаю, что написал не все необходимое для нее, поэтому если что нужно уточнить - скажи. Заранее большое спасибо!
	Форум: тренировки Вверх

vido	02.02.2010 в 00:42, vido для masahaka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Послушай друг,тебе всего лишь еще 15 лет, и ты еще растешь,мне конечно не трудно скинуть тебе диету,но тебе нужно полноценно питаться и получать белки,углеводы и даже жиры не удивляйся,а диета жесткая и там есть свои ограничения,но я думаю тебе лучше тренироваться пока просто на рельеф(похудение),если захочешь могу  прислать эту тренировку,а насчет питания дам совет,сильно не переедай,кушай в рамках разумного,и ни ешь на ночь,если мучает голод выпей обезжиренного молока или йогурта,на крайний случай съешь яблоко или апельсин,кушай больше мяса,с овощами,и уменьши в своем рационе питания гарниры!!!Если что непонятно пиши отвечу!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	02.02.2010 в 00:46, vido для thevasiliy
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,я все понял что тебе нужно,вышлю не проблема !!Ответь мне на один вопрос,у тебя есть возможность ходить в тренажерный зал или ты хочешь заниматься только дома?!!
	Форум: тренировки Вверх

masahaka	02.02.2010 в 10:33, masahaka для vido
Возраст: 30 Сообщений: 5 Украина, Севастополь	Спасибо!Если тебе не сложно вышли  программу тренировки на мыло или суда!!!
	Форум: тренировки Вверх

Vol_d_mair	02.02.2010 в 12:00, Vol_d_mair для vido
Возраст: 40 Сообщений: 8 Украина, Александрия	Vido привет !!занимаюсь по твоей проге ,вес сдвинулся с мертвой точки 1кг уже набрал ,наконец то. Но у меня вопрос упражнение на грудь  по проге Жим лежа а потом Жим под уклоном вверх.. Получаетять на жиме лежа приходится меньше вес брать чем могу поднять,иначе тогда жима под уклоном получится с меньшим весом чем могу.вопрос лучше снизить вес на обоих упражнениях чтобы сделать 4 по 6( или Жим под углом верх на какой то другой день перенести?? Или заменить Жим под наклоном верх на другое упражнение??
	Форум: тренировки Вверх

Domino	02.02.2010 в 18:25, Domino
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	Занимаюсь уже хороший срок но я так и не понял одной вещи, у меня идёт рельеф мышц конечно не восхитительный,но мертвой точки нет, рельефятся мышцы, руки,грудь,Но я не как не уменьшаюсь в весе,а результат до того как я начал заниматся очень заметный, с чем может быть связано?
	Форум: тренировки Вверх

thevasiliy	02.02.2010 в 23:54, thevasiliy для vido
Возраст: 41 Сообщений: 2 Украина, Одесса	Возможность-то всегда найти можно, если уж решил идти на результат. Просто я очень много работаю (программист) и в будние дни свободного времени реально мало, в основном получается, что после 10 вечера могу выделять пару часов на тренировку. Так что более удобный вариант, конечно, дома. Если для дома вообще можно составить эффективную программу, то я бы хотел попробовать с ней. Но если вопрос принципиальный, пойду в зал =).
	Форум: тренировки Вверх

vido	03.02.2010 в 00:17, vido для masahaka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил проверяй ящичек!!
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 25 26 27 ... 50 51 52