Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 24 25 26 ... 50 51 52

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	17.11.2009 в 00:50, vido  (просмотров: 985929)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ И КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАСОРЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ХИМИЕЙ,ВСЕ СЮДА!!!Беседа Продолжается!! Делимся Своим Опытом С Новичками! Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга, ведь  мы по одну сторону железа, только расходятся мнения в питании!
	Форум: тренировки

vido	26.01.2010 в 01:04, vido для Din
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	На мыло пришлю сегодня!!
	Форум: тренировки Вверх

Optimist	26.01.2010 в 01:21, Optimist для vido
Возраст: 43 Сообщений: 18 Украина, Odessa	Понял тебя! Тогда я уберу разводку на время,а дальше будет видно. По поводу упражн.-молоток с гантелями,тоже убрать?  Что скажешь по  упражнениям с гирями? Как мне кажется люди про них забыли,а может зря?! Мой батя служил 3 года,постоянно тренировка с гирями была у них там-сколько лет прошло ,а он до сих пор такой мощный и кулак у него как моих три . Меня иногда пробивает с гирькой поработать!хочу на 32 еще купить.
	Форум: тренировки Вверх

vido	26.01.2010 в 05:37, vido для Optimist
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Да,пока убери молоток,обратный хват штанги лучше,он прицельно бьет по брахиалису,а молот распределяет хоть и равномерно по всей руке,но прям точно брахиалис не качает,он в основном по длинной головке бицепса хорошо идет,это ты забьешь подъемами гантелей сидя!!Ни чего против ни имею гирь,можно пробывать !!Но только кулаки это Запрограммировано генетически в наших организмах,у одних маленький у других ну очень огромные!!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	27.01.2010 в 00:27, vido для Din
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Проверяй ящичек!!
	Форум: тренировки Вверх

dan41k	27.01.2010 в 02:26, dan41k для vido
Возраст: 48 Сообщений: 2 Россия, москва	привет прочел весь форум не  нашел для себя почитай ничего.случай особый если сможешь что-то посоветовать - буду рад.рост 180 вес 120 (много жира на животе и боках)последне занятие любым спортом 7 лет назад =))).атрофировался в ноль супругу на руки брать стыдно =))).в общем врачи нашли сахарный диабет 2 тип (без инсулиновый)само собой обязали худеть и придерживатся диеты.с перепуга побежал в зал и охренел жим шт леж-50кг - 5 раз 3 сета жим ноги-70кг12р3сета приседания с 20 кой 3 по 12..........прикинеш прогу с диетой (по диабету ограничений не много) .буду очень благодарен если сможеш помочь =))).мужики у кого какая инфа поделитесь инструктора в зале шлют кто к врачам (ерунда) кто на кардио
	Форум: тренировки Вверх

vido	27.01.2010 в 03:03, vido для dan41k
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,сочувствую брат!! Во первых нужно сначало узнать что тебе можно кушать и проконсультироваться у врача на счет работы с железом(можно или нет)!!Если дадут добро,вышлю тебе программу для похудения и диету,не вопрос!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	28.01.2010 в 03:37, vido для dan41k
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,все тебе сегодня отправил и диету и прогу на рельеф(похудение)!!!Если что пиши!!
	Форум: тренировки Вверх

dan41k	28.01.2010 в 08:33, dan41k для vido
Возраст: 48 Сообщений: 2 Россия, москва	привет спасибо я тебе отписался еще раз спасибо
	Форум: тренировки Вверх

vido	28.01.2010 в 10:12, vido для dan41k
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,все написал,по поводу твоих вопросов!!
	Форум: тренировки Вверх

Optimist	28.01.2010 в 13:07, Optimist для vido
Возраст: 43 Сообщений: 18 Украина, Odessa	Привет! Возникло несколько вопросов: 1) какая у тебя конкретно разминка перед  тренировкой? Читал твою переписку с domino,где ты говорил о пользе скакалки. Если есть возможность -напиши свою разминку. 2) прога,которую ты мне прислал,она расчитана на 2х или 3х. дневную?.И какую группу мышц ты прорабат. ,в определенный день? 3)ну и витамины-куда без них! Принимаешь 365 дней в году или делаешь перерыв?   Ой что-то я разашелся
	Форум: тренировки Вверх

Domino	28.01.2010 в 14:18, Domino для Optimist
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	я когда как разогреваюсь,иногда велотренажёр,иногда скакалочка по 7-10 минут,Потом элементарная зарядка приседания,да махания рукамии небольшая нагрузка на мышцы очень лёгкими весами(которые собираешься качать мышцы разогревай) я сразу пресс качаю после разминки,это даёт + для поясницы, как-то так) если я зря влез - извини.
	Форум: тренировки Вверх

PitBull	28.01.2010 в 16:02, PitBull
Возраст: 34 Сообщений: 151 Украина, Ровно	Лично я розминаюсь полносьтю начиная с головы и до ног. Главное интенсивность.
	Форум: тренировки Вверх

Domino	28.01.2010 в 16:46, Domino для PitBull
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	Я стараюсь не тревожить мышцы,Которые качал на прошлой тренеровке,востонавливать стараюсь
	Форум: тренировки Вверх

Optimist	28.01.2010 в 17:45, Optimist для Domino
Возраст: 43 Сообщений: 18 Украина, Odessa	Почему-же зря,это-же  форум на котором люди общаются!  Да от велотренажера я б не отказался! С разминкой у меня проблема-нет охоты ее делать.
	Форум: тренировки Вверх

vido	29.01.2010 в 00:18, vido для Optimist
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Конечно расчитана на три дня программа!!Разминка обыкновенная,растяжка,разогрев с легким весом,иногда велотренажер(мин 5-10)либо скакалка!!Раньше занимался так:понедельник- грудь/спина,среда-руки,пятница-плечи/ноги!!Сейчас тренируюсь по двухдневной(силовая),так как еще занимаюсь  восточными единоборствами,что бы времени хватало !!Витамины пью так,4-5месецев,потом перерыв 1-1,5 недели!!
	Форум: тренировки Вверх

Domino	29.01.2010 в 09:18, Domino для Optimist
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	ты попробуй мышцы сразу разогревать очень лёгкими весами,Потом будет как "стимуляция" уже не лень некий обман себяи не будет лень,или меня вдохновляет,когда я смотрю клипы где накачанная молодёж  на пляжи, Сразу в качалку хочется
	Форум: тренировки Вверх

Optimist	29.01.2010 в 10:19, Optimist для Domino
Возраст: 43 Сообщений: 18 Украина, Odessa	Я в принципе так и делаю. когда  нач.  разминаться-лень проходит.А потом такая трень-Шварцнегер отдыхает!
	Форум: тренировки Вверх

Optimist	29.01.2010 в 10:35, Optimist для vido
Возраст: 43 Сообщений: 18 Украина, Odessa	Понял тебя! Я занимаюсь по 3х дневной! Да штанга обратным хв. тяжко пока идет.Что скажешь насчет жима узким хватом-я пока  его делаю,убрать?
	Форум: тренировки Вверх

vido	30.01.2010 в 04:36, vido для Optimist
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Ничего,обратным хватом потом лучше пойдет,как начнет брахиалис рости и станет сильнее!! Жим узким хватом не убирай это очень хорошее упр.на трицепс,также работают грудные и передние дельты!!
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 24 25 26 ... 50 51 52