Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 23 24 25 ... 50 51 52

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	17.11.2009 в 00:50, vido  (просмотров: 985912)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ И КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАСОРЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ХИМИЕЙ,ВСЕ СЮДА!!!Беседа Продолжается!! Делимся Своим Опытом С Новичками! Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга, ведь  мы по одну сторону железа, только расходятся мнения в питании!
	Форум: тренировки

johnny_rebel	23.01.2010 в 20:48, johnny_rebel
Возраст: 34 Сообщений: 10 Украина, Киев	Мне кажется, выполнение упражнений до полного отказа мышц для натуральных спортсменов чревато перетренированностью, разве нет?
	Форум: тренировки Вверх

Serg	23.01.2010 в 21:08, Serg для johnny_rebel
Возраст: 42 Сообщений: 32 Украина, Первомайск	johnny_rebel пишет: Мне кажется, выполнение упражнений до полного отказа мышц для натуральных спортсменов чревато перетренированностью, разве нет? да нет..,мышцу забиваешь полностью..под конец каждого последнего подхода.,а иначе как же она у тя будет расти..,если ты можешь ещё выдавить пару повторений,а ты ложишь..на..,то мышца полностью не прорабатывается..,зачем оставлять запас..если можно добить её по полной..,зато через пару троек тренек на том месте где ты ложил.,вырастут как бы ни откуда ещё пару повторений без чьей то либо помощи..,  ..а перетренированость..-это когда ты ходишь разломаный от одной треньки к другой.,вообщем то в принципе не успеваешь востанавливаться...,что само по себе говорит,надо снизить нагрузки или время тренинга..,а может разобраться и в рационе питания и соответствующим отдыхом...Удачи..
	Форум: тренировки Вверх

flesh	23.01.2010 в 21:18, flesh для ALF
Возраст: 41 Сообщений: 159 Украина, Киев	ALF пишет:  flesh пишет: когда люди без употребления даже протеинов достигали очень неплохих результатов в ББ Покажи хоть одного человека, который без употребления белков нарастил хоть кг мышц. Херню всякую пишут тут Если бы ты внимательно прочитал ВЕСЬ мой пост, то понял бы что я писал про спортпитовские добавки.
	Форум: тренировки Вверх

vido	24.01.2010 в 00:11, vido для ALF
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Послушай дружище,ты вобще читал как пост называется?!!Здесь идет разговор,кто против спортивной фармакологии,которые продаются в магазинах,всякой хрени,что засоряют организм!!!А белок нам необходим,но его можно брать из натуральных продуктов(мясо,молоко и т.д.),а не в добавках,что торгуют!!!Вот и все!!!
	Форум: тренировки Вверх

svytoy_1901	24.01.2010 в 10:36, svytoy_1901 для vido
Возраст: 29 Сообщений: 29 Украина, Харьков	Привет! В среду приседал первый раз в бинтах(готовлюся на Украину) 100*1,100*1 встал.Завтра буду жать в майке! Прогресс есть!
	Форум: тренировки Вверх

Serg	24.01.2010 в 10:52, Serg для svytoy_1901
Возраст: 42 Сообщений: 32 Украина, Первомайск	svytoy_1901 пишет: Привет! В среду приседал первый раз в бинтах(готовлюся на Украину) 100*1,100*1 встал.Завтра буду жать в майке! Прогресс есть! .. какая весовая..
	Форум: тренировки Вверх

svytoy_1901	24.01.2010 в 12:23, svytoy_1901 для Serg
Возраст: 29 Сообщений: 29 Украина, Харьков	до 67,5
	Форум: тренировки Вверх

vido	25.01.2010 в 00:09, vido для svytoy_1901
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Молодец я за тебя рад,удачно выступить!!!! Так держать!!!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	25.01.2010 в 00:10, vido для Optimist
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,сегодня пришлю тренировку!!!
	Форум: тренировки Вверх

Din	25.01.2010 в 02:36, Din для vido
Возраст: 40 Сообщений: 3 Украина, пгт. Красногвардейское	Всем привет! Реальная проблема: у меня предрасположенность к лишнему весу, борюсь как могу. При росте 184 см вес у меня 103 кг... Не смотря на вроде бы мощный вид лишний вес в районе пояса налицо. Как мне с ним бороться и как заставить грудь расти?????? Я пытался больше пресс качать - не особо помогает, с жимом лежа та же история. Может для моего случая есть спецтренировка? Достижения: жим лежа - 105 кг, становая тяга - 150 кг, приседания - 120 кг.
	Форум: тренировки Вверх

Din	25.01.2010 в 02:44, Din для vido
Возраст: 40 Сообщений: 3 Украина, пгт. Красногвардейское	И еще вопрос: советовали пить сжигатели жиров специальные какие-то... насколько это необходимо в моем случае?
	Форум: тренировки Вверх

vido	25.01.2010 в 04:40, vido для Din
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,про сжигатели жиров,все это фигня полная,поверь мне,только здровье себе подпортишь и все!!! Если ты хочешь прогу на рельеф то могу скинуть,но силовые показатели упадут в разы!!Конечно еще нужна диета,как правильно питаться тоже могу прислать!!!Теперь на счет груди,что бы массы поднобрать здесь схема проста: Жим лежа ---4 по 6 жим лежа на наклонной скамье ----4 по 8 отжимания от брусьев---3 по 12 Я так понимаю это твои показатели выполнения на раз?!!А нужно достигать  весов  рабочих,только тогда начнется рост!! Постепенно прибовляешь по одному кг,к каждому упражнению,через неделю!! Все мой друг от не правильного питания,так что если захочешь могу выслать диету на питание,что бы мышечная масса росла,а жир постепенно уходил!!
	Форум: тренировки Вверх

Callian	25.01.2010 в 10:36, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	"могу выслать диету на питание,что бы мышечная масса росла,а жир постепенно уходил!!" Так равзви бывает           и даже без помощи л-карнитина
	Форум: тренировки Вверх

Optimist	25.01.2010 в 12:21, Optimist для vido
Возраст: 43 Сообщений: 18 Украина, Odessa	Огромное спасибо! По такой-же проге я  и занимаюсь.Но я не делаю: жим штанги из-за головы,обратные отжим. от скамьи,сгиб и разгиб запястий,но теперь добавлю эти упражнения!И я делал 3#10,буду пробовать твой вариант 4#6. Да и вместо подъема штанги обр.хватом-я делаю это с гантелями(молоток)И еще(в твоей проге нет) разводка с гантелями лежа на скамье(грудь) и стоя на дельту переднюю.Что скажешь?
	Форум: тренировки Вверх

Yastreb	25.01.2010 в 13:20, Yastreb для Optimist
Возраст: 61 Сообщений: 64 Украина, Стаханов	Я бы на твоем месте не делал жим штанги из-за головы, большой шанс получить травму, лучше замени его на жим штанги  с груди вверх.Так же не рекомендую делать подтягивания на перекладине за голову широким хватом,лучше подтягивания широким хватом до касания подбородком перекладины.
	Форум: тренировки Вверх

Optimist	25.01.2010 в 15:43, Optimist для Yastreb
Возраст: 43 Сообщений: 18 Украина, Odessa	Да,я в курсе ,что это упражнение травматично.А  подъем штанги с груди стоя-я делаю и считаю это упражнение важным! По поводу подтяг.широким хватом за шею-не соглашусь.Кстати становая тоже травматична-знаю людей,которые отказались от нее ,несмотря на то,что это база!
	Форум: тренировки Вверх

vido	26.01.2010 в 00:10, vido для Callian
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,представь друг,так бывает!! Происходит расход калорий больше чем употребляешь,а белок идет на построение мышц,вот и все!! А карнитин,это все фигня!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	26.01.2010 в 00:18, vido для Optimist
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!!Разводка гантелей лежа это изоляция,прироста приличной массы от нее не будет,она еще и рельефит,Упражнение применяется для дефиниции (четкая форма и разделение мышц между собой) и сепарации («полосатость», «проявление» мышечных волокон) мышц груди.Подъем гантелей для передней дельты,ты имеешь в виду,то это на рельеф,а тяга штанги среднем хватом к подбородку(работает передняя и средняя дельта,плюс трапеция),даже жим штанги за голову и там она работает,хоть и в меньшей степени
	Форум: тренировки Вверх

Din	26.01.2010 в 01:01, Din для vido
Возраст: 40 Сообщений: 3 Украина, пгт. Красногвардейское	буду очень благодарен за диету
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 23 24 25 ... 50 51 52