Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 26

1 2

Тренировки Натуралов!

vlad0078	18.06.2010 в 14:23, vlad0078 для lokki77
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	будешь терять массу быстро,я начал заниматься боксом и потерял 7 кг.,а если теряешь массу,то и делаешься меньше!!
	Форум: тренировки

музыка

vlad0078	18.06.2010 в 14:16, vlad0078 для measly
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	клуб с мощными басами
	Форум: обо всем

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vlad0078	12.04.2010 в 19:42, vlad0078 для Yokep
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	на счет проги это к vido.ну прежде чем ити в зал надо хоть кукую-то подготовку иметь.Я в детстве не мог даже разу отжаться от пола и что б было если б я пришел в зал?я каждый день отжимался ,подтягивался и качался одной гантелью и то результаты были и не слабые.(короче качался своим весом).если ты когда-то занимался дома или какой-то физ. активностью,то смело иди в зал!!!ну когда прийдешь,то делай оч малыми весами пока научишься держать равновесия штанги,короче технику надо отработать.просто,когда ты дома хоть 1 мес каждый день интенсиивно поотжимаешься,то ты прийдешь в зал и у тебя жим уже будет намного легче ити,основано на личном опыте
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vlad0078	12.04.2010 в 15:56, vlad0078 для Domino
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	наоборот новичку сначала надо подготовится дома физически(тупо своим весом),а потом тяжелое тягать
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vlad0078	12.04.2010 в 08:41, vlad0078 для ovdiksa
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	хорошо,попробую
	Форум: тренировки

Как накачать пресс?

vlad0078	11.04.2010 в 17:40, vlad0078
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	лично когда я качал пресс и с 20-25 кило блином,то нифига не прорисовывалось,а когда стал бомбить прессак суперсетами,то потихоньку пошло,главное не меньше 3-х раз в неделю.Еще класно качать пресс с напарником на наклонной лавке:когда поднимаешься,то он тебя отталкивает вниз и сам поднимаешься и так раз 20(главное,чтоб всегда напряг был),а потот,когда устал,доделываешь еще пару раз с задержкой в верхней точке.
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vlad0078	11.04.2010 в 17:29, vlad0078
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	привет всем!!!нихто случайно не знает,от чего маса тела может падать? хаваю нормально,ну чет теряю кило!!!!!
	Форум: тренировки

Наши результаты

vlad0078	10.04.2010 в 15:40, vlad0078
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	Вес тела :68 Рост     :174 Жим от груди :95 Становая Тяга:макс. не знаю,ну рабочий 110кг. Приседание   :рабочий 100 кг. биц-36см. грудь-105 см.
	Форум: обо всем

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vlad0078	30.03.2010 в 15:04, vlad0078 для LEGION
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	хорошо,попробую))))
	Форум: тренировки

Кофе

vlad0078	28.03.2010 в 19:08, vlad0078
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	хотя ученые так и не установили:одни говорят вредно,а одни-не вредно,еще точно не известно,я не знаю вообще,зачем надо эти энергетики молодым???у нас в зале пенсионеры пьют их(красные корни,кофе....),чтоб чета делать на треши,а нам то зачем?
	Форум: питание

Кофе

vlad0078	28.03.2010 в 19:02, vlad0078
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	не знаю как там на счет вашего кофе,ну когда летом в жару в зале занимаешься,то выходишь из зала и голова иногда может покручиваться и это у половины моих знакомых,а кофе повышает давление,судите сами
	Форум: питание

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vlad0078	28.03.2010 в 13:42, vlad0078 для vido
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	спасибо,понял!!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vlad0078	28.03.2010 в 10:49, vlad0078 для vido
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	привет!!!а как оно делается?а то раньше с гантелями лежа не делал,только стоя и сидя
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vlad0078	27.03.2010 в 12:41, vlad0078
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	народ,а что если делаешь французкий жим лежа и болят локти,что делать,мож лучше чем-то заменить или я не  правильно делаю???
	Форум: тренировки

Тренеруюсь 3 дня в неделю! Как лучше распределить тренировки на отдельные группы мышц?

vlad0078	14.03.2010 в 11:56, vlad0078 для Doberman
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	не обязательно   жить в зале)))))
	Форум: тренировки

Тренеруюсь 3 дня в неделю!!как лудше рапределить тренировки на отдельные группы мышц??

vlad0078	14.03.2010 в 11:54, vlad0078 для Doberman
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	оставил жим на горизонтальной и наклонной,брусья и отжимание,не знаю как на счет розводки,но я ее не делаю,а вместо нее отжимание на гирях,как рас мышци грудные и потягиваются,отжиматься пробывал так?ставишь две гири на пол(желательно потяжелей,чтоб не шатались) на одном уровне,чтоб растояние было широкое между ними и закидаешь ноги на скамейку и опускаешься до конца ,в нижней точке задерживайся на 2с,после него я аж чувствую,что грудь распухает......растояние между гирями примерно такое как и на штанги отметки при широком хвате ЕСЛИ ТЫ ХОРОШО ПРОКАЧАЕШЬ ГРУДЬ,то на кулаках и разу не сможешь отжаться!!!! от я на кулаках отжимаюсь 80 раз,а на тренировке ,после грудной прокачке,если сделаю 5 раз ,то эт хорошо
	Форум: тренировки

КАК правильно убрать объёмы (девушке)?

vlad0078	14.03.2010 в 10:17, vlad0078 для vido
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	:d  :d  :d
	Форум: для девчонок

КАК правильно убрать объёмы (девушке)?

vlad0078	14.03.2010 в 10:06, vlad0078 для vido
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	знач мне повезло,я таких не видал,та й не горю желанием увидеть девченку с огромными бицаками .....у нас  в зале нет девченок,приходят оч редко,ну зато как прийдут,то силы появляются,всегда б ходили бы
	Форум: для девчонок

Тренеруюсь 3 дня в неделю!!как лудше рапределить тренировки на отдельные группы мышц??

vlad0078	14.03.2010 в 09:45, vlad0078 для Doberman
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	Сам делал кучу упражнений на грудь(по 7-,нифига не помогло,забивать тож нельзя,у меня был знакомый который так убил 10 лет,а результатов никаких,а потом перешел на базу и начал расти и мне говорил переходи!!!а я не верил,думал грудь тож мало проработается,вот и убил на это 2 года,а когда стал делать меньше упражнений,то потихоньку растет)))))
	Форум: тренировки

КАК правильно убрать объёмы (девушке)?

vlad0078	14.03.2010 в 09:36, vlad0078 для vido
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	В точку сказано)))))))
	Форум: для девчонок

Количетво найденных сообщений: 26

1 2