Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 31

1 2

Протеиновый коктель

sp1ash	30.05.2010 в 21:51, sp1ash для ustaluy
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Кто-нибудь подскажет как его делать????
	Форум: питание

Протеиновый коктель

sp1ash	23.05.2010 в 13:48, sp1ash  (просмотров: 14388)
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Мужики, подскажите как самому сделать протеиновый коктель???
	Форум: питание

Тренировки дома

sp1ash	11.05.2010 в 21:03, sp1ash  (просмотров: 7211)
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Мужики, подскажите пожалуйста прогу для дома, в наличии есть гантели разборные до 25 кг., скамья, во дворе есть турник и брусья. Если не трудно отпишите поподробней в какие дни, что качать и какие упражнения. Спасибо.
	Форум: тренировки

Как правильно набрать массу дома

sp1ash	21.02.2010 в 21:48, sp1ash для vido
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	vido , вышли и мне пожалуйста прогу для дома, буду очень благодарен
	Форум: тренировки

Подскажыте как правильно питатся

sp1ash	15.02.2010 в 22:17, sp1ash для Blade22
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Я слышал , что от яиц можно печень посодить...
	Форум: питание

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

sp1ash	11.02.2010 в 14:22, sp1ash для vido
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	и еще, расскажи пожалуйста про питание: сколько, когда, и что ??? спс
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

sp1ash	11.02.2010 в 13:37, sp1ash для vido
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Я у него уже был, он сказал, чтоб нагрузка была небольшая, и без становой тяги, бо потом вообще не встану мне нужно развить позвоночный мышечный корсет, чтоб мышцы лучше поддерживали позвонок.
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

sp1ash	10.02.2010 в 14:06, sp1ash для vido
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	VIDO, хочу пойти в тренажерку,до этого никогда в зале не занимался, напиши пожалуйста прогу для 3 тренировок в неделю, только нагрузка на спину должна быть не большая, так как стродаю на остеохондроз грудного отдела. Спасибо
	Форум: тренировки

Питание

sp1ash	10.02.2010 в 13:59, sp1ash  (просмотров: 5882)
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Народ, подскажите как правильно питаться: сколько раз вдень, с какими промежутками, в каких количествах и вообще что нужно есть , чтобы наращивалась мышечная масса ??? Химию не употребляю
	Форум: обо всем

Нужен совет

sp1ash	04.02.2010 в 11:25, sp1ash
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Ну а с саммой прогой подскажите ???
	Форум: питание

Нужен совет

sp1ash	03.02.2010 в 13:51, sp1ash для PitBull
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Так дело в том, что я в частную клинику ходил, там блатное оборудование, 1 рентген стоит 500 грн.
	Форум: питание

Нужен совет

sp1ash	02.02.2010 в 22:13, sp1ash  (просмотров: 10237)
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Здравствуйте. У меня тут такое дело, на прошлой неделе ходил в клинику делать общий рентген позвоночника, с шеей и поясницей все относительно нормально, а вот с грудным отделом полный ХЛАМ, нашли там остеохондроз и 4 межпозвоночные грыжи , врач удивился, ведь мне всего лишь 19 лет, а у меня такие проблемы. он сказал надо массаж, а потом плавание и тренажерка. Вот я к Вам и обращаюсь, чтоб Вы помогли составить мне прогу, основной акцент на спину, но без тяжелых упражнений, так как потом вообще не встану... думаю занематься 3 раза в неделю. Отпишите поподробней в какие дни что качать и какие упражнения. Раньше в тренажерке не занемался, только турник и брусья. Спасибо
	Форум: питание

Тренировки дома

sp1ash	21.01.2010 в 22:35, sp1ash  (просмотров: 21870)
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Люди, подскажите программку для дома, есть гантели и гири.
	Форум: флуд

Бег

sp1ash	21.01.2010 в 10:35, sp1ash
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Ну а все же , кто может рассказать про бег поподробней ???
	Форум: питание

Бег

sp1ash	14.01.2010 в 23:09, sp1ash  (просмотров: 9249)
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Мужики, если кто-нибудь занимается бегом, то подскажите как новичку начинать заниматься: как , когда, сколько и каким темпом??? И вообще можно ли мне этим заниматься, у меня вражденная тахиккардия (заболевание сердца).
	Форум: питание

Умер Владимир Турчинский

sp1ash	16.12.2009 в 10:11, sp1ash для Cisco
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Жестко конечно, а Вы знаете , что он был голубым ??
	Форум: обо всем

Коктейли

sp1ash	15.12.2009 в 11:08, sp1ash для sergey123kot
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	И сколько раз надо такое пить ???
	Форум: питание

Коктейли

sp1ash	14.12.2009 в 12:48, sp1ash  (просмотров: 14459)
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Прив, народ подскажите рецепты натур коктелей.
	Форум: питание

Детское питание

sp1ash	03.12.2009 в 22:42, sp1ash  (просмотров: 36696)
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Говорят, что от детского питания можно набрать мышечную массу, это правда? Если да, то как и что надо есть???
	Форум: питание

Пресс

sp1ash	01.12.2009 в 22:13, sp1ash для SAFA
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Тебе надо бегать или на скакалке прыгать, тогда прослойка пройдет и кубики появятся )
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 31

1 2