Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Поиск:
завершить поиск по нику
- в сообщениях По нику:
- в темах В форуме:

Количетво найденных сообщений: 31 Предыдущая страница 1 2  Следующая страница

Протеиновый коктель

sp1ash
  30.05.2010 в 21:51, sp1ash для ustaluy

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Кто-нибудь подскажет как его делать????
 Форум: питание

Протеиновый коктель

sp1ash
  23.05.2010 в 13:48, sp1ash  (просмотров: 13872)

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Мужики, подскажите как самому сделать протеиновый коктель???
 Форум: питание

Тренировки дома

sp1ash
  11.05.2010 в 21:03, sp1ash  (просмотров: 6976)

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Мужики, подскажите пожалуйста прогу для дома, в наличии есть гантели разборные до 25 кг., скамья, во дворе есть турник и брусья. Если не трудно отпишите поподробней в какие дни, что качать и какие упражнения. Спасибо.
 Форум: тренировки

Как правильно набрать массу дома

sp1ash
  21.02.2010 в 21:48, sp1ash для vido

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
vido , вышли и мне пожалуйста прогу для дома, буду очень благодарен
 Форум: тренировки

Подскажыте как правильно питатся

sp1ash
  15.02.2010 в 22:17, sp1ash для Blade22

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Я слышал , что от яиц можно печень посодить...
 Форум: питание

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

sp1ash
  11.02.2010 в 14:22, sp1ash для vido

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
и еще, расскажи пожалуйста про питание: сколько, когда, и что ??? спс
 Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

sp1ash
  11.02.2010 в 13:37, sp1ash для vido

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Я у него уже был, он сказал, чтоб нагрузка была небольшая, и без становой тяги, бо потом вообще не встану мне нужно развить позвоночный мышечный корсет, чтоб мышцы лучше поддерживали позвонок.
 Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

sp1ash
  10.02.2010 в 14:06, sp1ash для vido

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
VIDO, хочу пойти в тренажерку,до этого никогда в зале не занимался, напиши пожалуйста прогу для 3 тренировок в неделю, только нагрузка на спину должна быть не большая, так как стродаю на остеохондроз грудного отдела. Спасибо
 Форум: тренировки

Питание

sp1ash
  10.02.2010 в 13:59, sp1ash  (просмотров: 5687)

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Народ, подскажите как правильно питаться: сколько раз вдень, с какими промежутками, в каких количествах и вообще что нужно есть , чтобы наращивалась мышечная масса ??? Химию не употребляю
 Форум: обо всем

Нужен совет

sp1ash
  04.02.2010 в 11:25, sp1ash

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Ну а с саммой прогой подскажите ???  
 Форум: питание

Нужен совет

sp1ash
  03.02.2010 в 13:51, sp1ash для PitBull

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Так дело в том, что я в частную клинику ходил, там блатное оборудование, 1 рентген стоит 500 грн.
 Форум: питание

Нужен совет

sp1ash
  02.02.2010 в 22:13, sp1ash  (просмотров: 9875)

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Здравствуйте. У меня тут такое дело, на прошлой неделе ходил в клинику делать общий рентген позвоночника, с шеей и поясницей все относительно нормально, а вот с грудным отделом полный ХЛАМ, нашли там остеохондроз и 4 межпозвоночные грыжи , врач удивился, ведь мне всего лишь 19 лет, а у меня такие проблемы. он сказал надо массаж, а потом плавание и тренажерка. Вот я к Вам и обращаюсь, чтоб Вы помогли составить мне прогу, основной акцент на спину, но без тяжелых упражнений, так как потом вообще не встану... думаю занематься 3 раза в неделю. Отпишите поподробней в какие дни что качать и какие упражнения. Раньше в тренажерке не занемался, только турник и брусья. Спасибо  
 Форум: питание

Тренировки дома

sp1ash
  21.01.2010 в 22:35, sp1ash  (просмотров: 21078)

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Люди, подскажите программку для дома, есть гантели и гири.
 Форум: флуд

Бег

sp1ash
  21.01.2010 в 10:35, sp1ash

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Ну а все же , кто может рассказать про бег поподробней ???
 Форум: питание

Бег

sp1ash
  14.01.2010 в 23:09, sp1ash  (просмотров: 8877)

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Мужики, если кто-нибудь занимается бегом, то подскажите как новичку начинать заниматься: как , когда, сколько и каким темпом??? И вообще можно ли мне этим заниматься, у меня вражденная тахиккардия (заболевание сердца).
 Форум: питание

Умер Владимир Турчинский

sp1ash
  16.12.2009 в 10:11, sp1ash для Cisco

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Жестко конечно, а Вы знаете , что он был голубым ??
 Форум: обо всем

Коктейли

sp1ash
  15.12.2009 в 11:08, sp1ash для sergey123kot

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
И сколько раз надо такое пить ???
 Форум: питание

Коктейли

sp1ash
  14.12.2009 в 12:48, sp1ash  (просмотров: 13916)

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Прив, народ подскажите рецепты натур коктелей.
 Форум: питание

Детское питание

sp1ash
  03.12.2009 в 22:42, sp1ash  (просмотров: 35301)

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Говорят, что от детского питания можно набрать мышечную массу, это правда? Если да, то как и что надо есть???
 Форум: питание

Пресс

sp1ash
  01.12.2009 в 22:13, sp1ash для SAFA

Возраст: 33
Сообщений: 31
Украина, Горловка
Тебе надо бегать или на скакалке прыгать, тогда прослойка пройдет и кубики появятся )
 Форум: тренировки


Количетво найденных сообщений: 31 Предыдущая страница 1 2  Следующая страница
gonki
strelyalki
tanki
zombi