Главная форума

Архив старого форума

Тренировки Натуралов!

ruzanov777	01.12.2010 в 00:08, ruzanov777
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	в мене маленький ріст а я займаюсь штангою,як ви думєте шоб збільшити ріст перестати штангою займатись???і взагалі чи жим штанги затупляє ріст??????????
	Форум: тренировки

Рельеф

ruzanov777	08.11.2010 в 21:51, ruzanov777
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	як можна збільшити ріст??????????
	Форум: питание

Помогите составить программу тренировок

ruzanov777	06.11.2010 в 22:28, ruzanov777
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	хтось може помогти скласти програмку мені,свої дані я напишу!!!
	Форум: тренировки

Какой Протеин лучше купить?

ruzanov777	06.11.2010 в 22:26, ruzanov777
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	в мене знайомий почав хавати протеїн,поравився на 8 кг,а коли перестав його хавати похудав 9!!!! для того шоб поправитись треба багато білків,наприклад купляй домашнє молоко,домашні яйця,в день зїдай по 3-4 яйця!!!роби собі кашу геркулес там багато білків на 100грам продукту 11грам білків
	Форум: питание

Стеройды в раннем возрасте

ruzanov777	04.11.2010 в 20:02, ruzanov777
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	ти шо хворий нашо тобі ті стероїди,шварцнегер через них встановив рекорд по операціях на серце!
	Форум: Химия

Вопрос о весе

ruzanov777	04.11.2010 в 19:59, ruzanov777
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	попробуй походи на бруся вони дають найкращий результат,ти просто ту всю массу перекачаєш в мязи!!!!
	Форум: новичкам

Овсяная каша

ruzanov777	04.11.2010 в 19:57, ruzanov777
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	яке бля нестлє,ти шо почни чіпси з ходогами хйярити)))) якшо хочеш набрати массу,то тобі треба багато білків,порпобуй похавай кашу геркулес,зважся через 3 місяці і побачиш на скільки ти поправишся,в ній до 15 грам білків на 100 грам продукту
	Форум: новичкам

5 дневные тренеровки

ruzanov777	04.11.2010 в 19:52, ruzanov777
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	зарас тобі нормально,через пару років побачиш шо тобі серце заспіває,коли ти качаєшся то мязова тканина розривається по венах туда протікає кров яка дає поживні речовини і мяз розширяється,але треба давати йому відпочивати шоб засвоїлось!!!
	Форум: тренировки

Составляю программу тренировок для себя

ruzanov777	04.11.2010 в 19:48, ruzanov777 для DeN1s
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	фотошоп рулить))))
	Форум: тренировки

Какой Протеин лудше купить?

ruzanov777	04.11.2010 в 19:43, ruzanov777
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	для чого тобі то треба?????
	Форум: питание

Как накачать пресс?

ruzanov777	04.11.2010 в 19:41, ruzanov777
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	http://vkontakte.ru/serdgey   добався вкнтакті я тобі відео нормальних понакидую які внатурі допоможуть
	Форум: тренировки

Помогите составить программу тренировок

ruzanov777	04.11.2010 в 19:34, ruzanov777
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	я вже 2 роки хожу   в зал,в мене вага 55 кг штангу беру 80 кг,не думаю шо  то начинаючий,але зі штангою я замутив фігню бо тепер в мене ріст 165(((((((((
	Форум: тренировки

набор массы

ruzanov777	04.11.2010 в 19:31, ruzanov777
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	Якшо хочеш набрати масу,їж 6-7 раз в день,але не багато,не їж жареного,пий більше домашнього молока,і пий домашні яйця 3-4 штуки в день!!!після залу зразу можеш випити якись йогурт питний нормальний,їж побільше каші геркулес там багато міститься білків,хімії не їж не будь дураком!!!!
	Форум: Химия

Что пить во время тренировки???

ruzanov777	04.11.2010 в 19:27, ruzanov777 для vido
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	Корисно пити під час треніровки воду з лимоном!!!!
	Форум: тренировки

Рельеф

ruzanov777	04.11.2010 в 19:25, ruzanov777
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	креатин додає тобі сили і більше нічого,а протеїн тільки массу,але нажерешся його і ту массу хрєн перекачаєш,замути так як кажу тобі я ,потім будеш бачити результат
	Форум: питание

Рельеф

ruzanov777	04.11.2010 в 19:23, ruzanov777
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	нахуй тобі хавати хімію,пізніше зі здоровям будеш мати проблеми,якшо хочеш мпти норм рельєф то роби маленькою вагою але багато раз до такого степеню шоб в тебе німіли мязи,накладай таку вагу шоб в тебе вимходило маленькою вагою робити не більше 40 раз,от тоді будеш мати рельєф,а хавати і дурак зможе!!!!
	Форум: питание

Помогите составить программу тренировок

ruzanov777	30.10.2010 в 00:10, ruzanov777 для bilder1980
Возраст: 31 Сообщений: 16 ,	поможіть скласти програмку в зал на массу!!!будь ласка
	Форум: тренировки