Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | 5 дневные тренеровки
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

5 дневные тренеровки

GRIM
  30.09.2010 в 09:12, GRIM  (просмотров: 14835)


Возраст: 40
Сообщений: 43
,
Ваши мнения, какие преимущества и недостатки у программ на 5 дней в неделю..?
 Форум: тренировки

De4e
  30.09.2010 в 10:48, De4e


Возраст: 29
Сообщений: 83
,
5 дней подряд? Ты же не собираешься на мистер олимпия? Мы растем, когда мы отдыхаем...по мне так максимум 3 дня в неделю вполне достаточно!
 Форум: тренировки Вверх  

GRIM
  30.09.2010 в 11:24, GRIM для De4e


Возраст: 40
Сообщений: 43
,
я занимаюсь не особо долго, 4 месяца, месяц из них по 5дневной программе, и пока доволен! уставать стал меньше и веса немного больше брать... 1 тренировка - 1 группа мышц.
 Форум: тренировки Вверх  

De4e
  30.09.2010 в 11:41, De4e


Возраст: 29
Сообщений: 83
,
Я же тебе говорю, что мышцы ДОЛЖНЫ отдыхать! То есть эфективнее будет заниматься через день
 Форум: тренировки Вверх  

GRIM
  30.09.2010 в 12:02, GRIM для De4e


Возраст: 40
Сообщений: 43
,
а разве неделя отдыха для каждой группы мышц - это мало?
 Форум: тренировки Вверх  

Starigek
  30.09.2010 в 12:05, Starigek для GRIM


Возраст: 57
Сообщений: 74
,
Привет. Не будеш отдыхать остановишся на уровне 5-6 месяцев.Мышцы перестанут расти.И скоро сам начнёш уставать.Лутше перейди на 3 дня и по 2 группы мышц.просто попробуй с месяц.
 Форум: тренировки Вверх  

GRIM
  30.09.2010 в 12:31, GRIM для Starigek


Возраст: 40
Сообщений: 43
,
почему не отдыхают? ноги я жму по понедельникам, например, потом 6 дней отдыха и так со всеми группами мышц...
 Форум: тренировки Вверх  

Isaev
  30.09.2010 в 14:35, Isaev для GRIM

Возраст: 37
Сообщений: 44
,
а что такое нервная система ты знаешь?
 Форум: тренировки Вверх  

GRIM
  30.09.2010 в 17:26, GRIM


Возраст: 40
Сообщений: 43
,
дело в том, что за месяц пятидневки я набрал в массе почти в 2 раза больше чем за 3 месяца трёхдневки... + веса увеличелись!
как тогда это понимать? ел, пил одинаково..!
 Форум: тренировки Вверх  

Isaev
  02.10.2010 в 12:39, Isaev для GRIM

Возраст: 37
Сообщений: 44
,
Продолжай в том же духе
 Форум: тренировки Вверх  

ruzanov777
  04.11.2010 в 19:52, ruzanov777


Возраст: 30
Сообщений: 16
,
зарас тобі нормально,через пару років побачиш шо тобі серце заспіває,коли ти качаєшся то мязова тканина розривається по венах туда протікає кров яка дає поживні речовини і мяз розширяється,але треба давати йому відпочивати шоб засвоїлось!!!
 Форум: тренировки Вверх  

Jakubovskij
  10.11.2010 в 23:13, Jakubovskij


Возраст: 39
Сообщений: 23
, Vilnius
GRIM saliut, esli himicish' to 5 raz v nideliu ili 6 ,tak kak myshci bystree vostonavlivajut'sya posle nagruzok v x2 raza,esli bez himki to 3 raza v nideliu, i to nevsigda.
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi