Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Поиск:
завершить поиск по нику
- в сообщениях По нику:
- в темах В форуме:

Количетво найденных сообщений: 27 Предыдущая страница 1 2  Следующая страница

Тренеруюсь 3 дня в неделю!!как лудше рапределить тренировки на отдельные группы мышц??

measly
  12.03.2010 в 09:20, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
та кароче непарься Денис можно делать как угодно никаких конкретных правил нету,есле тебе так удобно и получаеться то так и продолжай тренироваться только меняй раз в месяц групы мышц чтоб привыкания небыло и всё...
 Форум: тренировки

Тренеруюсь 3 дня в неделю!!как лудше рапределить тренировки на отдельные группы мышц??

measly
  11.03.2010 в 23:45, measly для Sky


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
где ты такое вычитал ?
 Форум: тренировки

По яйцам

measly
  23.02.2010 в 09:41, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
ахаха +1 )))
 Форум: питание

Пивные дрожжи+АТЛАНТ

measly
  17.02.2010 в 22:30, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
http://www.kach.com.ua/forum.php?id=216048&searchpost=on#216048
 Форум: питание

Пивные дрожжи

measly
  17.02.2010 в 22:30, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
та какие дрожжи что вам сниться в дрожжах как и в пиве слдержиться эстроген ( женский гормон ) естественно в малых колличествах но поэтому у мужиков появляеться пузо по женскому типу сиськи и ляшки всмысле жировые...
 Форум: питание

Как правильно набрать массу дома

measly
  17.02.2010 в 16:51, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
ноги в руки и в зал...
 Форум: тренировки

По яицам

measly
  15.02.2010 в 14:33, measly для pshenya


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
ну от где ты такую гадость прочитал ? организм неусваивает больше 30 грамм белка за раз.. а в сутки его едят и 150 и 200 и 300 грамм в зависимости от веса... просто роспределяя это всё на протяжении дня.
 Форум: питание

По яицам

measly
  15.02.2010 в 00:24, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
слава и польза от перепелиных яйцах очень завышена нету в них чегото полезного та и в куриных особо нечего нету короче разницы невижу ни в том ни в том есле нормально некушать ни те ни другие непомогут... знакомые едят по 30 куриных в день по 10 за присест вот тут думаю толк есть а 2...
 Форум: питание

3 раза в неделю

measly
  12.02.2010 в 08:33, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
приходиш в зал ищеш тренера и говориш дайте мне программу...
 Форум: новичкам

Пресс !

measly
  10.02.2010 в 20:13, measly для DeN1s


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
доп вес и на укрепление мышц живота и на рельеф.Когда доходиш до стадии что для тебя 15-25 повторений легко, нада накидывать вес ибо небудет прогресса.
 Форум: тренировки

Питание

measly
  10.02.2010 в 14:56, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
каши: гречневая,рисовая,пшеничная,геркулес. белки: творог,мясо,молоко,кефир,орехи,грибы,соя,бобовые,яйца. Фрукты,овощи,ягоды - витамины.каких то рамок, перерывов между питанием как таковых общих нет.Кушай постоянно малыми порциями чтобы нечуствовать голода.Тоесть допустим когда ты похавал ты чуствуеш сытость больше есть нехочеться, через часа 2 ето чуство сытости проходит ещё есть нехочеш но есле будеш кушать организм противиться небудет.Вот тогда и кушай.

пысы:про 2 часа то я написал про себя, а ты подбирай под себя когда ето время наступает.Один хороший дядя сказал классную фразу про питание : "я ем 1 раз в день с 8-00 до 23-00".
 Форум: обо всем

Пресс !

measly
  10.02.2010 в 00:02, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
делай всё с дополнительными весами махи ногами двойное скручивание с блинчиками подьём туловища на наклонной скамье чем сильнее розрушеш мышци живота тем больше будут проступать... количество и подходы подберёш по самочуствию.
 Форум: тренировки

Каши и протеин

measly
  09.02.2010 в 17:49, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
естественно.
 Форум: питание

Каши и протеин

measly
  08.02.2010 в 21:29, measly для sony1993


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
я тоже ем мюсли стабильно по утрам хороший завтрак енергия польза та и вкусно тоже.Я тренируюсь утром потому как раз енергии на тренировку предостаточно.Беру овсянку(геркулес) грецких орехов туда,изюм,банан и заливаю всё кифиром прелесть просто получаетьтся...
А так кроме этого ешь каши обычные углеводы: гречневую, рисовую,овсяную,пшеничную и белки: куриные грудки, творог,молоко,кефир,рыбу,грибы,орехи,бобовые...
 Форум: питание

Каши и протеин

measly
  08.02.2010 в 21:24, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
ахахахаха убил последний комент хД
 Форум: питание

музыка

measly
  08.02.2010 в 10:56, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
у нас радио восновном кис фм стоит такчто конкретно что либо я сам себе неподберу приходиться слушать что есть %)
 Форум: обо всем

Тунец (рыба)

measly
  07.02.2010 в 22:14, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
чучуть формулировка неправельная ето не одно и то же, а ето просто 2 названия у 1 продукта. В английском языке нету слова белок а есть Protein.От туда и пошло название протеин... Просто как всегда мы крадём у американцов слова, вместо того чтобы называть нашими словами. Пример:торговый представитель - втюхиватель,оператор - е.ломщёлкатель,протеин - белок.

пысы:чучуть нудно написал но думаю понятно...
 Форум: питание

Производители тренажеров КОМУ КАКИЕ? Это для Вас ВАЖНО?

measly
  05.02.2010 в 20:37, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
угу ) для меня очень важно %) тренеруюсь я на савдеповских ещё дедушка ленин на них тренеровался %)а есле серьёзно то для меня тросовые намного лучше тех что с цепями а на бренд мне наплевать.
 Форум: обо всем

Як накачати КРИЛА?

measly
  03.02.2010 в 22:19, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
из того что у тебя есть ето подтягивания за голову и до подбородка широким хватом ы отжимания широким хватом.Но сомневаюсь что этим можно сделать норм "крылья" лучше конечно зал.
 Форум: тренировки

Скопление жира в бёдрах.

measly
  03.02.2010 в 22:17, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
ну да конечно будет, но лучше уже избавиться от больших количеств жира вместе с мясом и потом набирать качественно,чтоб потом просушиться уже и всё было путём.А то есле донабирать вес до пуза на 13 месяц беременности и бёдер "макдональдс" то потом сушка 2-месячная непоможет...
 Форум: Химия


Количетво найденных сообщений: 27 Предыдущая страница 1 2  Следующая страница
gonki
strelyalki
tanki
zombi