Главная форума

Архив старого форума

Що краще приймати Гейнер чи протеiн.

Tecey	07.07.2011 в 15:05, Tecey для 11111111
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	Гейнер буде краще, я так само починав.
	Форум: питание

Зравствуйте всем!!нужна инфа.о протеинах кто какие пил и названия с отзывами,где приобрести зарание спасибо!!!

Tecey	01.07.2011 в 21:22, Tecey для alekc1972
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	:-))  сори за капс))) но креатин тоже пойдет))
	Форум: питание

Зравствуйте всем!!нужна инфа.о протеинах кто какие пил и названия с отзывами,где приобрести зарание спасибо!!!

Tecey	01.07.2011 в 09:43, Tecey для alekc1972
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	Схавал такой http://steelfactor.net/content/548 остался доволен, а сейчас ем http://steelfactor.net/content/595 и пока разницы не чувствую...вроди норм. За время приема набрал массу и увеличилась выносливость.
	Форум: питание

Потрібні корисні поради!!!

Tecey	22.06.2011 в 16:47, Tecey для Lelik
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	Приємно бачити рідну мову ;-) Якщо є зал то і є тренер, або сторожили. Ось у них іще запитай. Їм буде простіше тобі підказати бо будуть бачити як ти виконуєш вправи. Раз на 1-2 місяці я наприклад коригую свої вправи (з допомогою тренера). Скажу по собі, що без тренера кепські були б в мене справи. Тут допоможуть, але не так ефективно, як тренер на місці. Вдачі!!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Tecey	26.05.2011 в 19:09, Tecey для Kolyamba
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	Спасибо за инфу
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Tecey	26.05.2011 в 19:08, Tecey для Kolyamba
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	Спасибо за инфу
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Tecey	23.05.2011 в 23:47, Tecey для Kolyamba
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	Что-то похожее есть у меня (вроде внутренней судороги) проходит за пол часа после нагрузок, за тренировать не вышло. Думал травма от трени..но это с первых дней тренировок, пока не решил что это, так и мучаюсь (((   Плохо что нельзя снимок мышц сделать)))  Найдешь ответ дай знать ))
	Форум: тренировки

какие препараты посоветуйте ,

Tecey	23.05.2011 в 08:50, Tecey для Extazy
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	принимай креатин и нормально питайся (каждые 4 часа)
	Форум: Химия

Протеин и пища после треннировки

Tecey	23.05.2011 в 08:39, Tecey для Fen1x
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	Отредактировано: 23.05.2011 08:44, автор: Tecey Почему рекомендуют кушать за полтора часа до трени, для того что-бы организм не отвлекался на перетравливание пищи (к желудку идет приплыв крови, в соответствии отплыв от месту нужных для прокачки, ну и другие процесы...ну где-то так если по простому)) когда я пил гейнер то в дни тренировки пил за 1 час до и 1 час после трени (хотя после трени рекомендуют сразу) Очень важно!!! пей по пол литра воды за пол часа до еды и не раньше чем через час - полтора после (сначала будет трудно но потом как у Попова))) влил воду, организм понял что скоро хавка и вот норм апетит)))
	Форум: питание

Протеин и пища после треннировки

Tecey	21.05.2011 в 11:40, Tecey для Fen1x
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	кушай не раньше чем через 1 час после тренировки, протеин пей сразу после трени перед тренировкой кушай желательно за полтора часа
	Форум: питание

Скорость метаболизма

Tecey	04.05.2011 в 15:19, Tecey для Bulkin
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	Тут скорее "скушал и ничего не происходит" ))
	Форум: питание

Мышцы начали исчезать! прием курса(

Tecey	29.04.2011 в 23:01, Tecey для Sadowski_as
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	скайп tecey1 ток рано утром уеду и буду вечером в воскресение
	Форум: Химия

Какой креатин выбрать?

Tecey	28.04.2011 в 22:40, Tecey для Smile93
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	Схавал такой http://steelfactor.net/content/548 остался доволен, а сейчас ем http://steelfactor.net/content/595 и пока разницы не чувствую...вроди норм
	Форум: питание

Мышцы начали исчезать! прием курса(

Tecey	27.04.2011 в 15:08, Tecey для Sadowski_as
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	Из-за нехватки питания организм хавает сам себя (белок ... то есть мышцы) Хотя спорт.питание должно было это не допустить... походу основное питание слабовато, и вообще это все комплексное..все нужно соблюдать (тренировки, питание, отдых ну и если курсить то правильно). Я на третей недели (первый раз химичусь) и то уже набрал 4кг, думаю если б всего придерживался правильно, то еще больше набрал бы. Хаваю обычную хавку ну и изредка гейнер калатаю (когда нет возможности норм покушать). Я в общем пинек в этом, все с тренером согласовываю...ему виднее.
	Форум: Химия

Мышцы начали исчезать! прием курса(

Tecey	27.04.2011 в 09:40, Tecey для Sadowski_as
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	Отредактировано: 27.04.2011 11:26, автор: Tecey Питание это ключевое. Я тренеру тоже объяснял что на работе, но все равно сумел кушать каждые 4-5 часов (нет ничего невозможного). У меня с собой постоянно пару пластиковых судков с хавкой, ну а если так случилось что нету...то я беру кефир и булку :-)
	Форум: Химия

Мышцы начали исчезать! прием курса(

Tecey	27.04.2011 в 08:53, Tecey для Sadowski_as
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	1. Глистов для профилактики нужно гонять раз в полгода. 2. Кушать много и правильно (за пол часа до еды 0,5л воды). 3. И самое главное в твоем случае как я думаю это тренировки, давать группам мышц отдыхать (я к примеру 1 группу мышц целенаправленно нагружаю только раз в неделю и они успевают норм отдохнуть). Я так за пол года с 58кг набрал 71кг без химии и спорт питания, думал что такое не возможно...всю жизнь был худым ;-)
	Форум: Химия

ДНЕВНИК КАЧКА)) Немного юмора))) ( читайте до конца) попрошу не удалять!

Tecey	26.04.2011 в 08:34, Tecey для puh8282
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	Поржал...респект )))
	Форум: обо всем

Тренировки Натуралов!

Tecey	30.08.2010 в 06:40, Tecey для vido
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	Получил. Огромное спасибо.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Tecey	29.08.2010 в 20:07, Tecey
Возраст: 42 Сообщений: 14 ,	Добрый вечер всем! Влад, пропиши плиз программу для набора массы. Занимался давно (сейчас весь в работе и это порядком вымотало) вот и хочу улучшить моральное и физическое состояние. Мой вес 60кг. рост 173см. тип тела виден на аватаре. Для начала есть гантели и ищу спортзал на зиму. Заранее большое спасибо.
	Форум: тренировки