Главная форума

Архив старого форума

анабол в 17 лет ?

Olimp2126	20.11.2012 в 09:41, Olimp2126
Возраст: 39 Сообщений: 8 ,	Да какой анабол в 17 лет? Ребята вы о своём здоровье подумайте, анабол это вам не так попил и забыл, через лет 15 вспомнишь об этом обязательно! Ты позанимайся хотя бы до 21 без химии, а там дальше уже решишь, нужно оно тебе или нет.
	Форум: Химия

Как накачать пресс?

Olimp2126	20.11.2012 в 09:39, Olimp2126
Возраст: 39 Сообщений: 8 ,	Пресс можно качать всего 2-3 раза в неделю, важнее намного убрать жировую прослойку на животе, которая и скрывает твои кубики.
	Форум: тренировки

2012

Olimp2126	20.11.2012 в 09:37, Olimp2126
Возраст: 39 Сообщений: 8 ,	Так что пошёл ка я в зал наберу ещё пару кило мышц, а то как-то неохота умирать дрыщом
	Форум: тренировки

грудные мышцы

Olimp2126	20.11.2012 в 09:34, Olimp2126
Возраст: 39 Сообщений: 8 ,	Очень многие забывают о таких простых упражнениях как отжимания, брусья и подтягивания, а между тем отжимания очень хорошо прокачивает грудные мышцы, и главное придают им форму и растягивают её, то же самое брусья, очень хорошо растягивают грудную клетку.
	Форум: тренировки

Ищу совет. как правильно совмещать Турник Брусья Бег

Olimp2126	20.11.2012 в 09:30, Olimp2126
Возраст: 39 Сообщений: 8 ,	Тренироваться для начала начни три раза в неделю, потому как в первое время нужно немного окрепнуть и давать мышцам дольше восстанавливаться. Где-то через месяц уже можно приступать к каждодневным тренировкам. Что касается упражнений, то их море, одни только отжимания я сам делаю 33 вида, так что погугли посмотрите ролики с упражнениями, очень много обучалок есть. А вообще главное стремление и желание и всё получится, однозначно.
	Форум: тренировки

Как быстро убрать жир!

Olimp2126	16.11.2012 в 12:12, Olimp2126
Возраст: 39 Сообщений: 8 ,	Пока сам себя не мотивируешь ни чего тебе не поможет. Во первых если лень тренироваться, то обязательно диету. И ещё походи в бассейн, думаю здесь даже ленивому понравиться, но даже если тебе лень плавать, хотя бы минут 40 побарахтайся в воде, обязательно скинешь пару килограмчиков, а там глядишь и на полученном успехе появиться желание дальше тренироваться.
	Форум: Химия

как сжечь жир на животе(с помощью упражнений для пресса), подскажыте плиз

Olimp2126	16.11.2012 в 12:09, Olimp2126
Возраст: 39 Сообщений: 8 ,	Так тут как тебе уже сказали тебе надо больше бегать, потеть, ну и диету составить. Что могу от себя добавить, советую прыжки на скакалке, очень эффективны при сгонке веса и сжигании жира, ну и походи в бассейн, вообще для худения лучше ни чего нет, вода всё высосет. Я сам пока в бассейн ходил 1 месяц, 3-4 раза в неделю, похудел на 3 кг, и причём не в мышечной массе потерял, а можно сказать даже подсушился.
	Форум: новичкам

Сухе молоко

Olimp2126	16.11.2012 в 12:04, Olimp2126 для Alex_Gor
Возраст: 39 Сообщений: 8 ,	Alex_Gor пишет: Смысла в нем никакого нет Нет ну почему же смысл есть, особенно для новичков, но конечно же даже с самым обычным протеином его не сравнишь, по действенности. В основном сухое молоко потребляют те кто не хочет потреблять какую либо химию или спортпит, ну или те у кого финансов на это не хватает, а стремление есть. Только лучше пользоваться обезжиренным молоком, там и белка больше и жира в разы меньше.
	Форум: питание