Главная форума

Архив старого форума

вернуть форму

2047	02.08.2010 в 12:30, 2047  (просмотров: 9184)
Возраст: 29 Сообщений: 14 Украина, Харьков	решил вернуть форму,прошло гдето полтора года с момента прекращения тренировок,если кто знает системы или принцыпы по возврату формы подскажите
	Форум: обо всем

Делемся своими достижениями...

2047	04.05.2009 в 01:10, 2047 для Ivens
Возраст: 29 Сообщений: 14 Украина, Харьков	Отредактировано: 04.05.2009 01:11, автор: 2047 Подтягивания-16; Отжимания от пола-боьше 60 не пробовал; Жим-70кг.; Присед-108кг.; Становая-161кг.;
	Форум: обо всем

Как выбрать тренажерный зал? Куда пойти заниматься?

2047	08.04.2009 в 16:57, 2047 для student
Возраст: 29 Сообщений: 14 Украина, Харьков	г.Харьков. Хожу в зал в подвале спорт комплекса ХАИ. + стоимость занятия 6грн. + не далеко от дома - грифы не новые - одни стойки для приседания Пока мне его вполне хватает т.к. рабочие веса не большие.
	Форум: тренировки

Восстановление

2047	16.03.2009 в 18:37, 2047 для Freeman
Возраст: 29 Сообщений: 14 Украина, Харьков	Да вроде нормально.5-6 раз завтрак:каша,чай,иногда творог иногда бутерброд с мясом перекус:если утром не ел то бутеры потом покупаю школьный обед точнее второе Обед:какой-нибудь суп и второе Ужин:мясо(часто курица)и гарнир,молоко,творог. между приемами пищи перехватываю что-нибудь. Ты же специализируешься на спортивном питании. Подскажи стоит ли мне употреблять протеины?
	Форум: новичкам

Восстановление

2047	16.03.2009 в 15:44, 2047 для Freeman
Возраст: 29 Сообщений: 14 Украина, Харьков	Небольшая крепатура в мышцах.Не стабильные результаты. Например:на одной трен-ке делаю 8 повторений,а на другой 5, тем же весом.
	Форум: новичкам

Восстановление

2047	15.03.2009 в 21:32, 2047 для Freeman
Возраст: 29 Сообщений: 14 Украина, Харьков	Самочувствие и настроение ОТЛИЧНО.Тренировки жду как праздника Но сплю менее 8 часов. Учеба не позволяет
	Форум: новичкам

Давайте знакомится!!!

2047	15.03.2009 в 21:28, 2047 для Freeman
Возраст: 29 Сообщений: 14 Украина, Харьков	Рост-172см.\вес-69кг.
	Форум: флуд

Восстановление

2047	15.03.2009 в 11:32, 2047
Возраст: 29 Сообщений: 14 Украина, Харьков	Ауууууууууу!Люди посоветуйте пожалуйста
	Форум: новичкам

Восстановление

2047	15.03.2009 в 10:29, 2047  (просмотров: 21556)
Возраст: 29 Сообщений: 14 Украина, Харьков	У меня такая ситуация занимаюсь 2 раза в неделю,но зачастую даже так не до конца восстанавливаюсь между тр-ками. Посоветуйте  как ускорить восстановление.Поможет-ли больше есть?
	Форум: новичкам

Посоветуйте! Ефективна моя програма???

2047	14.03.2009 в 21:51, 2047 для Callian
Возраст: 29 Сообщений: 14 Украина, Харьков	Лично я не вижу смысла делать тягу к груди и за голову на одной тренировке.Еще и после подьемов на бицепс.Вообще мне кажется что 3 упражнения с гантелями на бицепс на одной трен-ке слишком много.Также я бы добавил становую тягу,ну а дальше сам думай.
	Форум: новичкам

Давайте знакомится!!!

2047	14.03.2009 в 21:41, 2047
Возраст: 29 Сообщений: 14 Украина, Харьков	Кириченко Андрей г.Харьков Весной летом и осенью хожу в походы по крыму.Занимаюсь для себя достиг не многого присед100\жим70\ст.тяга150.
	Форум: флуд

Питание 14 лет

2047	14.03.2009 в 19:57, 2047 для Cisco
Возраст: 29 Сообщений: 14 Украина, Харьков	Слушай Cisco а при работе на силу диета ведь не так важна как при работе на массу?
	Форум: новичкам

Жим лежа обратным хватом

2047	14.03.2009 в 18:13, 2047  (просмотров: 10479)
Возраст: 29 Сообщений: 14 Украина, Харьков	Кто знает в чем плюсы и минусы жима лежа обратным хватом?
	Форум: новичкам

Питание 14 лет

2047	14.03.2009 в 12:06, 2047 для Fen1x
Возраст: 29 Сообщений: 14 Украина, Харьков	Дружище забудь про стероиды. Они тебе еще не нужны. Вообще до 16 лет процессы в организме идут по другому и если ты будешь вводить в него в-ва через таблетки он перестанет производить их сам.Мне смому 14/рост172/вес 69КГ          присед100/жим70/ст.тяга150
	Форум: новичкам