Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 27

1 2

Тренеруюсь 3 дня в неделю!!как лудше рапределить тренировки на отдельные группы мышц??

measly	12.03.2010 в 09:20, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	та кароче непарься Денис можно делать как угодно никаких конкретных правил нету,есле тебе так удобно и получаеться то так и продолжай тренироваться только меняй раз в месяц групы мышц чтоб привыкания небыло и всё...
	Форум: тренировки

Тренеруюсь 3 дня в неделю!!как лудше рапределить тренировки на отдельные группы мышц??

measly	11.03.2010 в 23:45, measly для Sky
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	где ты такое вычитал ?
	Форум: тренировки

По яйцам

measly	23.02.2010 в 09:41, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	ахаха +1 )))
	Форум: питание

Пивные дрожжи+АТЛАНТ

measly	17.02.2010 в 22:30, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	http://www.kach.com.ua/forum.php?id=216048&searchpost=on#216048
	Форум: питание

Пивные дрожжи

measly	17.02.2010 в 22:30, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	та какие дрожжи что вам сниться в дрожжах как и в пиве слдержиться эстроген ( женский гормон ) естественно в малых колличествах но поэтому у мужиков появляеться пузо по женскому типу сиськи и ляшки всмысле жировые...
	Форум: питание

Как правильно набрать массу дома

measly	17.02.2010 в 16:51, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	ноги в руки и в зал...
	Форум: тренировки

По яицам

measly	15.02.2010 в 14:33, measly для pshenya
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	ну от где ты такую гадость прочитал ? организм неусваивает больше 30 грамм белка за раз.. а в сутки его едят и 150 и 200 и 300 грамм в зависимости от веса... просто роспределяя это всё на протяжении дня.
	Форум: питание

По яицам

measly	15.02.2010 в 00:24, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	слава и польза от перепелиных яйцах очень завышена нету в них чегото полезного та и в куриных особо нечего нету короче разницы невижу ни в том ни в том есле нормально некушать ни те ни другие непомогут... знакомые едят по 30 куриных в день по 10 за присест вот тут думаю толк есть а 2...
	Форум: питание

3 раза в неделю

measly	12.02.2010 в 08:33, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	приходиш в зал ищеш тренера и говориш дайте мне программу...
	Форум: новичкам

Пресс !

measly	10.02.2010 в 20:13, measly для DeN1s
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	доп вес и на укрепление мышц живота и на рельеф.Когда доходиш до стадии что для тебя 15-25 повторений легко, нада накидывать вес ибо небудет прогресса.
	Форум: тренировки

Питание

measly	10.02.2010 в 14:56, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	каши: гречневая,рисовая,пшеничная,геркулес. белки: творог,мясо,молоко,кефир,орехи,грибы,соя,бобовые,яйца. Фрукты,овощи,ягоды - витамины.каких то рамок, перерывов между питанием как таковых общих нет.Кушай постоянно малыми порциями чтобы нечуствовать голода.Тоесть допустим когда ты похавал ты чуствуеш сытость больше есть нехочеться, через часа 2 ето чуство сытости проходит ещё есть нехочеш но есле будеш кушать организм противиться небудет.Вот тогда и кушай. пысы:про 2 часа то я написал про себя, а ты подбирай под себя когда ето время наступает.Один хороший дядя сказал классную фразу про питание : "я ем 1 раз в день с 8-00 до 23-00".
	Форум: обо всем

Пресс !

measly	10.02.2010 в 00:02, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	делай всё с дополнительными весами махи ногами двойное скручивание с блинчиками подьём туловища на наклонной скамье чем сильнее розрушеш мышци живота тем больше будут проступать... количество и подходы подберёш по самочуствию.
	Форум: тренировки

Каши и протеин

measly	09.02.2010 в 17:49, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	естественно.
	Форум: питание

Каши и протеин

measly	08.02.2010 в 21:29, measly для sony1993
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	я тоже ем мюсли стабильно по утрам хороший завтрак енергия польза та и вкусно тоже.Я тренируюсь утром потому как раз енергии на тренировку предостаточно.Беру овсянку(геркулес) грецких орехов туда,изюм,банан и заливаю всё кифиром прелесть просто получаетьтся... А так кроме этого ешь каши обычные углеводы: гречневую, рисовую,овсяную,пшеничную и белки: куриные грудки, творог,молоко,кефир,рыбу,грибы,орехи,бобовые...
	Форум: питание

Каши и протеин

measly	08.02.2010 в 21:24, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	ахахахаха убил последний комент хД
	Форум: питание

музыка

measly	08.02.2010 в 10:56, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	у нас радио восновном кис фм стоит такчто конкретно что либо я сам себе неподберу приходиться слушать что есть %)
	Форум: обо всем

Тунец (рыба)

measly	07.02.2010 в 22:14, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	чучуть формулировка неправельная ето не одно и то же, а ето просто 2 названия у 1 продукта. В английском языке нету слова белок а есть Protein.От туда и пошло название протеин... Просто как всегда мы крадём у американцов слова, вместо того чтобы называть нашими словами. Пример:торговый представитель - втюхиватель,оператор - е.ломщёлкатель,протеин - белок. пысы:чучуть нудно написал но думаю понятно...
	Форум: питание

Производители тренажеров КОМУ КАКИЕ? Это для Вас ВАЖНО?

measly	05.02.2010 в 20:37, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	угу ) для меня очень важно %) тренеруюсь я на савдеповских ещё дедушка ленин на них тренеровался %)а есле серьёзно то для меня тросовые намного лучше тех что с цепями а на бренд мне наплевать.
	Форум: обо всем

Як накачати КРИЛА?

measly	03.02.2010 в 22:19, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	из того что у тебя есть ето подтягивания за голову и до подбородка широким хватом ы отжимания широким хватом.Но сомневаюсь что этим можно сделать норм "крылья" лучше конечно зал.
	Форум: тренировки

Скопление жира в бёдрах.

measly	03.02.2010 в 22:17, measly
Возраст: 50 Сообщений: 27 Украина, Крым	ну да конечно будет, но лучше уже избавиться от больших количеств жира вместе с мясом и потом набирать качественно,чтоб потом просушиться уже и всё было путём.А то есле донабирать вес до пуза на 13 месяц беременности и бёдер "макдональдс" то потом сушка 2-месячная непоможет...
	Форум: Химия

Количетво найденных сообщений: 27

1 2