Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 57 58 59 ... 96 97 98

Тренировки Натуралов!

vido	29.04.2010 в 00:01, vido  (просмотров: 1526184)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!   Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга!
	Форум: тренировки

UkiTuki	22.01.2011 в 11:00, UkiTuki для vido
Возраст: 42 Сообщений: 7 ,	Благодарю, получил!
	Форум: тренировки Вверх

vido	23.01.2011 в 00:01, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,пиши если что!
	Форум: тренировки Вверх

bodya09	23.01.2011 в 00:12, bodya09 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 0 ,	Влaд привeт! Ужe зaнимaюсь по прогрaмe, но eсть проблeмa. Нeт возможности что бы увeличивaть вeс нa 1 кг,просто нeт тaких блинов.Можeш дaть совeт. СПАСИБО!!!
	Форум: тренировки Вверх

SamoleT	23.01.2011 в 19:18, SamoleT для bodya09
Возраст: 32 Сообщений: 5 , 1992	Тогда раз в 2 недели на ставь 2 кг, блины по 1кг на каждую сторону)я тоже с этим столкнулся,но уже пошёл дальше)
	Форум: тренировки Вверх

vido	24.01.2011 в 00:31, vido для bodya09
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Да тебе правильно сказал SamoleT,занимаешься с начало с фиксированным весом,около 2-3 недель,и после прибовляешь!!А какие есть блины в зале,по сколько кг?!
	Форум: тренировки Вверх

Midavion	24.01.2011 в 12:00, Midavion
Возраст: 38 Сообщений: 0 ,	Привет! Подскажите, я новичок в этом деле, занимаюсь 2 раза в неделю. Делаю базу: жим лежа, присед со штангой, подтягивания или заменяю на тяги в блоке за голову. Плюс делаю подьем штанги на бицепс, пресс. Во мне 176см и 67кг. Чувствую что надо перейти на 3-х дневные тренировки и разнообразить тренировочный процес. А вот на нашем сайте во вкладке системы указана система тренировок для начинающих с чередованием. Подходит ли она новичкам (мне) для набора массы? А можна точнее узнать какия упражнения использовать? В общем, правильно ли я мыслю и если можна, просьба скинуть программу тренировок или скоректировать эту + питание. Спасибо!
	Форум: тренировки Вверх

bodya09	24.01.2011 в 16:59, bodya09 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 0 ,	Блины по 1.25, 2.50,5,10,15,20
	Форум: тренировки Вверх

vido	24.01.2011 в 23:34, vido для Midavion
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Могу выслать тебе прогу как раз для начального уровня тренировок,рассчитанную на 3 дня,и питание на массу!Если хочешь конечно?!
	Форум: тренировки Вверх

Midavion	24.01.2011 в 23:56, Midavion для vido
Возраст: 38 Сообщений: 0 ,	vido пишет: Привет!Могу выслать тебе прогу как раз для начального уровня тренировок,рассчитанную на 3 дня,и питание на массу!Если хочешь конечно?! буду очень рад!
	Форум: тренировки Вверх

vido	25.01.2011 в 00:13, vido для bodya09
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Вот можно добовлять по 1,25,через 2-3 недели и будет нормально!Смотри сам по своему организму,как начинает вес для тебя казаться легким и последний подход идет не через силу,тогда и добовляй,раз нет по 1 кг блинчиков!
	Форум: тренировки Вверх

sergeibiysk	25.01.2011 в 07:01, sergeibiysk
Возраст: 34 Сообщений: 7 ,	Прочитал на этом сайте книгу "Думай". Мне понравились доводы автора в пользу базовых упражнений, таких как присед, становая, жим лежа и пр. рекомендую почитать всем новичкам, полезная книженция.
	Форум: тренировки Вверх

vido	25.01.2011 в 07:21, vido для Midavion
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил,проверяй ящик!
	Форум: тренировки Вверх

vido	25.01.2011 в 07:21, vido для Midavion
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил,проверяй ящик!
	Форум: тренировки Вверх

Midavion	25.01.2011 в 11:26, Midavion для vido
Возраст: 38 Сообщений: 0 ,	Пришло только питание... За питание спасибо! Рад что тут присутствует молоко, всегда на него налягал
	Форум: тренировки Вверх

puh8282	25.01.2011 в 21:25, puh8282 для sergeibiysk
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	sergeibiysk пишет: Прочитал на этом сайте книгу "Думай". Мне понравились доводы автора в пользу базовых упражнений, таких как присед, становая, жим лежа и пр. рекомендую почитать всем новичкам, полезная книженция. если так понравилась книга-прочти обязательно *Анти-Мак Роберт или думай по-русски* Фалеева Алексея.скачай с www.PowerMens.ru
	Форум: тренировки Вверх

vido	26.01.2011 в 00:00, vido для Midavion
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Высылаю еще раз прогу!
	Форум: тренировки Вверх

Artur1986	27.01.2011 в 19:13, Artur1986 для vido
Возраст: 23 Сообщений: 1 Украина, Киев	Отредактировано: 27.01.2011 19:27, автор: Artur1986 Добрый вечер, Влад! Читаю твои рекомендации давно, красава!!! пришло время спросить совета такого характера: Во-первых, если не затруднит, выслать хорошую прогу и диету на массу, занимаюсь около года (рост 175, вес 78 )! Во-вторых, есть проблема с плечами (мало того, что они отстают в росте, так еще и постоянно травмы зарабатываю на них)!!!! купил animal flex, витамины и рыбий жир, по тихоньку вторая серьезная травма отходит - очень медленно!!!! Хотя вес набрать для меня не проблема, по генетике рост мышц не плохой, но что то я наверное делаю не правильно!!! Посоветуй пожалуйста, буду благодарен!!!!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	28.01.2011 в 00:00, vido для Artur1986
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,Артур!Благодарю за положительный отзыв!!Все ясно,да с плечами у меня тоже бывает проблема,я тебе вот что подскажу по этому поводу,нужно пить коллаген(он в аптеке продаеться,ввиде порошка),так же хорошо помогает мазь Терафлекс М,она восстанавливает хорошо суставы и хрящи и дает межсуставную смазку в последствии и как ты уже написал рыбий жир,будет на много быстрее происходить заживление!Вот этот комплекс препратов нужно применять,тогда будет все в порядке с плечами! Я тебе вышлю прогу на массу и силу,и конечно питание на массу,сегодня!!! P.S.Артур,бросай пить спортпит,всякие креатины и тому подобное,я не пью ни чего,только натуральные продукты питания!
	Форум: тренировки Вверх

Artur1986	28.01.2011 в 23:59, Artur1986 для vido
Возраст: 23 Сообщений: 1 Украина, Киев	Спасибо за толковые советы!!!! автору +5!!!!!!
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 57 58 59 ... 96 97 98