Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 14 15 16 ... 96 97 98

Тренировки Натуралов!

vido	29.04.2010 в 00:01, vido  (просмотров: 1525033)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!   Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга!
	Форум: тренировки

vido	18.06.2010 в 07:23, vido для lokki77
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Конечно,мышц,но и вместе может и  жирок слегка прибавться,если при занятиях диету соблюдать не будешь!!   Первое это набераешь массу одна тренировка,а потом идет прога на рельеф!!
	Форум: тренировки Вверх

lokki77	18.06.2010 в 09:15, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	то есть если я буду бегать там прыгать на воздухе ли в баскетбол играть то у меня мышцы будут медленней расти
	Форум: тренировки Вверх

lokki77	18.06.2010 в 09:18, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	и прогу можно если не затруднит
	Форум: тренировки Вверх

lokki77	18.06.2010 в 09:21, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	и еще соблюдать диету или рацион
	Форум: тренировки Вверх

vido	18.06.2010 в 09:54, vido для lokki77
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Не в этом дело,что будут рости медленно,будет конечно сжигаться жир дополнительно,но могут и мышцы тоже,организм кушать сам себя,если их не питать белком,тоеть правильным питанием!!Соблюдать и диету и рацион питания,постоянно!!! Я на тебя посмотрю,захочешь ли ты еще прыгать и бегать,на следующий день после тренировки!! Так что ты думай,высылать или нет,если ты готов тренироваться и соблюдать все что нужно?!
	Форум: тренировки Вверх

vlad0078	18.06.2010 в 14:23, vlad0078 для lokki77
Возраст: 31 Сообщений: 25 Украина, Марганец	будешь терять массу быстро,я начал заниматься боксом и потерял 7 кг.,а если теряешь массу,то и делаешься меньше!!
	Форум: тренировки Вверх

tolya	18.06.2010 в 15:39, tolya для vlad0078
Возраст: 29 Сообщений: 1 ,	Отредактировано: 18.06.2010 17:10, автор: tolya Vido привет! напиши мне пожалуйста программу для набора массы и программу для рельефа! есть домашний спортзал:штанга и скамья , гантели,скамья скотта,турник,брусья,эспандер..мне 15 лет рост 163 вес 63. Становую и присед с весом не выполняю так как у меня сколиоз.  Буду очень благодарен!
	Форум: тренировки Вверх

lokki77	18.06.2010 в 16:12, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	да вышли
	Форум: тренировки Вверх

lokki77	18.06.2010 в 16:16, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	и у меня вот вопрос , мне надо где то полгода походить с жирком , а лишь потом худеть?
	Форум: тренировки Вверх

vido	19.06.2010 в 00:10, vido для tolya
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!!Первое,с начало тдет работа на массу минимум полгода,если мышечная масса устраевает,то применяеться прога на рельеф,но в домашних условиях трудно сделать хороший рельеф,для этого нужны специальные тренажеры,такие как блоки,жимовые или батерфляй для груди и велотренажеры,бегоые дорожки,даже скакалка и  т.д.!!Второе,я скамьей скотта не пользуюсь и тебе не советую,этого делать не надо тем более на начальном уровне тренировок,а эспандер применяют для разогрева суставов и связок!! Ответь мне на вопрос!А приседания с гантелми(практически нет нагрузки на позвоночник) и гиперэкстензии можешь делать и что тебе доктор сказал на счет занятий с железом?!
	Форум: тренировки Вверх

vido	19.06.2010 в 00:13, vido для lokki77
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Это не обязательно полгода,а может и год,если ты набрал хорошую мышечную массу,у тебя ростут робочие веса,во всех упражнениях и т.д.только потом идет прога на рельеф!!Диету тебе тоже написать по набору?!
	Форум: тренировки Вверх

lokki77	19.06.2010 в 00:17, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	да напиши , если можно только такую прогу чтоб жирок хоть по чуть-чуть сжигался
	Форум: тренировки Вверх

vido	19.06.2010 в 00:19, vido для lokki77
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Еще раз повторю вопрос,я про диету(питание),высылать?!!А не про тренировки!!
	Форум: тренировки Вверх

lokki77	19.06.2010 в 00:20, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	да конечно одного без другого как я понял бесполезно , заранее спасибо
	Форум: тренировки Вверх

vido	19.06.2010 в 00:27, vido для lokki77
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Выслал проверяй ящик!!
	Форум: тренировки Вверх

lokki77	19.06.2010 в 00:30, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	спасибо все пришло , и сразу вопрос а мне как начинающему общие тренировки делать не надо ? а то я завтра(по моему времени суббота) иду , и еще как я смогу к жиму лежа добавить один кило
	Форум: тренировки Вверх

vido	19.06.2010 в 01:13, vido для lokki77
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Значит добьешь завтра старую,а с новой недели,мою прогу применяешь!Я же тебе все написал,значит не надо общее делать!!Очень просто можно добавить,берешь блин 0,5кг и еще один,в сумме получем 1кг,в зале должны быть !!
	Форум: тренировки Вверх

lokki77	19.06.2010 в 01:21, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	да там 1,25 мин блины , и вот подтягивания на турнике  я вряд ли 8 сделаю да еще и 4 подхода , и где можно технику всех этих упражнений  посмотреть
	Форум: тренировки Вверх

lokki77	19.06.2010 в 01:31, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	да и мне вот посоветовали разминку делать ходьбой на дорожке и 20 раз пустым грифом жим лежа , стоит это делать , если да то на каждом ли занятии делать жим лежа , да и перед тренировкой есть надо и если да то что
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 14 15 16 ... 96 97 98