Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 21 22 23 ... 50 51 52

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	17.11.2009 в 00:50, vido  (просмотров: 985907)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ И КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАСОРЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ХИМИЕЙ,ВСЕ СЮДА!!!Беседа Продолжается!! Делимся Своим Опытом С Новичками! Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга, ведь  мы по одну сторону железа, только расходятся мнения в питании!
	Форум: тренировки

vido	18.01.2010 в 05:52, vido для Yamaha
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Да нет,как раз побелели!!У меня они были сначало красного цвета,а потом стали бледнеть!!Не знаю как у тебя дружище ,а у меня так было!!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	19.01.2010 в 03:47, vido для svytoy_1901
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	С днем рожденья!!!Здоровье и отличных результов!!!
	Форум: тренировки Вверх

Optimist	19.01.2010 в 12:53, Optimist для vido
Возраст: 43 Сообщений: 18 Украина, Odessa	Привет vido! Скинь пожалуйста прогу по набору силы и массы и питание конечно. Заранее благодарю! Yuran.00@mail.ru
	Форум: тренировки Вверх

noDoubt	19.01.2010 в 13:47, noDoubt для vido
Возраст: 35 Сообщений: 13 Украина, Днепропетровск	Вот узнал, что на работе тож есть железяки... Можно теперь и на работе вечером заниматься... Vido, скинь пожалуйста, уже трёхдневную тренировку.... Заранее спасибо!!!
	Форум: тренировки Вверх

noDoubt	19.01.2010 в 14:51, noDoubt
Возраст: 35 Сообщений: 13 Украина, Днепропетровск	Мужики, подскажите!!! Есть ли разница в каком виде употреблять яйца:сырыми или вареными???? Сырые чего то не воодушевляют меня...
	Форум: тренировки Вверх

svytoy_1901	19.01.2010 в 15:18, svytoy_1901 для vido
Возраст: 29 Сообщений: 29 Украина, Харьков	Спасибо!
	Форум: тренировки Вверх

flesh	19.01.2010 в 16:31, flesh для noDoubt
Возраст: 41 Сообщений: 159 Украина, Киев	noDoubt пишет: Мужики, подскажите!!! Есть ли разница в каком виде употреблять яйца:сырыми или вареными???? Сырые чего то не воодушевляют меня... Да, есть разница. Вареные во-первых легче усваиваются организмом. А во-вторых нет риска подхватить из-за сырых яиц сальмонеллез (очень неприятная штука).
	Форум: тренировки Вверх

Vol_d_mair	19.01.2010 в 18:40, Vol_d_mair для vido
Возраст: 40 Сообщений: 8 Украина, Александрия	Привет всем!!мой рост 180 вес 59 кг  короче худой ужас,можно сказать даже дистрофик.начал заниматся в зале ,почитал литературу ,мне насоветовали бывалые,но результатов на набор веса нетмне сказали что без химии веса я не наберу,но у меня нет желания даже пробовать ее...занимаюсь по  программе 3раза в неделю..питаюсь раз в 3 часа пью витамины квадевит,понедельник делаю Жим штангой в горизонтали 3 подхода 12-10-6 ,плечи гантели 3 подхода ,предплечье ,бицепс ,Жим в тренажере, по подхода .среда ноги, присед со штангой (50кг рабочий вес на 6)на носки подымаюсь с утижилением, и тренажер на ноги .все подходы на 3 раза с увеличением веса до отказа.в пятницу Жим на 45* ,Жим в тренажере ,гантели (плечи вперед назад) предплечье ,бицепс концентрированый,прес ,все упражнения на 3 подхода 12-10-8(6) раз.подскажите пожалуйста это нормальная программа??или мне без химии не как не обойтись??если кто может подскажите какую программу мне лучше!!у меня цель хотя бы кг 70+.мой имейл vol_d_mair@mail.ru помогите пожалуйста
	Форум: тренировки Вверх

Vol_d_mair	19.01.2010 в 18:48, Vol_d_mair для flesh
Возраст: 40 Сообщений: 8 Украина, Александрия	И подскажите пожалуйста сколько времени должна занимать тренировка??для набора массы ... Спасибо за ответ
	Форум: тренировки Вверх

vido	20.01.2010 в 04:22, vido для Optimist
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,проверяй ящичек!!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	20.01.2010 в 04:24, vido для noDoubt
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Скинул!!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	20.01.2010 в 04:32, vido для Vol_d_mair
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	У всех по разному,но в идеале 1-1,5 часа!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	20.01.2010 в 04:43, vido для Vol_d_mair
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,не слушай ни кого,и без химии можно прилично выглядеть,я сам занимаюсь без всякой фармы и нормально!!Ты можешь и больше набрать,если будешь правильно кушать,и тренироваться,я тебе вышлю программу по которой будешь заниматься,поверь мне,на себе испытал!! Вся загвоздка в твоей проге,нет базы,практически одна изоляция,а с такими упражнениями вес и не наберешь!!!Так что,будем над тобой работать !!Если что не понятно по моей проге,задавай вопросы,отвечу,главное не стесняйся!!!! Да и еще,полный отказ в упражнении не стоит делать и ни каких перамид,тем более на начальном этапе,лучше всего делать так,что бы последний подход довался через силу,но не до отказа!!И поменять тебе нужно подходы и повторения,я все тебе написал,как и что делать!! Только вот еще что,не забывай кушать через каждые 2-2,5 часа,ешь больше мяса,курицу и т.д.и не забывай про молоко!!!Если захочешь могу потом выслать на усиленное питание,диету!! Так что проверяй ящик!!!
	Форум: тренировки Вверх

Vol_d_mair	20.01.2010 в 09:59, Vol_d_mair для vido
Возраст: 40 Сообщений: 8 Украина, Александрия	Спасибо большое !! Малость не понял 4 подхода по 6 раз,это сразу с рабочего начинать??и вес должен прибавлятся только раз в неделю??если я 55делаю Жим в 3 подходе на 6 раз,по твоей программе с весом 55 делать Жим 4 подхода по 6 раз??или с 50 лучше начать??если не затруднит вышли как правильно питаться.
	Форум: тренировки Вверх

Optimist	20.01.2010 в 11:11, Optimist для vido
Возраст: 43 Сообщений: 18 Украина, Odessa	Спасибо получил! Возникли вопросы:1) завтрак:1.чай или кофе. 2.два яйца и т.д. Получается,что надо выпить кофе,а после все это съесть за один присест? Очередность важна? Да и запить все минералкой 5ст.,как-то сразу накладно?! Или я не так понял?
	Форум: тренировки Вверх

noDoubt	20.01.2010 в 11:55, noDoubt для vido
Возраст: 35 Сообщений: 13 Украина, Днепропетровск	Спасибо!!! Буду рвать железо
	Форум: тренировки Вверх

noDoubt	20.01.2010 в 16:45, noDoubt
Возраст: 35 Сообщений: 13 Украина, Днепропетровск	Сегодня в зале возник спор по поводу..........САЛА!! Некоторые говорили, что оно оч хорошо помагает в росте массы... "Чушь"- думаю я! "Разве что жировая"! Всё таки натуральный жир, да ещё животный...  Или я не прав?! Действительно, может, от него не поправляются??? Чего скажите??
	Форум: тренировки Вверх

vido	21.01.2010 в 00:19, vido для Vol_d_mair
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,пожалуйста!!Конечно с рабочего,делаешь 55 с него и начинай,только не забывай что разминка перед тренировкой обязательна!!!  И вес прибовлять раз в неделю, делать так,пример(4 по 6 раз),Понедельник жим лежа 55кг,через неделю в следующий Понедельник жим уже делаешь 56кг!!!Питание вышлю чуть позже !!Тебе усиленное питание?!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	21.01.2010 в 00:25, vido для Optimist
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста !Очередность не важна,как тебе удобно так и ешь!!А скушать надо за один присест,а как ты хотел ты же массу набираешь!!!Мне только интересно где ты увидел там 5 стаканов мин.воды?!! Это нумерация от 1 до 5,что б проще было писать!!Выпивать нужно один стакан,подчеркиваю один стакан мин.воды!!! Если что пиши!!
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 21 22 23 ... 50 51 52