 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Тренировки и Питание Натуралов!!!!
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Да представь себе,так круто поменял,сам в шоке  !!!!Я жим лежа очень люблю и достиг рабочего веса 131кг,но дружище попробуй отжиматься с весом(60кг),потом напише мне как пробило грудак,ведь отжимания это жим лежа на оборот!!!
Жим лежа ни чего не заменит,но немного разнообразить надо,но замечал у своих знакомых,кто применял отжимания вместо жима некоторое время,ни чего не потеряли в весе самого жима лежа,даже накинули пару кило на штангу и жали!!!!  |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,давай с начало разберемся,как так тебя раздуло?!!Если набрал жира лишнего,то да,но когда мышцы наоборот!!Слушай что там у тебя обвисло кожа,не понял,напиши подробней!!!
Я бы тебе сначало посоветовал приличный вес набрать,а то 65кг это не серьезно хотя бы до 80кг,а потом рельефить,но конечно если хочешь,можно что нибудь придумать с тренировкой!!!Но надо идти конечно в спортзал!!! |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Я же тебе говорил,в прошлый раз,ладно  !
(рельеф и выносливость 4 по 15), (сила и масса 4 по 6),(масса,не много силы и не много рельефа 4 по  !
Да и не забывай про питание,через каждые два часа,прием пищи,главное кушать и больше белка(мясо,молоко и т.п.) ! |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Сейчас скину,проверяй ящик,только это программа расчитана для спортзала,дома если есть оборудование,то можно,а так для хорошего результата надо в клуб!!И про питание не забывай,кушать надо через каждые два часа это закон,больше белка мясо,курица,молоко и т.п.
Захочешь могу потом написать пример как и что кушать!! |
|
|
|
|
|
Делимся Своим Опытом С Новичками! 
но титан в нутре.как кожа обвисла ну конечно не так как у старика, короче говоря много лишней кожею везьде .вот я хочу спросить стоит ли набирать жир,может можно забивать пространства сразу мышцами?
