Подскажи в каком виде принимать белки, а то, бросил курить 2 года назад, набрал веса 20 кг(а это жирок в большем количестве, но заниматься начал через год, после того как бросил сигарету. Буду благодарен
По моногидрату все что привел примерно одной ценовой категории,лично мне больше нравится диматайз и юниверсал,аминокислоты советую очередной раз жидкие тк знаю что работают, хорошие диматайз и биотех.
если есть мерный колпачек то один до треньки.второй сразу после.ноя всегда делал по среднему глотку до и после,в день когда не тренировался один раз большой глоток.
здарова DenverG,вижу ти кампетентен в креатине,в майом гораде нашолся один только магазин спортпит тачнеэ аптека,но там тока наш extrem какойта.не дарагой пробывать или луче через нет заказать норм?спасиба
Приветствую!!! собрался покупать креатин, последний раз кушал его лет 6 - 7 назад, тогда выбор был не такой большой, помница это был Юниверсалский. А сейчас куча фирм, и не знаю чего и выбрать, вот и хочу попросить помощи в выборе хорошей марки.
Вот обратил внимание на этот Creatine Ethyl Ester (BioTech) ???
цена очень симпатичная что скажите господа???
Всем добрый день. Взял себе не давно креатин Ultimate Nutrition, а том на банке расписан курс приёме не так как обычно. Они советуеют 1 неделя 20 грамм (загрузка), а потом 3 недели 10 грамм, а люди обычно пишут сначала 20 гр, а потом по 5 гр. В связи с этим вопрос: это креатин такой слабый и его действительно нужно пить по 10 гр,либо производитель хочет чтобы я побыстрее его схавал и пришёл за след.банкой.
Форум
, но заниматься начал через год, после того как бросил сигарету. Буду благодарен 
