А в не тренувальний день як пити ? Просто я взяв 100 гр румунського креатіну моногідрату і хочу розтягнути його на 3 неділі. Можна так ? Чи обов'язково треба по курсу ?
А в не тренувальний день як пити ? Просто я взяв 100 гр румунського креатіну моногідрату і хочу розтягнути його на 3 неділі. Можна так ? Чи обов'язково треба по курсу ?
100грамм малавато.принимай чайную ложку без горочки до тренировки и так же после тренировки но не позже чем через 1,5 часа.В день когда не тренируешся 1 чайную ложку.Румыния не показатель какая фирма(подозреваю Pro Nutrition Creatine)?
Да Pro Nutrition Creatine. А вранці,коли тренуюсь не треба ? А за скільки часу треба до тренування прийняти ? І коли краще пити креатін коли не тренуюсь ? Дякую наперд !
В аптеках не продается,а 100 гривен за банку это совсем не дорого.Если хочеш добиться результатов будь готов тратиь на спорт питания и витамины минимум 300-400 гривен в месяц,если кушать натуральные продукты то будет уходить 500-600грн
Вполне нормально,только желательно заказывать что бы инет магазин или склад находился в твоем городе, где деньги вручаешь куръеру при доставке на руки и видишь что привезли именно то что заказал не просроченное. И ждат при этом минимум времени.
парни, никогда не пробовал химию, просто так занимался, подскажите, креатин на массу идет? и что лучше взять для набора массы. в магазине консультант посоветовал взять креатин и протеин! и есть ли у креатина побочные эффекты?
Форум
