Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Питание | Креатин
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 4 5 6 7 8 9  Следующая страница

Креатин

Pikines
  02.11.2009 в 12:14, Pikines  (просмотров: 100110)

Возраст: 27
Сообщений: 63
Украина, Киев
Подскажыте ПЛЗ ! Будет ли ефект если Креатин добавлять в молок + 2-3 столовые ложки сахара ? или обязательно с соком ?    
 Форум: питание
Прямиком на страницу:
verhaverad
  02.11.2009 в 12:43, verhaverad для Pikines


Возраст: 34
Сообщений: 244
Украина, донецк
Не обязательно с соком! Главное с чем-нибудь сладким(простые углеводы),но только не молоко!Я креатин принимаю с клубничным вареньем или медом с водой(за полчаса до еды).
 Форум: питание Вверх  

ATLANT
  02.11.2009 в 13:40, ATLANT для verhaverad


Возраст: 23
Сообщений: 28
Украина, Кельменцы
а что дает креатин??? он дает массу? или только силу и выносливость??
 Форум: питание Вверх  

Pikines
  02.11.2009 в 14:28, Pikines для verhaverad

Возраст: 27
Сообщений: 63
Украина, Киев
А почему Не с молоком ?  
 Форум: питание Вверх  

verhaverad
  02.11.2009 в 16:15, verhaverad для ATLANT


Возраст: 34
Сообщений: 244
Украина, донецк
силу и выносливость,а из этого и масса(как побочный эффект)
 Форум: питание Вверх  

verhaverad
  02.11.2009 в 16:25, verhaverad для Pikines


Возраст: 34
Сообщений: 244
Украина, донецк
Потому что цель соков - выработать организмом инсулин,который в свою очередь "раскроет" мышечные клетки,чтобы запустить туда креатин.Молоко для этой цели не годится.
 Форум: питание Вверх  

Alfabeta19
  02.11.2009 в 18:19, Alfabeta19


Возраст: 33
Сообщений: 107
Украина, возле моря
Взял себе креатин в капсулах и гейнер.Советуют 2 капсулы креатина запивать гейнером.2-3 раза в день.
 Форум: питание Вверх  

verhaverad
  02.11.2009 в 19:11, verhaverad для Alfabeta19


Возраст: 34
Сообщений: 244
Украина, донецк
Отредактировано: 02.11.2009 19:12, автор: verhaverad

я взял обычный порошок Optimum Nutrition,в спортзале работаю как робот,не чувствую усталости,но после тренировки...добираюсь домой и падаю замертво,нет сил  даже дышать!!!
 Форум: питание Вверх  

medved1383
  02.11.2009 в 19:50, medved1383 для verhaverad


Возраст: 34
Сообщений: 25
Украина, Симферополь
я тоже  пью такой же Optimum Nutrition, не дорого и со вкусом, пью с виноградным соком или  с водой с сахаром
 Форум: питание Вверх  

Pikines
  02.11.2009 в 20:34, Pikines для medved1383

Возраст: 27
Сообщений: 63
Украина, Киев
Только что закончилась первая тренировка после того как начял загружатся креатином (начал в пятницу.) Не каких изменений не заметил. Надо еще подождать ? Или что то не так ?    
 Форум: питание Вверх  

verhaverad
  02.11.2009 в 21:10, verhaverad для Pikines


Возраст: 34
Сообщений: 244
Украина, донецк
Что-то не так!Зависит от того,что: с чем ты его принимал,до или после еды и от производителя.American Muscule (hyperanabolic)- пустышка.  Качественный тот,который растворяется в воде только к вечеру.У меня так и не получилось его растворить и я его теперь только засыпаю в рот и запиваю.    Я загрузку не делал,а принимаю монотонно по чайной ложке в день.То,что пишет производитель о необходимости делать загрузочную фазу по 20-30 грамм в день,это у них такой ход,чтобы побыстрее опустошить банку и по-быстрее вернуть клиента в магазин за второй.Уже не раз было доказано в опытах,что делать загрузку нет смысла,т.к организм начинает выводит креатин если доза выше 4-5 грамм в сутки.Он у меня проявил свои качества на первой же тренировке.Я был доволен.
 Форум: питание Вверх  

Pikines
  02.11.2009 в 23:02, Pikines для verhaverad

Возраст: 27
Сообщений: 63
Украина, Киев
Принимал с виноградным Соком, водой с сахаром, и в йогурт кидал. Перед едой. Он не разстворяется. Как определьть качественный креатин. А то я боюсь что фейк. Пю Scitec Nutrition в порошке.    
 Форум: питание Вверх  

verhaverad
  02.11.2009 в 23:14, verhaverad для Pikines


Возраст: 34
Сообщений: 244
Украина, донецк
еда нейтрализует креатин,поэтому он должен сначала усвоится(около 2-х часов) только потом приступать к трапезе.У тебя нормальный креатин,не волнуйся.
 Форум: питание Вверх  

pshenya
  02.11.2009 в 23:27, pshenya


Возраст: 44
Сообщений: 238
Украина, Киев
Мне для набора массы
1юГейнер 2 раза
2.Протеин 2 раза
3.Наночь 12 часовой
4.Утром АНИМАЛ ПАК
5. Перед тренировкой NaNO Vapor
6. после HALO,

ЧТО СКАЖИТЕ ГОСПОДА???
 Форум: питание Вверх  

Pikines
  03.11.2009 в 01:34, Pikines для pshenya

Возраст: 27
Сообщений: 63
Украина, Киев
Нах тебе ето всё надо ?
 Форум: питание Вверх  

pshenya
  03.11.2009 в 09:54, pshenya


Возраст: 44
Сообщений: 238
Украина, Киев
Ты не понимаешь! Я в 35 лет первыый раз взял в руки гантелю! А теперь остановиться не могу. Стала фигура человеческая + здоровье!
 Форум: питание Вверх  

Pikines
  03.11.2009 в 13:57, Pikines для pshenya

Возраст: 27
Сообщений: 63
Украина, Киев
ААА!!! Ну тогда может понятно. + если финансы позволяю, тогда да. Почему бы и нет. Мне кажется Что протеин лишний. Хватило бы  днём Гейнера и на ночь Казеин.
 Форум: питание Вверх  

medved1383
  03.11.2009 в 21:53, medved1383


Возраст: 34
Сообщений: 25
Украина, Симферополь
креатин проверяеться следующим образом он безкусен сам по себе, когда его засыпаешь в стакан с соком и мешаешь сок становиться мутным, по поводу фазы загрузки я согласен полностью с  verhaverad, это просто развод больше 5 грамм креатина выходит с мочой, зря трата креатина. Если креатин не пошел, значит  либо подделка, либо креатин не действует на Вас.
 Форум: питание Вверх  

Italru
  05.11.2009 в 23:00, Italru для medved1383

Возраст: 37
Сообщений: 2
Украина, Славянск
Калия оротат - оказывает анаболическое действие. Улучшает функцию печени. Используется при больших физических нагрузках. Дозировка: 0,5 г 2-3 раза в день. Курс 20-40 дней. Принимать за 1 час до еды или через 4 часа после еды. При длительном применении отмечаются аллергические реакции.
Вопрос?
Есть ли смысл принимать креатин в связке с Калия оротатом?
 Форум: питание Вверх  

Alfabeta19
  10.11.2009 в 17:59, Alfabeta19 для verhaverad


Возраст: 33
Сообщений: 107
Украина, возле моря
А если креатин хавать не каждый день,а только в дни тренировок.Эфект не изменится?
 Форум: питание Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 4 5 6 7 8 9  Следующая страница

gonki
strelyalki
tanki
zombi