Главная форума

Архив старого форума

Сухе молоко

tarma	17.02.2011 в 00:41, tarma для melya
Возраст: 32 Сообщений: 8 ,	у нас на донбассе 150 гр пачка стоит в среднем 7-8 грн
	Форум: питание

тренировки

tarma	01.02.2011 в 17:10, tarma для i0184144
Возраст: 32 Сообщений: 8 ,	i0184144 пишет: Здорова мужики, подскажите можно делать приседание и становую тягу в один день я начал заниматся по 1 программе, в журнале нашол собственно программа? 1а) становая тяга рывковым хватом 1б) жим гантелей лежа 2а) фронтальные приседания 2б) подтягивания обратным хватом 3а) швунг жимовой 3б) молотки сидя 4а) гиперэкстензии 4б) обратные скручивания выполнение: делаешь сначала 1 пару упражнени по 3 подхода, потом 2 пару упражнений по 3 подхода и тд. отдых между упр 1а и 1б-1 мин сам только начал делать, к чему приведет не знаю! но вообще читал, что норм программа на увеличение мышц!
	Форум: тренировки

Метан

tarma	07.01.2011 в 10:05, tarma для Blade22
Возраст: 32 Сообщений: 8 ,	правильно, а кто тебе правду напишет! а метан кстати на предстательную железу влияет, и потом проблемы будут точно.
	Форум: Химия

мені 17 років хочу принімати якийсь протеїн

tarma	06.01.2011 в 18:07, tarma
Возраст: 32 Сообщений: 8 ,	я конечно не спорю, питание- это важно, я ем 3 раза в день, и мой вес не изменяется! просто ускоренное пищеварение!
	Форум: Химия

Для начинающего

tarma	06.01.2011 в 18:05, tarma
Возраст: 32 Сообщений: 8 ,	парни, посмотрите по всем источникам 3 базовых упражнения: становая, присед и жим. и ненадо тренироватся через день, 3х тренировок в неделю достаточно, мышцам отдых нужен!
	Форум: новичкам

Креатин

tarma	06.01.2011 в 18:01, tarma
Возраст: 32 Сообщений: 8 ,	парни, никогда не пробовал химию, просто так занимался, подскажите, креатин на массу идет? и что лучше взять для набора массы. в магазине консультант посоветовал взять креатин и протеин! и есть ли у креатина побочные эффекты?
	Форум: питание

Хочу качаться два раза в неделю

tarma	06.01.2011 в 17:52, tarma
Возраст: 32 Сообщений: 8 ,	согласен с денисом, 2 тренировок в неделю на развитие силы маловато, но чтобы наращивать мышцы или держать их в тонусе норм. я сам тренируюсь 2 раза в неделю, времени не хватает. а по выходным на работе!
	Форум: тренировки

тренировки

tarma	06.01.2011 в 17:49, tarma
Возраст: 32 Сообщений: 8 ,	нихрена не будет болеть, я же делаю, и ничего!! будет болеть если ты только начал заниматся или давно не делал!
	Форум: тренировки