Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 43

1 2 3

Железный хват

GRIM	05.05.2011 в 12:06, GRIM
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	сжимание рук в запястьях штанга/гантели... висячка на турнике или на верёвке...
	Форум: Химия

Мышцы начали исчезать! прием курса(

GRIM	28.04.2011 в 09:34, GRIM
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	углей скорей всего мало хаваешь, а белка много, вот и горишь..!
	Форум: Химия

Вопросы о препаратах

GRIM	19.04.2011 в 11:34, GRIM для Newman
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	а загуглить слабо?))
	Форум: Химия

Подтягивания

GRIM	08.04.2011 в 01:15, GRIM
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	Отредактировано: 08.04.2011 01:16, автор: GRIM та да шота странно, я с такими силовыми при росте 177 и весе 80 с 20 кг блином за поясом десяток делаю...
	Форум: тренировки

Вопросы о препаратах

GRIM	07.04.2011 в 18:45, GRIM
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	первый день клёна, 120 мг полёт нормальный...)) читал про кучу аццких побочек, вроде ниче, так руки свсем немного потрухивает и усё)) делал пробежку, вернлся кофту в ванной выкрутил от пота,то радует)) ещё пру дней и буду 160 валить д пущего эффекта))
	Форум: Химия

музыка

GRIM	01.04.2011 в 07:53, GRIM
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	под death metal хорошо заниматься, но в силу того, что большенство в зале начинает вякать и крутить носом, приходится заниматься под сопливое радио... в наушниках тоже особо не позанимаешься, стрёмно, мало-ли какой-то подснежник в тебя блином метнул, не успеешь и увернуться...
	Форум: обо всем

протеин и стероиди

GRIM	30.03.2011 в 09:12, GRIM для PRIME_111
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	Возраст: 17 для начала лучше мозгов поднабраться...
	Форум: Химия

Вопросы о препаратах

GRIM	29.03.2011 в 12:13, GRIM для yurasokol
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	от Данабала, да ещё и на спортплощадке ты кроме говна ничего не наберешь... если хочешь высушиться Кленбутерол 160 мл / день + аэробные нагрузки, ну и спортплощадка тоже...
	Форум: Химия

Что эффективней?

GRIM	22.02.2011 в 11:42, GRIM для Callian
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	Callian пишет: Как правильно жать! 1 подход розминочний >=50% от ПМ 10-15 2 подход розминочний >=75% от ПМ  8-10 3 подход >=90% от ПМ 2-3 4 подход >=90% от ПМ 2-3 5 подход >=90% от ПМ 2-3 6 подход завершальной >=75%  max что значит правильно?)) НЕТ единственно верного решения для всех! и вообще это у тебя лифтёрская прога, к билдингу никоим образом не относящаяся...
	Форум: тренировки

Что эффективней?

GRIM	22.02.2011 в 10:34, GRIM
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	попробуй так: 1 тренировка горизонт. жим штанги верхний жим гантел обратно-наклон штанга 2 тренировка горизонт жим гантел верхний жим штанги обратно-наклон штанга 3 тренировка горизонт жим штанга верхний жим штанга обратно-наклонный гантели можешь вставить ещё разводку, тоже на каждой трене под разным углом))
	Форум: тренировки

Нужна помощь в построении тренировки-срочно!

GRIM	17.02.2011 в 08:27, GRIM для Fabregas
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	50 подтягиваний (пофиг в сколько подходов) тяга блока с V-образной ручкой к груди 2*6 тяга штанги в наклоне 2*6 становая/мертвая тяга 2*6 ну меня, например, расперает такая прога на спину, после неё уже не до бицепса и не до пресса))
	Форум: тренировки

Нужна помощь в построении тренировки-срочно!

GRIM	16.02.2011 в 08:10, GRIM для Fabregas
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	сократи повторения до 6-8, выкинь пресс, выкинь тягу штока вертикального блока к груди, гиперэкстензию тоже нафик убери, добавь мертвую тягу 2х6-8! на бицепс штанга и гантели (можно на скамье скотта)!
	Форум: тренировки

Посоветуйте!

GRIM	25.01.2011 в 09:16, GRIM
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	голову на плечах, прежде всего, свою иметь нужно... и прежде чем пичкать себя разным дерьмом, хотя бы открыть интернет и почитать, что, где, когда и как... а по сабжу могу посоветовать забыть про это всё лет до 25 и есть побольше каши и мяса!
	Форум: Химия

Посоветуйте!

GRIM	25.01.2011 в 08:38, GRIM
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	с ума посходили, в таком возрасте фарму жрать..!
	Форум: Химия

анабол в 17 лет ?

GRIM	20.01.2011 в 15:20, GRIM для 1gzeror
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	ну блин молодежь дуреет... у тебя в 17 лет ещё не полностью гормональный фон сформировался! о каком анаболе может идти речь? подожди хотяб годов до 21, а там уже думай! ты лучше гейнера прикупи хорошего и жуй побольше каши! лет до 25 и без химии можно прекрасно расти!
	Форум: Химия

Составление домашней программы

GRIM	13.01.2011 в 15:37, GRIM для cucara4a
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	на 2 гантелях далеко не уедешь... если не хочешь идти в зал (что зря), как минимум к гантелям нужно добавить перекладину, брусья и бег... да, и питание, без диеты похудеть не удастся - говорю сразу, и никакие физ нагрузки не помогут если будешь уплетать пироги, пиццы и пить пиво...)
	Форум: новичкам

Скільки триває одна треніровка в залі???

GRIM	29.12.2010 в 08:40, GRIM для Starigek
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	Отредактировано: 29.12.2010 09:01, автор: GRIM я не знаю чем ты там занимаешься в зале, может анекдоты травишь или по мобиле разговариваешь... в 40 минут вкладываться можно прекрасно и пропабатывать 2 группы мышц, если не филонить... 3 подхода базы с перерывом в 2-3 мин = 12 мин по 2 подхода 2 доп. упр. = 16 нин 2 упр. по 2-3 подхода на доп. группу мышц = 15 мин вот тебе тренировка в 45 минут максимум... при работе на массу/силу, не знаю, что там можно тренировать дальше, если после такого ухожу из зала еле волоча ноги... и всё прекрасно растёт... а если задрачивать себя по полтора-два часа в зале, расти будет только усталость и перетрен... поверь, после 40 минут интенсивной тренировки (что необходимо и незаменимо для роста массы и силы) остальные упражнения будут делаться через *опу и с кривой техникой, от чего пользы будет ровным счетом ноль!
	Форум: тренировки

Скільки триває одна треніровка в залі???

GRIM	27.12.2010 в 12:01, GRIM
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	Отредактировано: 27.12.2010 12:02, автор: GRIM тренироваться больше час - чистейший онанизм..! вообще тренировка должна проходить в пределах 30-40 минут: - поддерживается умственная и физическая интенсивность на придельном уровне, максимизируются пики гормональных выбросов, оптимизируется анаболическое окно! тренировки свыше 40 минут повышают риск перетренерованности и увеличивает секрецию катаболических гормонов, таким образом ты находишься в убыточном катоболическом состоянии, так же снижается анаболическая активность...
	Форум: тренировки

Работаем ли мы на сжигание мышечной массы или нет?

GRIM	20.11.2010 в 23:17, GRIM для Kal9abyba
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	чотам тебе сжегать-то при таком весе? тебе ещё кг 5-10 смело можно массы набирать))
	Форум: тренировки

Работаем ли мы на сжигание мышечной массы или нет?

GRIM	20.11.2010 в 13:52, GRIM
Возраст: 41 Сообщений: 43 ,	а тренироваться больше часа вообще бессмысленно... оптимал вообще 45 мин.
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 43

1 2 3