Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 67

1 2 3 4

Похудеть с помощью протеина?

han	08.07.2010 в 21:55, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	Это ты кому?
	Форум: новичкам

Похудеть с помощью протеина?

han	07.07.2010 в 23:09, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	Есть белковая диета исключаются полностью углеводы и соответственно плывет жир, значит с помощью протеина можно похудеть
	Форум: новичкам

Программа для новичка

han	07.07.2010 в 10:36, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	Понедельник    1. Приседания: 5х5    2. Жим лежа: 5х5    3. Тяга верхнего блока за голову: 5х5    4. Скручивания: 1х30 Среда    1. Жим из-за головы (сидя): 5х5    2. Подъем штанги на бицепс: 5х5    3. Подъем на носки стоя: 5х5    4. Скручивания: 5х5 Пятница    1. Приседания: 5х5 (вес - 80 процентов от того, с которым Чат приседал в понедельник)    2. Жим лежа узким (40 см) хватом: 5х5    3. Становая тяга: 5х5
	Форум: новичкам

Катать грудь

han	23.06.2010 в 17:15, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	ЗАСТРЕЛИТЬСЯ или поискать похожие темы
	Форум: тренировки

Вопрос о типе телосложения

han	22.06.2010 в 23:20, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	Понедельник    1. Приседания: 5х5    2. Жим лежа: 5х5    3. Тяга верхнего блока за голову: 5х5    4. Скручивания: 1х30 Среда    1. Жим из-за головы (сидя): 5х5    2. Подъем штанги на бицепс: 5х5    3. Подъем на носки стоя: 5х5    4. Скручивания: 5х5 Пятница    1. Приседания: 5х5 (вес - 80 процентов от того, с которым Чат приседал в понедельник)    2. Жим лежа узким (40 см) хватом: 5х5    3. Становая тяга: 5х5 Я работаю вот так
	Форум: новичкам

Вопрос о типе телосложения

han	21.06.2010 в 17:33, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	Мезоморфный эктоморф с явным преобладанием эндоморфного типа Не заморачивайся база она и в африке база. Делай базовые упры и забей на эту срань
	Форум: новичкам

хотелось бы подрасти немного...

han	09.06.2010 в 09:07, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	Чувак ты против генетики не попреш.А все эти шарлатаны просто хотят на тебе заработать.
	Форум: флуд

Помогите составить курс!

han	02.06.2010 в 20:07, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	Чувак ты сначала узнай что к чему. Что такое стероиды и какие последствия. По мне то химичить нужно если ты пару лет натурал и остановился в росте.Потрать эти деньги на хавку и не забивай свою голову глупостями
	Форум: Химия

Зал и бокс

han	02.06.2010 в 15:49, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	Образно да тоесть они сохнут потому что там нагрузки на выносливость
	Форум: тренировки

Прокоментируйте Программу!

han	01.06.2010 в 21:27, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	Прога нормуль только не нервничай и веди спокойный образ жизни тоесть забей на футбол скакалку и т.д. И очень много кушай особенно каши
	Форум: тренировки

Зал и бокс

han	01.06.2010 в 21:23, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	так у тебя не получится. Когда я пошел на тайский бокс то первый месяц я ни о каком зале не думал, если нормальный тренер то он тебя загонит так что тебе жить не захочется.Когда привыкнеш пойдеш в зал железо тягать.За первый месяц занятий я на тае скинул 8кг так что готовся жрать ведрами и спать сутками
	Форум: тренировки

Зал и бокс

han	01.06.2010 в 15:24, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	Если вы не хотите стать чемпионами мира по ББ то вперед и никого не слушайте. Нужно и выглядеть красиво и люлей всыпать тоже нужно уметь, но когда пойдешь на боевые то первое время про зал забудешь потом когда тело адаптируется вернешся в зал. Мужик должен быть велик могуч и вонюч а не так как сейчас появились в зале пидарасы которые только любуются собой ИМХО
	Форум: тренировки

Как поднять силу удара?

han	31.05.2010 в 20:58, han для salers
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	salers пишет: помимо тренировок принимай элтон форте и удар будет жёстче... А еще принимай ПУРГЕН и скорость будет выше
	Форум: тренировки

Прокоментируйте Программу!

han	31.05.2010 в 18:49, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	Если есть возможность иди на борьбу и через год себя не узнаешь
	Форум: тренировки

Пожалуйста оцените программу и скажите если что то не так.

han	26.05.2010 в 22:24, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	Проработать две большие мышцы за одну треньку можно но хороше проработать невозможно
	Форум: тренировки

Пожалуйста оцените программу и скажите если что то не так.

han	25.05.2010 в 21:48, han для DeN1s
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	DeN1s пишет: Люди вы не понимаете что лудше не делать грудь и спину в один день!! Это 2 больших групп мышц!! Никто так не делает!!только не опатные!! Делайте в разные дни эти группы мышц! Потому что если нормально отработать грудь а потом на спину уже сил столько не хватит чтоб также хорошо её отработать!! +1
	Форум: тренировки

кленбутерол

han	20.05.2010 в 18:45, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	Ребятки объясните пожалуйста мне как его принимать и каков от него эфект и последствия
	Форум: Химия

Помогите с программой

han	18.05.2010 в 21:14, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	Я бы посоветовал так как мне в свое время советовали а именно делай базу на силу а там где сила там и вес и размер одно без другого не бывает, в свою очередь упражнения на силу умерят тягу начинающего к большим весам и неправильным исполнениям. Спустя нескольких месяцев можно будет перейти на упражнения для роста 10-12 раз против 4-6 силовых.По поводу питания все просто с утра углеводы после обеда белки с расчетом 3гр на кг, и жри все и всегда с твоим весом тебе ниче не повредит
	Форум: новичкам

Пожалуйста оцените программу и скажите если что то не так.

han	18.05.2010 в 21:06, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	Грудь желательно с трицепсом а спину с бицепсом, а ноги с плечами и предплечьями ИМХО
	Форум: тренировки

Левая часть груди отстаёт от правой,как исправить?

han	16.05.2010 в 22:04, han
Возраст: 44 Сообщений: 67 Украина, smela	А вот это уже генетика и с этим ничего не сделаешь
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 67

1 2 3 4