Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 38

1 2

Тренировки Натуралов!

SAFA	15.12.2010 в 15:57, SAFA для vido
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	спасибо ! ! !
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

SAFA	14.12.2010 в 14:28, SAFA для vido
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Да, хочу Высылай, если можешь Спасибо большое.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

SAFA	13.12.2010 в 22:15, SAFA
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Привет, мужики! Я болел месяц. Нужна помощь в создании программы. Мой рост 186, вес 80кг.Мне 16 лет. Занимаюсь года два-три. Хочу программу на чатыре дня в неделю, хочу набрать мышечной массы. Качзал буду совмешать с бассейном. Есть треножерный зал под боком, естественно Все необходимое есть. Спасибо!
	Форум: тренировки

Подтягивания

SAFA	08.09.2010 в 17:14, SAFA для UkiTuki
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Отредактировано: 08.09.2010 17:14, автор: SAFA у меня нет такой возможности подтягиваться по столько подходов столько дней в неделю. По етому я и обратился, что может кто подскажет чем можно заменить. Я дома отжимаюсь по 80 раз через день. Стараюсь увеличеть силу в руках. Но что-то не получается Хотя раньше, не мог подтянуться ни разу.
	Форум: тренировки

нужен совет

SAFA	08.09.2010 в 16:44, SAFA для Thinker
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	привет!!! я похудел за небольшой срок на 20 кг! у меня был рост / вес 186/97! сейчас 187/76! Так вот, никакие упражнения и ничего такого тебе не помогут!!! Просто напросто МЕНЬШЕ ешь!!!!! даже по чуть чуть я бы сказал! и ешь все что хочешь, кроме сладостей, булочек и т.п! разов 4-7 в день как получается!!! удачи
	Форум: тренировки

Подтягивания

SAFA	08.09.2010 в 16:41, SAFA  (просмотров: 9672)
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Мужики, у меня очень большая проблема. Я не могу ездить на многобория и на разные соревы. Только потому что я не могу подтягиваться!!! Максимум 5 раз где-то. А все остольное - на высшем уровне. Мой рост 187 ! вес 76 кг. Занимаюсь железом давненько. Подскажи как повысить подтягивания по максимум, какие упражнения помогают этому, какими упражнениями дома можно подтянуть, в зале. И все что можете посоветовать. Вот мое фото. Эскизы прикрепленных изображений 203.2 кБ Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки

Ростяжки помогите!

SAFA	28.01.2010 в 20:10, SAFA для PitBull
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	У меня тоже есть они с 13 лет!!! Они со временем становятся белые, невидные. Есчо можно купить крем "для беременных" =) и им мазать.
	Форум: тренировки

Плечо шалит...

SAFA	17.01.2010 в 12:08, SAFA для DeN1s
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Спасибо, покушаю
	Форум: новичкам

Плечо шалит...

SAFA	17.01.2010 в 12:07, SAFA для vido
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Привет, я это и подумал, что не достаточно разминал все мыщцы и суставы. Еще недельку отдохну, пройдет - начну тренироваться.
	Форум: новичкам

Плечо шалит...

SAFA	16.01.2010 в 18:48, SAFA для LEGION
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Отредактировано: 16.01.2010 18:50, автор: SAFA Ну я думаю давольно не плохие, вешу щас 86 кг, в ноябре весил 94. Попробую к врачу обратиться. Я из за этой проблемы, не занимаюсь уже неделю.( Только в футол хожу играть - заменяет бег.)
	Форум: новичкам

Плечо шалит...

SAFA	16.01.2010 в 15:11, SAFA  (просмотров: 16554)
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Мужики, начало болеть плечо, мешать мне работать нормально, при движении хруст. При подьеме гантелей, к примеру, на 90 градусах рука просто раслабляется( боль в плече), не знаю что это такое. Подскажите!!! Может кто небудь с этим сталкивался. Спасибо
	Форум: новичкам

С наступающим новым 2010 годом.!

SAFA	31.12.2009 в 17:29, SAFA для LEGION
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Мужики всех с наступающим! Исполнения всех желаний желаю! Стукнуло 12 и все за молочко, а не за стакан
	Форум: новичкам

Умер Владимир Турчинский

SAFA	17.12.2009 в 12:25, SAFA для pshenya
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	НИКОГДА не забудем его!!!
	Форум: обо всем

Пресс

SAFA	01.12.2009 в 21:35, SAFA  (просмотров: 17371)
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Мужики, хочу качнуть пресс. Есть жировая прослоечка. Хочу ее убрать. Дома делаю двойные скручевания ( вместе ноги и торс ) каждый день до отказа, не вижу результата долгое время. Подскажите, мужики, что небудь. Может диету или есчо что небудь. Если понадобится, то : вес 91 кг , рост 184. Спасибо.
	Форум: тренировки

Натуральный Бодибилдинг,без стероидов и спортпита!

SAFA	16.09.2009 в 16:40, SAFA для vido
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Привет, видо. Может можешь посоветовать какую небудь программу на сжигания жира....надо скинуть киллограм 5-10 ... занимаюсь ~ 2 года, занимаюсь без какой либо химии...только творог и т.п : ) Заранее спасибо.
	Форум: питание

Что посоветуете мне?

SAFA	18.08.2009 в 13:09, SAFA для dimi3i
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Хорошо, спасибо...буду менять.
	Форум: тренировки

Что посоветуете мне?

SAFA	17.08.2009 в 22:18, SAFA для Alfabeta19
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	хм...я думаю, если работать быстро, дыхалка збивается и ето хуже, от дыхания много зависит...
	Форум: тренировки

Работа на рельеф

SAFA	17.08.2009 в 22:08, SAFA  (просмотров: 10873)
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Мне 14 лет. Вес 89 кг . Рост 187. Достижения : Жим 90 кг, тяга 120-130, думаю надо скинуть килограмм 5-10, для большей рельефности...посоветуйте что небудь пожалуйста, товарищи Качки
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 38

1 2