Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Как правильно набрать массу дома
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 4 5 6  Следующая страница

Как правильно набрать массу дома

sacha
  17.02.2010 в 00:22, sacha  (просмотров: 115978)


Возраст: 37
Сообщений: 18
Украина, перевальск
Подскажите пожалуйста.Я занимаюсь 3 раза в неделю по 2 часа[это 35-40 подходов],а результата нет.Может быть я мало занимаюсь,или переутамляюсь .
 Форум: тренировки
Прямиком на страницу:
vido
  25.03.2010 в 04:39, vido для hawk_h


Возраст: 38
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Ты просто набери в поисковике тренировки с гантелями дома!!
Я только проги состовляю,когда все есть, ну хотя бы минимум это штанга и гантели!
 Форум: тренировки Вверх  

docerrr
  25.03.2010 в 16:54, docerrr для vido

Возраст: 34
Сообщений: 3
Латвия, AWDDD
у меня в данный момент имеется штанга, турник,гантели и скоро думаю сделать скамью и брусья
вот собственно больше ничего нет))
 Форум: тренировки Вверх  

muns
  25.03.2010 в 17:59, muns для docerrr


Возраст: 35
Сообщений: 47
Украина, Запорожье
Составте мне прогу!
 Форум: тренировки Вверх  

DeN1s
  25.03.2010 в 18:40, DeN1s для vido


Возраст: 28
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
Видо привет!!
Обращаюсь к теебе!
Мож мне прогу выслать и питание тоже!!
хочу по твоей попробовать потренирвоаться!))
Отправльяй сюда!
st1m1993@hotmail.com
спс зарние!)  
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  26.03.2010 в 00:04, vido для DeN1s


Возраст: 38
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет!!Все отправил и прогу и усиленное питание!
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  26.03.2010 в 00:06, vido для docerrr


Возраст: 38
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Высылаю тебе прогу!А больше и не надо!!Главное сделай брусья и что бы скамья меняла наклоны!!!
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  26.03.2010 в 00:09, vido для muns


Возраст: 38
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет!А тебе какую прогу,для спортзала или для дома?!И если для дома, что у тебя есть,какой спортинвентарь?!
 Форум: тренировки Вверх  

muns
  26.03.2010 в 08:06, muns для vido


Возраст: 35
Сообщений: 47
Украина, Запорожье
Я тебе все на почтовый ящик написал,просмотри почту!
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  26.03.2010 в 08:17, vido для muns


Возраст: 38
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Я ни чего не получал,только что смотрел!
 Форум: тренировки Вверх  

muns
  26.03.2010 в 08:53, muns для vido


Возраст: 35
Сообщений: 47
Украина, Запорожье
мне 24 года,рост182,вес 85,занимаюсь в зале пол месяца,до этого пол года занимался дома.Жму на грудь90-рабочий,присед 85,становая100!За ранее спасибо.
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  26.03.2010 в 10:29, vido для muns


Возраст: 38
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Меня впервую очередь интересует,прогу для чего,для дома или для спорт зала?!У меня есть облегченная тренировка и тяжелая какую тебе?!!
 Форум: тренировки Вверх  

docerrr
  26.03.2010 в 12:37, docerrr для vido

Возраст: 34
Сообщений: 3
Латвия, AWDDD
спс большущее за прогу буим пробовать)))
 Форум: тренировки Вверх  

muns
  26.03.2010 в 14:13, muns для vido


Возраст: 35
Сообщений: 47
Украина, Запорожье
для спортзала!Тяжелую!!!
 Форум: тренировки Вверх  

DeN1s
  26.03.2010 в 22:34, DeN1s для vido


Возраст: 28
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
спс огромное!))))  
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  27.03.2010 в 00:13, vido для docerrr


Возраст: 38
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Пробуй,пожалуйста!!
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  27.03.2010 в 00:13, vido для DeN1s


Возраст: 38
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Пожалуйста,Денис!!Пиши если что!!
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  27.03.2010 в 00:14, vido для muns


Возраст: 38
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Вот теперь,все ясно!!Отправляю тебе тяжелую прогу!!!
 Форум: тренировки Вверх  

mady
  29.03.2010 в 18:13, mady для vido

Возраст: 30
Сообщений: 1
Украина, Киев
Привет всем Меня зовут Сергей мне 18 лет,рост 183см вес 62кг (худой я). У меня парочка вопросов имеется к знатокам))
Раньше никогда железом не увлекался вот чето недавно захотелось попробовать.
Собственно вопросы - можно ли нормально проводить тренировки дома, сколько по времени примерно занимает одна полноценная тренировка, сложно ли набрать мышечную массу новичку, чем лутше питатся, какие упражнения самые ефективные ( обращаюсь к vido если можно мне помоч с составлением программы тренировок).
Дома имеется турник, брусья, штанга, гантели
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  30.03.2010 в 00:19, vido для mady


Возраст: 38
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет Сергей!!Меня Влад зовут!!Мне все понятно,есть у меня прога по набору массы,и питание все вышлю !Если что не понятно пиши отвечу!!
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 4 5 6  Следующая страница

gonki
strelyalki
tanki
zombi